Самые полезные продукты питания

30 ноября 2012

Здоровое питание

Полезные продукты питания В современном мире разнообразие продуктов питания настолько велико, что подобрать полезные достаточно сложно. Но все же, стоит понимать, что именно от правильного и рационального питания зависит здоровье человека. 

Самые полезные продукты питания – это в первую очередь фрукты и овощи. Среди них, нельзя не выделить:

1) Яблоки. Если съедать хотя бы по одному яблоку в день, то снижается риск заболевания раковыми болезнями, а также болезнью Альцгеймера. Кроме того, в яблоках достаточно большое количество микроэлементов, которые способствуют нормализации работы организма. 

2) Бананы. Употребляя их можно не переживать за количество магния в организме. А, как известно, магний влияет на работу сердечнососудистой системы.

3) Чеснок. Кроме того, это лучший антисептиком для профилактики простудных заболеваний.  Он еще и положительно влияет на работу кишечника и желудка. Также регулярно употребляя чеснок можно снизить риск заболевания сердечной системы.

4) Перец. Полезен, как горький, так и сладкий перец. В нём присутствует соединение лютеолин, который сдерживает развитие раковых клеток. 

5) Орехи. В каждом грецком орехе содержится целый ряд витаминов и микроэлементов, без которых не может жить человек. Потому рекомендуется ежедневно съедать по 3 орешка, но не более того.> Также в самые полезные продукты питания нельзя не отнести рыбу. Тот, кто действительно беспокоится о своем здоровье, должен употреблять рыбу, как минимум 3 раза в неделю. Выбирать необходимо морские сорта, которые богаты микроэлементами и полезными веществами. Дополнительная информация тут. Если взглянуть на японцев, у которых рыбные деликатесы составляют большую часть рациона, то они практически не болеют заболеваниями сердечнососудистой системы. 
Бобовые занимают должное место среди полезных продуктов. К ним можно отнести сою, чечевицу, фасоль и бобы. Они содержат в себе практически всю таблицу Менделеева, хорошо усваиваются, защищают иммунитет, снижают количество холестерина в крови. Кроме того они являются полноценным заменителем мяса, а значит полезны при диете. 

Кисломолочные продукты – это также самые полезные продукты питания, которые необходимы человеку для здорового существования. Они содержат незаменимые бактерии, которые поддерживают работу кишечно-желудочного тракта. 

В целом, список полезных продуктов может быть большим, главное правильно составлять свой рацион питания, следить за качеством продуктов и питаться разнообразно, включая в ежедневный рацион разнообразные продукты питания. Всё о здоровом питании на medobaza.ru

 


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валентина: Стоматология в Хэйхэ очень славится хорошими врачами и дорогостоящий лечением. В России лечение очень дорогое, и не каждый может себе это позволить. К...

Как быстро похудеть за неделю на 5 кг

Iosif: После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса. Очень простая в применении, но эф...

Выбираем кисти для макияжа

Луна: Возможно если у клиентки аллергия на шерсть, купить кисти искусственные?...

Боремся с вросшими волосками

Аня: Извините пожалуйста, а что делать если его не видно? ( подмышках) у меня воспалилось это место и не видно волоса. Может у меня другая проблема? К врач...


Яндекс.Метрика