Один из видов белковой диеты — сырная диета

Тем, кто хочет за 7-10 дней сбросить порядком десяти килограмм может попробовать сырную диету. Имейте в виду, что она является разновидностью белковой диеты, так что при наличии хронических болезней обязательно проконсультируйтесь у врача.

Сырная диета хороша для лета. Во время жары мясо становится довольно тяжелой пищей, а белки то все равно нужны. Во время этой диеты рекомендуют употреблять сыр 10-12% жирности. Больше 10 дней на сырной диете сидеть нельзя.

На завтрак, который будет в восемь часов утра, вы будете выпивать чашку несладкого кофе, если хотите, добавьте с сухие сливки. Через два часа нужно съесть сваренное вкрутую яйцо. В двенадцать часов дня употребите 200 грамм мяса или колбасы. Еще через два часа нужно съесть 100 г сыра. 250 грамм обезжиренного творога употребите в 4 часа дня. Ужинать можно в 18:00 стаканом нежирного кефира.

Для закрепления полученного результата после 7-10 дней сырной диеты, желательно придерживаться дробного питания. Кушайте несколько раз в день маленькими порциями.

200 ккал, которые вы должны употребить в лень разделите так, чтобы на второй завтрак приходилось 400 ккал, а остальные на еще 4 приема пищи. Дробное питание поможет снизить уровень холестерина в крови и удерживать нормальный вес.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Нелли: Большое спасибо Андрею и Лене за неоценимую помощь для пациентов в больнице китайской медицины. Ребята помогают общаться с врачами, они переводчики, н...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Я желаю больнице китайской медицины г. Хэйхэ дальнейших стоматологических успехов и процветания! Вы делаете нам улыбки, спасибо за качество, которое д...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ксения: В стоматологию государственной больницы города Хэйхэ попала по совету брата. Я съездила, поставила коронки из сплава палладия, золота и платины, очень...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Дарья: Если зубов много надо в порядок привести лучше сразу в Хэйхэ ехать в больницу государственной медицины. Там протезы дешевые, нейлон всего 15 т., бюгел...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Владимир: Я тоже протезировался в государственной больнице Хэйхэ прошлым летом. Успешно. Пара нейлоновых мостов радуют до сих пор. Я был поражен мастерством кит...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: Поехала в государственную больницу города Хэйхэ, так как хотела поставить протез. За три дня мне сделали всё, что планировала, по деньгам, вместе с за...


Яндекс.Метрика