Один из видов белковой диеты — сырная диета

Тем, кто хочет за 7-10 дней сбросить порядком десяти килограмм может попробовать сырную диету. Имейте в виду, что она является разновидностью белковой диеты, так что при наличии хронических болезней обязательно проконсультируйтесь у врача.

Сырная диета хороша для лета. Во время жары мясо становится довольно тяжелой пищей, а белки то все равно нужны. Во время этой диеты рекомендуют употреблять сыр 10-12% жирности. Больше 10 дней на сырной диете сидеть нельзя.

На завтрак, который будет в восемь часов утра, вы будете выпивать чашку несладкого кофе, если хотите, добавьте с сухие сливки. Через два часа нужно съесть сваренное вкрутую яйцо. В двенадцать часов дня употребите 200 грамм мяса или колбасы. Еще через два часа нужно съесть 100 г сыра. 250 грамм обезжиренного творога употребите в 4 часа дня. Ужинать можно в 18:00 стаканом нежирного кефира.

Для закрепления полученного результата после 7-10 дней сырной диеты, желательно придерживаться дробного питания. Кушайте несколько раз в день маленькими порциями.

200 ккал, которые вы должны употребить в лень разделите так, чтобы на второй завтрак приходилось 400 ккал, а остальные на еще 4 приема пищи. Дробное питание поможет снизить уровень холестерина в крови и удерживать нормальный вес.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валерий: Я тоже ездил в больницу китайской медицины за зубами. Одно скажу, с одним или парой зубов, туда ехать нет смысла, не выгодно, когда большие проблемы, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Андрей: Спасибо стоматологам больницы китайской медицины на качественное лечение зубов. Обязательно приеду к вам на протезирование, уверен, что протезы будут ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Андрей: Спасибо стоматологам больницы китайской медицины на качественное лечение зубов. Обязательно приеду к вам на протезирование, уверен, что протезы будут ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Сергей: Я хорошо съездил в государственную больницу в г. Хэйхэ. Зубы поставил. Встречали радушно, стоматология недорогая, я доволен, буду рекомендовать....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Борис: Советую за протезами ездить в больницу в Хэйхэ. Сайт chinastom.com. Условия у них хорошие пациентам. Бесплатно гостиница и услуги переводчиков, сама с...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Сергей: Благодарен стоматологу из больницы китайской медицины Саше. Он мне протезы ставил. Отличный стоматолог, я впервые к такому попал, он и слушает и совет...


Яндекс.Метрика