Очистка организма за семь дней

Если вы чувствуете неполадки в работе системы пищеварения вашего организма, стоит помочь ему. Выдержав довольно строгую диету в течение одной недели, ты не только очистишь организм от накопившихся шлаков и наладишь работу органов пищеварения, но и сможешь сбросить несколько лишних килограммов.

Первые три дня диеты:

На каждый из дней нужно полтора килограмма овощей. Капуста (белокочанная и краснокочанная), небольшая луковица, сырая морковка, отварная свекла, лимон.

Капусту мелко порубите или нашинкуйте, натрите на терке морковку и свеклу, мелко нарежьте луковицу. Сок лимона в сочетании с растительным маслом послужит заправкой для вашего салата.

Все овощи, используемые в диетическом салате, содержат большое количество клетчатки, так что особых мук голода вы испытывать не будете. Единственное, что может начать вас угнетать – вынужденное однообразие рациона, но это – терпимо!

Четвертый – шестой дни очистки:

Эти три дня диеты вы будете питаться белковыми продуктами.

Завтрак: два отварных куриных яйца + яблоко;

Второй завтрак: рыба, приготовленная на пару или отварная –200 г.

Обед: порция риса (объемом со стакан) сдобренного любым растительным маслом на ваш вкус (оливковое, кукурузное, арахисовое, подсолнечное и т.д.);

Полдник:200 г молока невысокой жирности;

Ужин: 200 грамм нежирного творога.

Седьмой день очистки – самый сложный.

На весь день полтора литра  обезжиренного кефира без добавок и сахара.