Пьем воду и худеем

Диетологи советуют в течение трех дней заменить жидкие все потребляемые жидкие блюда водой. Желательно употреблять минеральную воду, только чтобы ее температура была комнатной. Раз в день можно пить горячую воду с лимоном.

Воды нужно пить не менее трех литров в сутки. Во время этой диеты полностью исключаются соленые и копченые блюда, рафинированный сахар и крепкие алкогольные напитки.

Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

День первый:

Завтрак – немного подсушенный серый хлеб, приготовьте себе омлет из двух яиц.

Второй завтрак – обезжиренный творог (100 г) и стакан воды.

Обед –150 готварной курицы, салат, приготовленный из брынзы и помидора, с добавлением оливкового масла. Запейте горячей водой с лимоном (300 мл).

Полдник – зерновой хлебец, грейпфрут и два стакана воды.

Ужин – спагетти, присыпанные твердым сыром (не более300 г) и два стакана воды.

День второй:

Завтрак — вареное яйцо, 3 ст. ложки овсяных хлопьев, запаренных кипятком (1 стакан), два стакана воды.

Второй завтрак – стакан воды и натуральный йогурт (125 мл)

Обед –150 гжареной трески,250 гсалата приготовленного из отварной свеклы и грецких орехов, горячая вода с лимоном, не более 300 мл.

Полдник – зерновой хлебец с зеленым яблоком и два стакана воды.

Ужин – коричневый рис, приготовленный с кукурузой и зеленым горошком, два стакана воды.

День третий:

Завтрак – ½ авокадо, подсушенный серый хлеб с плавленым сыром, два стакана воды.

Второй завтрак – твердый сыр (50 г) и стакан воды.

Обед –150 гзапеченной говядины, салат из вареного яйца, зеленого лука и огурца, заправленный сметаной, а также горячая вода с лимоном (300 мл).

Полдник – два стакана воды и груша.

Ужин – картофельное пюре, приготовленное с добавлением молока, присыпанное укропом и два стакана воды.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Екатерина: Протезировала зубы в хэйхэ в больнице китайской медицины. Успешно и очень быстро. Домой вернулась уже на четвертый день с красивой улыбкой. Мне постав...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зоя: Заказывала зубной протез в больнице китайской медицины. Быстро сделали и поставили, гарантийный сертификат выдали, я довольная....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Лена: В больнице китайской медицины мне вылечили все проблемные зубы и поставили зубной протез отличного качества. По деньгам уложилась в 40 тысяч рублей. Д...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Любовь: Большое спасибо всей больнице китайской медицины за отличное обслуживание и качественный зубной протез. Рекомендую всем вашу больницу, что зря деньги ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Иван: Я зубы делал в больнице государственной медицины Хэйхэ. Понравились цены, у нас три раза дороже....


Яндекс.Метрика