Пьем воду и худеем

Диетологи советуют в течение трех дней заменить жидкие все потребляемые жидкие блюда водой. Желательно употреблять минеральную воду, только чтобы ее температура была комнатной. Раз в день можно пить горячую воду с лимоном.

Воды нужно пить не менее трех литров в сутки. Во время этой диеты полностью исключаются соленые и копченые блюда, рафинированный сахар и крепкие алкогольные напитки.

Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

День первый:

Завтрак – немного подсушенный серый хлеб, приготовьте себе омлет из двух яиц.

Второй завтрак – обезжиренный творог (100 г) и стакан воды.

Обед –150 готварной курицы, салат, приготовленный из брынзы и помидора, с добавлением оливкового масла. Запейте горячей водой с лимоном (300 мл).

Полдник – зерновой хлебец, грейпфрут и два стакана воды.

Ужин – спагетти, присыпанные твердым сыром (не более300 г) и два стакана воды.

День второй:

Завтрак — вареное яйцо, 3 ст. ложки овсяных хлопьев, запаренных кипятком (1 стакан), два стакана воды.

Второй завтрак – стакан воды и натуральный йогурт (125 мл)

Обед –150 гжареной трески,250 гсалата приготовленного из отварной свеклы и грецких орехов, горячая вода с лимоном, не более 300 мл.

Полдник – зерновой хлебец с зеленым яблоком и два стакана воды.

Ужин – коричневый рис, приготовленный с кукурузой и зеленым горошком, два стакана воды.

День третий:

Завтрак – ½ авокадо, подсушенный серый хлеб с плавленым сыром, два стакана воды.

Второй завтрак – твердый сыр (50 г) и стакан воды.

Обед –150 гзапеченной говядины, салат из вареного яйца, зеленого лука и огурца, заправленный сметаной, а также горячая вода с лимоном (300 мл).

Полдник – два стакана воды и груша.

Ужин – картофельное пюре, приготовленное с добавлением молока, присыпанное укропом и два стакана воды.