Пьем воду и худеем

Диетологи советуют в течение трех дней заменить жидкие все потребляемые жидкие блюда водой. Желательно употреблять минеральную воду, только чтобы ее температура была комнатной. Раз в день можно пить горячую воду с лимоном.

Воды нужно пить не менее трех литров в сутки. Во время этой диеты полностью исключаются соленые и копченые блюда, рафинированный сахар и крепкие алкогольные напитки.

Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

День первый:

Завтрак – немного подсушенный серый хлеб, приготовьте себе омлет из двух яиц.

Второй завтрак – обезжиренный творог (100 г) и стакан воды.

Обед –150 готварной курицы, салат, приготовленный из брынзы и помидора, с добавлением оливкового масла. Запейте горячей водой с лимоном (300 мл).

Полдник – зерновой хлебец, грейпфрут и два стакана воды.

Ужин – спагетти, присыпанные твердым сыром (не более300 г) и два стакана воды.

День второй:

Завтрак — вареное яйцо, 3 ст. ложки овсяных хлопьев, запаренных кипятком (1 стакан), два стакана воды.

Второй завтрак – стакан воды и натуральный йогурт (125 мл)

Обед –150 гжареной трески,250 гсалата приготовленного из отварной свеклы и грецких орехов, горячая вода с лимоном, не более 300 мл.

Полдник – зерновой хлебец с зеленым яблоком и два стакана воды.

Ужин – коричневый рис, приготовленный с кукурузой и зеленым горошком, два стакана воды.

День третий:

Завтрак – ½ авокадо, подсушенный серый хлеб с плавленым сыром, два стакана воды.

Второй завтрак – твердый сыр (50 г) и стакан воды.

Обед –150 гзапеченной говядины, салат из вареного яйца, зеленого лука и огурца, заправленный сметаной, а также горячая вода с лимоном (300 мл).

Полдник – два стакана воды и груша.

Ужин – картофельное пюре, приготовленное с добавлением молока, присыпанное укропом и два стакана воды.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Акмарал: Здравствуйте всем желаю крепкого здарове, я хотела бы у знать, у меня все зубы надо удалят и имплонтация надо сделать, вы не знаете сколька стоет импл...

Сумка для деловой женщины

Маша: прекрасные сумки оптом для деловой женщины можно купить в магазине L-future. Там очень большой выбор. Я там уже 2 раза покупала...

Цветы в подарок близким женщинам: что выбрать для мамы, сестры и других

Карина: Прекрасное видео. Я тоже заказываю доставку цветов. Специалисты BuketExpress всегда помогут в выборе, подскажут. Последний раз очень оперативно сработ...

Сексуальные проблемы семейных пар

Салюмерия: для мужчин есть невероятное средство, сочетающее в себе природную силу растительных экстрактов и эффект современного фармакологического лечения. Эвала...

Как выбрать покрывало или плед для комнаты

Карина: Интересный пледик купила на altex.in.ua Очень нравиться качество. Расцветка бомбезная...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Anna: А случаи, что женщина уже давно водит и сейчас просто хочет уже новый автомобиль вместо старого не рассматриваете?...


Яндекс.Метрика