Пьем воду и худеем

23 января 2012

Здоровое питание

Диетологи советуют в течение трех дней заменить жидкие все потребляемые жидкие блюда водой. Желательно употреблять минеральную воду, только чтобы ее температура была комнатной. Раз в день можно пить горячую воду с лимоном.

Воды нужно пить не менее трех литров в сутки. Во время этой диеты полностью исключаются соленые и копченые блюда, рафинированный сахар и крепкие алкогольные напитки.

Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

День первый:

Завтрак – немного подсушенный серый хлеб, приготовьте себе омлет из двух яиц.

Второй завтрак – обезжиренный творог (100 г) и стакан воды.

Обед –150 готварной курицы, салат, приготовленный из брынзы и помидора, с добавлением оливкового масла. Запейте горячей водой с лимоном (300 мл).

Полдник – зерновой хлебец, грейпфрут и два стакана воды.

Ужин – спагетти, присыпанные твердым сыром (не более300 г) и два стакана воды.

День второй:

Завтрак — вареное яйцо, 3 ст. ложки овсяных хлопьев, запаренных кипятком (1 стакан), два стакана воды.

Второй завтрак – стакан воды и натуральный йогурт (125 мл)

Обед –150 гжареной трески,250 гсалата приготовленного из отварной свеклы и грецких орехов, горячая вода с лимоном, не более 300 мл.

Полдник – зерновой хлебец с зеленым яблоком и два стакана воды.

Ужин – коричневый рис, приготовленный с кукурузой и зеленым горошком, два стакана воды.

День третий:

Завтрак – ½ авокадо, подсушенный серый хлеб с плавленым сыром, два стакана воды.

Второй завтрак – твердый сыр (50 г) и стакан воды.

Обед –150 гзапеченной говядины, салат из вареного яйца, зеленого лука и огурца, заправленный сметаной, а также горячая вода с лимоном (300 мл).

Полдник – два стакана воды и груша.

Ужин – картофельное пюре, приготовленное с добавлением молока, присыпанное укропом и два стакана воды.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сухой шампунь для волос: что это такое и как его применять

Ирина: не знала про эти тонкости использования...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Елена: Очень хорошая современная стоматология с демократичными ценами. Экономия особенно ощущается, когда нужно много чего ставить, лечить и т.д. Мое лечение...

На что мужчины обращают внимание при первой встрече

Валентина: Странно, я всегда считала, что первое на что обращает внимание мужчина, так это глаза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...


Яндекс.Метрика