Ускоряем обмен веществ и худеем

23 января 2012

Здоровое питание

Для того чтобы расстаться с лишними килограммами необходимо ускорить обменные процессы организма. Есть несколько секретов, как это может сделать каждый.

 

 

  1. Если ежедневно съедать хотя бы 2 больших яблока, то за год вы похудеете на 3-5 килограмма. Все это от того что в яблоках содержится много клетчатки, а она способствует скорейшему перевариванию белков и жиров.
  2. Завтракайте овсяными, пшеничными или ржаными хлопьями. Благодаря большому содержанию фолиевой кислоты в них вы убережете себя от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  3. Всего два банана в день помогут «убежать» от инфаркта, так как в них большое содержание калия, необходимого сердцу.
  4. Если у вас был сложный день необходимо употребить 1 грамм витамина С, это вас убережет от простудных заболеваний.
  5. Чтобы снизить уровень холестерина в крови специалисты рекомендуют за месяц съедать три плитки черного шоколада.
  6. Выпивая два литра прохладной воды ежедневно, вы за месяц будете худеть на500 г. все это от того, что для того чтобы нагреть воду до температуры тела организм затратит 109 ккал в сутки. К тому же это полезно для кожи.
  7. Чтобы поступало в организм необходимое количество йода, рекомендуют хотя бы раз в неделю делать рыбный день.
  8. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. ученные утверждают, что это поможет продлить вашу жизнь на пять лет.

Ну и напоследок, чтобы активизировать и наладить работу всех систем организма желательно ежедневно 20 минут делать зарядку, причем желательно выделять на это время утром.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сухой шампунь для волос: что это такое и как его применять

Ирина: не знала про эти тонкости использования...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Елена: Очень хорошая современная стоматология с демократичными ценами. Экономия особенно ощущается, когда нужно много чего ставить, лечить и т.д. Мое лечение...

На что мужчины обращают внимание при первой встрече

Валентина: Странно, я всегда считала, что первое на что обращает внимание мужчина, так это глаза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...


Яндекс.Метрика