Ускоряем обмен веществ и худеем

Для того чтобы расстаться с лишними килограммами необходимо ускорить обменные процессы организма. Есть несколько секретов, как это может сделать каждый.

 

 

  1. Если ежедневно съедать хотя бы 2 больших яблока, то за год вы похудеете на 3-5 килограмма. Все это от того что в яблоках содержится много клетчатки, а она способствует скорейшему перевариванию белков и жиров.
  2. Завтракайте овсяными, пшеничными или ржаными хлопьями. Благодаря большому содержанию фолиевой кислоты в них вы убережете себя от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  3. Всего два банана в день помогут «убежать» от инфаркта, так как в них большое содержание калия, необходимого сердцу.
  4. Если у вас был сложный день необходимо употребить 1 грамм витамина С, это вас убережет от простудных заболеваний.
  5. Чтобы снизить уровень холестерина в крови специалисты рекомендуют за месяц съедать три плитки черного шоколада.
  6. Выпивая два литра прохладной воды ежедневно, вы за месяц будете худеть на500 г. все это от того, что для того чтобы нагреть воду до температуры тела организм затратит 109 ккал в сутки. К тому же это полезно для кожи.
  7. Чтобы поступало в организм необходимое количество йода, рекомендуют хотя бы раз в неделю делать рыбный день.
  8. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. ученные утверждают, что это поможет продлить вашу жизнь на пять лет.

Ну и напоследок, чтобы активизировать и наладить работу всех систем организма желательно ежедневно 20 минут делать зарядку, причем желательно выделять на это время утром.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Куклы БЖД (BJD)

Ouspon: привет, а существуют куклы такого типа, с полностью убранными швами? чтобы вся поверхность была покрыта "кожей"?...

Любовь и романтика на День святого Валентина: букеты цветов и поздравления

Яна Богур: Это и правда особенный день! Все о любви можно узнать у ренера Любови Христовой!Всегда была очень упрямой женщиной, от этого и все проблемы с мужчина...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зоя: Я лечила зубы в больнице государственной медицины в Хэйхэ. Оказывается, мне уже давно надо была 3 зуба удалить, они практически сгнили полностью. Оста...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: Про эту больницу узнала информацию в интернете, сайт chinastom.com, отправила снимки, меня записали. Затем поехала в Хэйхэ. В больнице мне помогали пе...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Мне прекрасную улыбку сотворили в больнице китайской медицины! Зубы прелесть, идеально ровные и белые. Спасибо!...


Яндекс.Метрика