Ускоряем обмен веществ и худеем

Для того чтобы расстаться с лишними килограммами необходимо ускорить обменные процессы организма. Есть несколько секретов, как это может сделать каждый.

 

 

  1. Если ежедневно съедать хотя бы 2 больших яблока, то за год вы похудеете на 3-5 килограмма. Все это от того что в яблоках содержится много клетчатки, а она способствует скорейшему перевариванию белков и жиров.
  2. Завтракайте овсяными, пшеничными или ржаными хлопьями. Благодаря большому содержанию фолиевой кислоты в них вы убережете себя от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  3. Всего два банана в день помогут «убежать» от инфаркта, так как в них большое содержание калия, необходимого сердцу.
  4. Если у вас был сложный день необходимо употребить 1 грамм витамина С, это вас убережет от простудных заболеваний.
  5. Чтобы снизить уровень холестерина в крови специалисты рекомендуют за месяц съедать три плитки черного шоколада.
  6. Выпивая два литра прохладной воды ежедневно, вы за месяц будете худеть на500 г. все это от того, что для того чтобы нагреть воду до температуры тела организм затратит 109 ккал в сутки. К тому же это полезно для кожи.
  7. Чтобы поступало в организм необходимое количество йода, рекомендуют хотя бы раз в неделю делать рыбный день.
  8. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. ученные утверждают, что это поможет продлить вашу жизнь на пять лет.

Ну и напоследок, чтобы активизировать и наладить работу всех систем организма желательно ежедневно 20 минут делать зарядку, причем желательно выделять на это время утром.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Акмарал: Здравствуйте всем желаю крепкого здарове, я хотела бы у знать, у меня все зубы надо удалят и имплонтация надо сделать, вы не знаете сколька стоет импл...

Сумка для деловой женщины

Маша: прекрасные сумки оптом для деловой женщины можно купить в магазине L-future. Там очень большой выбор. Я там уже 2 раза покупала...

Цветы в подарок близким женщинам: что выбрать для мамы, сестры и других

Карина: Прекрасное видео. Я тоже заказываю доставку цветов. Специалисты BuketExpress всегда помогут в выборе, подскажут. Последний раз очень оперативно сработ...

Сексуальные проблемы семейных пар

Салюмерия: для мужчин есть невероятное средство, сочетающее в себе природную силу растительных экстрактов и эффект современного фармакологического лечения. Эвала...

Как выбрать покрывало или плед для комнаты

Карина: Интересный пледик купила на altex.in.ua Очень нравиться качество. Расцветка бомбезная...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Anna: А случаи, что женщина уже давно водит и сейчас просто хочет уже новый автомобиль вместо старого не рассматриваете?...


Яндекс.Метрика