Ускоряем обмен веществ и худеем

23 января 2012

Здоровое питание

Для того чтобы расстаться с лишними килограммами необходимо ускорить обменные процессы организма. Есть несколько секретов, как это может сделать каждый.

 

 

  1. Если ежедневно съедать хотя бы 2 больших яблока, то за год вы похудеете на 3-5 килограмма. Все это от того что в яблоках содержится много клетчатки, а она способствует скорейшему перевариванию белков и жиров.
  2. Завтракайте овсяными, пшеничными или ржаными хлопьями. Благодаря большому содержанию фолиевой кислоты в них вы убережете себя от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  3. Всего два банана в день помогут «убежать» от инфаркта, так как в них большое содержание калия, необходимого сердцу.
  4. Если у вас был сложный день необходимо употребить 1 грамм витамина С, это вас убережет от простудных заболеваний.
  5. Чтобы снизить уровень холестерина в крови специалисты рекомендуют за месяц съедать три плитки черного шоколада.
  6. Выпивая два литра прохладной воды ежедневно, вы за месяц будете худеть на500 г. все это от того, что для того чтобы нагреть воду до температуры тела организм затратит 109 ккал в сутки. К тому же это полезно для кожи.
  7. Чтобы поступало в организм необходимое количество йода, рекомендуют хотя бы раз в неделю делать рыбный день.
  8. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. ученные утверждают, что это поможет продлить вашу жизнь на пять лет.

Ну и напоследок, чтобы активизировать и наладить работу всех систем организма желательно ежедневно 20 минут делать зарядку, причем желательно выделять на это время утром.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...


Яндекс.Метрика