Устрой себе «стройнящие» выходные

На улице серо, тоскливо  и дождь не прекращается несколько дней? Осенняя хандра накатила и не хочет отступать? А не воспользоваться ли мерзкой погодой во благо себе, любимой, устроив разгрузочные выходные?

Для этого стоит запастись заранее фруктами и овощами (чтобы потом не мочить ноги по дороге в супермаркет), новым детективом или другим не менее волнующим чтивом и, самое главное, что выходные пройдут с пользой для твоего тела. Ты сможешь сбросить лишний вес и, воспользовавшись случаем, легче перейти на другую диету, или к новому стилю жизни, в котором не будет места «вредным» продуктам и полуночным ужинам.

Между тем предлагаемые разгрузочные дни понравятся большинству дам: в двухдневной диете используются вкусные и при этом сбалансированные десерты, которые порадуют любого сладкоежку.

И еще на заметку: выпивайте в день не меньше одного литра воды, и это не считая той жидкости, которой вы запиваете разгрузочные блюда.

Суббота – фруктовый день:

Завтрак. Порция должна поместиться в пиалу средних размеров. Чтобы очистка организма была эффективной, начнем день с вкусного фруктового салата. Обязательно в него должен войти цитрусовый компонент (это может быть любой плод из семейства цитрусовых: мандарин, апельсин, грейпфрут, памело, свити  и т.д.). А уже к нему добавьте пару виноградин, несколько кусочков ананаса и яблока. Запейте это минеральной водой (лучше без газа) или любимым травяным чаем. К примеру, из ромашки.

Второй завтрак: салат из киви, грейпфрута и винограда, чай из трав.

Обед: уже знакомый вам салат из фруктов предлагается дополнить свежими компонентами. Единственное условие – кроме банана!

Ужин: дабы не испытывать мук голода съешьте, наконец, приготовленный заветный банан.

После такого ужина, завернувшись в теплый и мягкий плед с книжкой, вы спокойно переживете остаток вечера и заснете с легкостью и чувством выполненного (перед собой) долга.

Воскресенье – овощной день:

Завтрак: морковный сок (с солью и перцем по вкусу), четыре запеченных  гриль крупных помидора со специями, черешок сельдерея. Запиваем, по традиции – ромашковый чай, или минералка.

Второй завтрак: салат из огурцов, болгарского перца, сельдерея и листьев зеленого салата. В качестве заправки можно использовать  лимонный сок и другие пряности, если вы любите.

Обед: дайте волю своей фантазии и приготовьте на пару любые овощи по вашему вкусу. Это могут быть кабачки или цуккини, цветная капуста или брокколи, баклажаны. По вкусу можно добавить соль и перец. Что пить – вы уже знаете.

Ужин в этот день подари врагу — пусть подавится!

Вы убедились, что эта двухдневная диета совсем не страшная и не сложная? И если вы сделали все правильно, то почувствуете заряд бодрости и энергии, сбросите пару лишних килограмм. А фруктовые, натуральные, без всякой химии и консервантов десерты, приготовленные для себя, однозначно прибавят вам своим вкусом и ярким видом отличного настроения.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Полина: Вернулась из стоматологии государственной больницы Хэйхэ. Всё понравилось, в Благовещенске встречал Игорь, а в самом Хэйхэ встречал переводчик Андрей....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Наталья: В больнице китайской медицины была недавно. Обращалась по поводу протезирования зубов. Мне поставили два моста из материала акрил, протезы хорошие с у...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анастасия: Отличная стоматология в Хэйхэ! Всем советую!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Гаухар: Здравствуйте! Подскажите ,пожалуйста кто ездил в Хайхе,сволько стоит один иплант и если вставлять почти 20 зубов во сколько это может обойтись...

Основные моменты организации свадьбы на Крите

Марина: Я всегда мечтала о необычной свадьбе и муж меня поддержал! Мы расписались и с родителями посидели в родном городе, и заказали символическую церемонию....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Любовь: Все довольны Китаем, но ни один не пишет стоимость под ключ одного имплантации!...


Яндекс.Метрика