Устрой себе «стройнящие» выходные

На улице серо, тоскливо  и дождь не прекращается несколько дней? Осенняя хандра накатила и не хочет отступать? А не воспользоваться ли мерзкой погодой во благо себе, любимой, устроив разгрузочные выходные?

Для этого стоит запастись заранее фруктами и овощами (чтобы потом не мочить ноги по дороге в супермаркет), новым детективом или другим не менее волнующим чтивом и, самое главное, что выходные пройдут с пользой для твоего тела. Ты сможешь сбросить лишний вес и, воспользовавшись случаем, легче перейти на другую диету, или к новому стилю жизни, в котором не будет места «вредным» продуктам и полуночным ужинам.

Между тем предлагаемые разгрузочные дни понравятся большинству дам: в двухдневной диете используются вкусные и при этом сбалансированные десерты, которые порадуют любого сладкоежку.

И еще на заметку: выпивайте в день не меньше одного литра воды, и это не считая той жидкости, которой вы запиваете разгрузочные блюда.

Суббота – фруктовый день:

Завтрак. Порция должна поместиться в пиалу средних размеров. Чтобы очистка организма была эффективной, начнем день с вкусного фруктового салата. Обязательно в него должен войти цитрусовый компонент (это может быть любой плод из семейства цитрусовых: мандарин, апельсин, грейпфрут, памело, свити  и т.д.). А уже к нему добавьте пару виноградин, несколько кусочков ананаса и яблока. Запейте это минеральной водой (лучше без газа) или любимым травяным чаем. К примеру, из ромашки.

Второй завтрак: салат из киви, грейпфрута и винограда, чай из трав.

Обед: уже знакомый вам салат из фруктов предлагается дополнить свежими компонентами. Единственное условие – кроме банана!

Ужин: дабы не испытывать мук голода съешьте, наконец, приготовленный заветный банан.

После такого ужина, завернувшись в теплый и мягкий плед с книжкой, вы спокойно переживете остаток вечера и заснете с легкостью и чувством выполненного (перед собой) долга.

Воскресенье – овощной день:

Завтрак: морковный сок (с солью и перцем по вкусу), четыре запеченных  гриль крупных помидора со специями, черешок сельдерея. Запиваем, по традиции – ромашковый чай, или минералка.

Второй завтрак: салат из огурцов, болгарского перца, сельдерея и листьев зеленого салата. В качестве заправки можно использовать  лимонный сок и другие пряности, если вы любите.

Обед: дайте волю своей фантазии и приготовьте на пару любые овощи по вашему вкусу. Это могут быть кабачки или цуккини, цветная капуста или брокколи, баклажаны. По вкусу можно добавить соль и перец. Что пить – вы уже знаете.

Ужин в этот день подари врагу — пусть подавится!

Вы убедились, что эта двухдневная диета совсем не страшная и не сложная? И если вы сделали все правильно, то почувствуете заряд бодрости и энергии, сбросите пару лишних килограмм. А фруктовые, натуральные, без всякой химии и консервантов десерты, приготовленные для себя, однозначно прибавят вам своим вкусом и ярким видом отличного настроения.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как определить характер мужчины по его сумке

Вика: Хороший заряд концентрированного бесполезного бреда, спасибо...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юлия: Когда решила привести зубы в порядок, то почти сразу решила, что в Хэйхэ. И скажу, что стоматология в Китае давно шагнула на шаг вперед. Новейшее обор...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...


Яндекс.Метрика