Устрой себе «стройнящие» выходные

23 января 2012

Здоровое питание

На улице серо, тоскливо  и дождь не прекращается несколько дней? Осенняя хандра накатила и не хочет отступать? А не воспользоваться ли мерзкой погодой во благо себе, любимой, устроив разгрузочные выходные?

Для этого стоит запастись заранее фруктами и овощами (чтобы потом не мочить ноги по дороге в супермаркет), новым детективом или другим не менее волнующим чтивом и, самое главное, что выходные пройдут с пользой для твоего тела. Ты сможешь сбросить лишний вес и, воспользовавшись случаем, легче перейти на другую диету, или к новому стилю жизни, в котором не будет места «вредным» продуктам и полуночным ужинам.

Между тем предлагаемые разгрузочные дни понравятся большинству дам: в двухдневной диете используются вкусные и при этом сбалансированные десерты, которые порадуют любого сладкоежку.

И еще на заметку: выпивайте в день не меньше одного литра воды, и это не считая той жидкости, которой вы запиваете разгрузочные блюда.

Суббота – фруктовый день:

Завтрак. Порция должна поместиться в пиалу средних размеров. Чтобы очистка организма была эффективной, начнем день с вкусного фруктового салата. Обязательно в него должен войти цитрусовый компонент (это может быть любой плод из семейства цитрусовых: мандарин, апельсин, грейпфрут, памело, свити  и т.д.). А уже к нему добавьте пару виноградин, несколько кусочков ананаса и яблока. Запейте это минеральной водой (лучше без газа) или любимым травяным чаем. К примеру, из ромашки.

Второй завтрак: салат из киви, грейпфрута и винограда, чай из трав.

Обед: уже знакомый вам салат из фруктов предлагается дополнить свежими компонентами. Единственное условие – кроме банана!

Ужин: дабы не испытывать мук голода съешьте, наконец, приготовленный заветный банан.

После такого ужина, завернувшись в теплый и мягкий плед с книжкой, вы спокойно переживете остаток вечера и заснете с легкостью и чувством выполненного (перед собой) долга.

Воскресенье – овощной день:

Завтрак: морковный сок (с солью и перцем по вкусу), четыре запеченных  гриль крупных помидора со специями, черешок сельдерея. Запиваем, по традиции – ромашковый чай, или минералка.

Второй завтрак: салат из огурцов, болгарского перца, сельдерея и листьев зеленого салата. В качестве заправки можно использовать  лимонный сок и другие пряности, если вы любите.

Обед: дайте волю своей фантазии и приготовьте на пару любые овощи по вашему вкусу. Это могут быть кабачки или цуккини, цветная капуста или брокколи, баклажаны. По вкусу можно добавить соль и перец. Что пить – вы уже знаете.

Ужин в этот день подари врагу — пусть подавится!

Вы убедились, что эта двухдневная диета совсем не страшная и не сложная? И если вы сделали все правильно, то почувствуете заряд бодрости и энергии, сбросите пару лишних килограмм. А фруктовые, натуральные, без всякой химии и консервантов десерты, приготовленные для себя, однозначно прибавят вам своим вкусом и ярким видом отличного настроения.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...


Яндекс.Метрика