Как похудеть без диеты

23 января 2012

Здоровое питание

Можно истязать себя диетами, а можно просто использовать некоторые хитрости, которые помогут вам избавиться от лишнего веса.

1. Продукты питания, считающиеся здоровыми необходимо располагать так в холодильнике, чтобы заглядывая в него в первую очередь видеть их. Из вазочек на столе уберите печенье и конфеты, лучше их заменить фруктами.

2. Используйте для еды тарелки меньшего объема. Не бойтесь, вы не останетесь голодными.

3. При употреблении коктейлей или прохладительных напитков, наливайте их в высокие узкие стаканы, это поможет в тое сократить их употребление.

4. В свою тарелку накладывайте ту порцию, которую намереваетесь съесть. Рассчитывайте на то, что добавку брать нельзя.

5. Избегайте так называемых пищевых ловушек. Это поможет вам худеть почти на килограмм в месяц. Психолог из Америки утверждает, что окружающая обстановка должна работать на вас, а не как часто это бывает – против нас.

6. Кушайте всегда сидя за обеденным столом. Если вы употребляете пищу перед телевизором, компьютером или читая занимательную книгу, то мозг не отмечает, что вы уже насытились. К тому же чем то увлекаясь мы просто не замечаем, как рука тянется за печеньем, конфеткой или чипсами.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...


Яндекс.Метрика