Вкусная и полезная банановая диета

Всем известно о том, насколько полезны жёлтые экзотические фрукты — бананы. Эти плоды обладают большим количеством различных минералов, микроэлементов и витаминов — A, B, C, E, в них содержится железо, пектин, кальций, крахмал, магний, цинк, клетчатка, натуральный сахар. Благодаря этому, есть много заболеваний, при которых банан рекомендуют употреблять: ожирение, бактериальная дизентерия, гастрит, язва, сахарный диабет, дисфункциии желчевыводящих путей, почек и печени.

Несмотря на свою чрезвычайную калорийность, банан считается одним из диетических продуктов. Этому поспособствовало минимальное содержание жира и высокий уровень сахара — благодаря этому бананы превосходно утоляют голод.

Многие девушки и женщины, сидящие на диетах, замечают, что их кожа становится бледной, сухой и дряблой, самочувствие ухудшается, накатывает апатия, а порой даже депрессия. Как ни странно, банановая диета, помимо похудения оказывает потрясающее воздействие на внешний вид и на психическое здоровье. Когда человек начинает часто употреблять в пищу бананы, в его мозгу начинает вырабатываться серотонин, а именно он отвечает за чувство удовлетворения и радости. Всего несколько бананов в день способны развеять скучные будни и принести море позитива и великолепного настроения. Если прибавить к этому хорошее воздействие на здоровье, на внешность, а так же быстрое снижение веса, неудивительно, что с каждым днём эта диета становится всё популярнее.

Существуют два вида банановой диеты — жёсткий и простой. Жёсткий куда как эффективнее, а простой менее результативный, но зато более щадящий и полезный. Так как быстро похудеть с помощью бананов?

Простая банановая диета состоит в том, чтобы в день съедать до 1,5 кг бананов. Рекомендуется зелёный несладкий чай или обычная вода. На этой диете сидят не более одной недели, но есть одно замечание — за эту неделю необходимо съесть два варёных куриных яйца, так как в бананах слишком мало белка. С помощью простого варианта диеты в день можно сбрасывать до 1 кг веса.

Сложная и жёсткая банановая диета должна соблюдаться строго в течении четырёх дней. Каждый день можно съедать три банана в несколько приёмов, запивая их тремя стаканами нежирного молока или обезжиренного кефира. В этом случае потеря веса доходит до 3 кг в день.

По завершении банановой диеты нельзя сразу набрасываться на сладкое, мучное и жирное, радуясь хорошему эффекту. Необходимо придерживаться здорового образа жизни, иначе килограммы грозятся слишком быстро вернуться.

По материалам сайта http://edimka.ru/