Тыквенная диета. Меню и особенности

Тыквенная диета отличный способ для разгрузки всего организма и сбросу лишних килограммов. В ее состав входит высокое количество клетчатки, в результате чего длительное время сохраняется чувство сытости.

К тому же этот овощ практически не содержит калорий и играет отличную роль в очищении, так как он выводит лишние шлаки и жидкость. Все выше перечисленное, делает этот уникальный овощ просто идеальным в борьбе с лишним весом.

Не стоит забывать, что любой результат необходимо чем-то подкреплять. В этом случае придется отказаться от калорийных продуктов. Основой основ должна быть только тыква. Разнообразие блюд из такого овоща очень богато. Запекайте, делайте пюре и крем-суп, тушите и консервируйте, добавляйте в повседневную еду, например, рагу или суп, заказывайте пирог с тыквой на https://lovepirogova.ru и подобное.

Чтобы диета не навредила организму, необходимо дополнять ее белком. Поэтому тыква идеально будет сочетаться с диетическим мясом, рыбой и кисломолочными продуктами.

При таком изобилии следите за контролем калорийности приготовленной пищи. Ежедневное употребление калорий должно быть меньше суточной нормы в два раза. Уникален этот способ похудения тем, что его можно использовать как рацион правильного питания и придерживаться сколько угодно времени. Результат будет проявляться не сразу, зато эффект будет закреплен надолго.

blyudo-iz-tykvy

Меню тыквенной диеты

  1. Завтрак во все дни остается неизменным, салат из овощей и каша из тыквы строго на воде.
  2. Понедельник: Обед – суп. Ужин — тушенная или запеченная тыква.
  3. Вторник: Обед – суп на основе овощей, оладьи из тыквы. Ужин – только яблоки в любом виде или овсяная каша.
  4. Среда: Обед – куриный суп с фрикадельками. Ужин — салат на основе тыквы и ананасов, с заправкой оливковым маслом или обезжиренным йогуртом.
  5. Четверг: Обед – борщ с курицей и запеченные овощи. Ужин – рагу из овощей с тыквой.
  6. Все остальные дни в недели никакого содержания белка, только тыква, в воскресенье разгрузочный день.

Длительность такого метода похудения не менее 20 дней. Прием пищи должен быть всегда в одно и то же время. Снизить количество потребления сахара и алкоголя. Исключить из рациона соль, заменить ее помогут специи и приправы. Кстати тыквенные семечки употребляйте с осторожностью, так как этот продукт содержит высокое количество калорий. Замените обычный чай или кофе на воду без газа, проявляйте больше активности, чаще ходите пешком. В первую неделю потеря веса составит от трех до семи килограмм.

Следуя всем рекомендациям, стройная фигура будет радовать ежедневно, а отличное настроение продлится в течение всего дня.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как выбрать покрывало или плед для комнаты

Карина: Интересный пледик купила на altex.in.ua Очень нравиться качество. Расцветка бомбезная...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Anna: А случаи, что женщина уже давно водит и сейчас просто хочет уже новый автомобиль вместо старого не рассматриваете?...

Как от постельного белья зависит сексуальная жизнь

Зуля: А вот я считаю каждому своё!!! Лично я!Ни белое ни красное постельное бельё терпеть не могу!!!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: По рекомендации знакомых решила ехать и вставлять зубы именно в Хейхе. В самой стоматологии достаточно квалифицированные специалисты, а также комплекс...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: После неудачного лечения зубов у нас в Якутске вообще разочаровалась в отечественной стоматологии, поэтому и решила поехать в Хэйхэ. Добиралась в Благ...

Особенности ухода за «возрастной» кожей

Оля: У меня сухая кожа, ой как я мучаюсь с ней зимой...да и стареет сухая кожа быстрее, особенно кожа под глазами...мимические морщинки уже видны. кремами ...


Яндекс.Метрика