Нередко в летнее время теплая и жаркая погода держится не один и не два дня. Когда тепла долго нет, то кажется, что в жару всем будет хорошо. Можно купаться, загорать, есть мороженое и не уходить с улицы. В реальности же жара приносит с собой не только возможности, но и сложности. Особенно трудно приходится пожилым людям, детям и тем, кто вынужден работать в жарких офисах и пользоваться общественным транспортом.
Невольно встает вопрос, как пережить жару в городе. С детьми и пожилыми людьми стоит быть внимательными. И речь даже не о привычных панамках. Важно оберегать детей и от обезвоживания. Как только столбик термометра превысил двадцать пять градусов, ни одна прогулка с детьми не должна обходиться без воды. Пожилым людям стоит напоминать о возможности купить воду в любом маленьком магазинчике или завозить бутылки объемом 0,33 литра при посещении.
Дети и люди в возрасте могут отказаться от выхода на улицу с двенадцати дня до пяти вечера, в самые жаркие часы. Но как быть людям работающим? Стоит свести к минимуму пользование общественным транспортом в самые жаркие часы и часы-пик.
Ведь в дополнение к солнечному удару и обезвоживанию организма можно легко получить удар тепловой, если регулярно ездить в душном транспорте.
Питьевая вода в сумке — это то правило, которое должно стать законом на время жары. Газированная или нет, объемом тридцать три миллилитра или пол-литра — все это не важно. Важно, чтобы вода с собой была. Не обязательно эту воду покупать каждый раз. Можно наливать дома. При желании, можно с вечера класть бутылку в холодильник.
Свободная одежда из натуральных тканей — это важное условие для сохранения здоровья в жару. Вероятность теплового удара при ношении синтетики очень велика. При этом, в хлопке или льне шансов перегреть организм даже при очень высоких температурах немного. Стоит отказаться от одежды из плотных материалов и не дышащей обуви. Кроссовки — это не для жаркого лета.
Жара — это время, когда стоит с большим вниманием относиться к своему здоровью, образу жизни и состоянию тела. Любые негативные симптомы — головокружение, тошнота, температура — должны быть учтены при планировании дня. Стоит внимательно относиться не только к состоянию своего здоровья, но и к состоянию близких. Ведь тепловой или солнечный удар может подкрасться незаметно.
Оставить свой комментарий:
Что предпочесть — очки или контактные линзы?
Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...
Подбираем контактные линзы
Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...
Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости
Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...
Лучшие целители против всех невзгод
Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...
Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации
Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...
Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации
вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...