Избежать солнечного и теплового ударов в жару: рекомендации для жизни

15 августа 2015

Женское здоровье

Нередко в летнее время теплая и жаркая погода держится не один и не два дня. Когда тепла долго нет, то кажется, что в жару всем будет хорошо. Можно купаться, загорать, есть мороженое и не уходить с улицы. В реальности же жара приносит с собой не только возможности, но и сложности. Особенно трудно приходится пожилым людям, детям и тем, кто вынужден работать в жарких офисах и пользоваться общественным транспортом.

Невольно встает вопрос, как пережить жару в городе. С детьми и пожилыми людьми стоит быть внимательными. И речь даже не о привычных панамках. Важно оберегать детей и от обезвоживания. Как только столбик термометра превысил двадцать пять градусов, ни одна прогулка с детьми не должна обходиться без воды. Пожилым людям стоит напоминать о возможности купить воду в любом маленьком магазинчике или завозить бутылки объемом 0,33 литра при посещении.

Дети и люди в возрасте могут отказаться от выхода на улицу с двенадцати дня до пяти вечера, в самые жаркие часы. Но как быть людям работающим? Стоит свести к минимуму пользование общественным транспортом в самые жаркие часы и часы-пик.

Избежать солнечного и теплового ударов в жару: рекомендации для жизни

Ведь в дополнение к солнечному удару и обезвоживанию организма можно легко получить удар тепловой, если регулярно ездить в душном транспорте.

Питьевая вода в сумке — это то правило, которое должно стать законом на время жары. Газированная или нет, объемом тридцать три миллилитра или пол-литра — все это не важно. Важно, чтобы вода с собой была. Не обязательно эту воду покупать каждый раз. Можно наливать дома. При желании, можно с вечера класть бутылку в холодильник.

Свободная одежда из натуральных тканей — это важное условие для сохранения здоровья в жару. Вероятность теплового удара при ношении синтетики очень велика. При этом, в хлопке или льне шансов перегреть организм даже при очень высоких температурах немного. Стоит отказаться от одежды из плотных материалов и не дышащей обуви. Кроссовки — это не для жаркого лета.

Жара — это время, когда стоит с большим вниманием относиться к своему здоровью, образу жизни и состоянию тела. Любые негативные симптомы — головокружение, тошнота, температура — должны быть учтены при планировании дня. Стоит внимательно относиться не только к состоянию своего здоровья, но и к состоянию близких. Ведь тепловой или солнечный удар может подкрасться незаметно.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Кира: Заявку на chinastom.com делаете, и вас на протезирование запишут. Переводчики в больнице есть, проживание в приличной гостинице, бесплатно. Я с мужем ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Нина: Я заказывала в больнице китайской медицины нейлоновый зубной протез. Протез поставили быстро, по качеству вроде ничего, первые дни протез мешался, пот...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: Советую всем эту больницу. Я за зубами теперь только туда. Раньше сомневалась в качестве, вроде цены ниже российских, по этому и сомневалась. На самом...

Стретчинг: для кого и зачем?

Оля: Занятия очень полезны для здоровья.Обожаю такие тренировки. Еще рекомендую лфк на Оболони. Выгляжу как молодая девочка. Весела, свежа, гибка и счастл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юрий Иванович: Я, как и многие мои знакомые хабаровчане уже опробовали на себе стоматологические услуги в Китае. Благо недалеко и каждый сможет себе позволить съезди...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: Была на протезировании в больнице китайской медицины. Очень понравилось, что пациентам не приходится переживать о жилье и незнании языка, больница бес...


Яндекс.Метрика