Избежать солнечного и теплового ударов в жару: рекомендации для жизни

15 августа 2015

Женское здоровье

Нередко в летнее время теплая и жаркая погода держится не один и не два дня. Когда тепла долго нет, то кажется, что в жару всем будет хорошо. Можно купаться, загорать, есть мороженое и не уходить с улицы. В реальности же жара приносит с собой не только возможности, но и сложности. Особенно трудно приходится пожилым людям, детям и тем, кто вынужден работать в жарких офисах и пользоваться общественным транспортом.

Невольно встает вопрос, как пережить жару в городе. С детьми и пожилыми людьми стоит быть внимательными. И речь даже не о привычных панамках. Важно оберегать детей и от обезвоживания. Как только столбик термометра превысил двадцать пять градусов, ни одна прогулка с детьми не должна обходиться без воды. Пожилым людям стоит напоминать о возможности купить воду в любом маленьком магазинчике или завозить бутылки объемом 0,33 литра при посещении.

Дети и люди в возрасте могут отказаться от выхода на улицу с двенадцати дня до пяти вечера, в самые жаркие часы. Но как быть людям работающим? Стоит свести к минимуму пользование общественным транспортом в самые жаркие часы и часы-пик.

Избежать солнечного и теплового ударов в жару: рекомендации для жизни

Ведь в дополнение к солнечному удару и обезвоживанию организма можно легко получить удар тепловой, если регулярно ездить в душном транспорте.

Питьевая вода в сумке — это то правило, которое должно стать законом на время жары. Газированная или нет, объемом тридцать три миллилитра или пол-литра — все это не важно. Важно, чтобы вода с собой была. Не обязательно эту воду покупать каждый раз. Можно наливать дома. При желании, можно с вечера класть бутылку в холодильник.

Свободная одежда из натуральных тканей — это важное условие для сохранения здоровья в жару. Вероятность теплового удара при ношении синтетики очень велика. При этом, в хлопке или льне шансов перегреть организм даже при очень высоких температурах немного. Стоит отказаться от одежды из плотных материалов и не дышащей обуви. Кроссовки — это не для жаркого лета.

Жара — это время, когда стоит с большим вниманием относиться к своему здоровью, образу жизни и состоянию тела. Любые негативные симптомы — головокружение, тошнота, температура — должны быть учтены при планировании дня. Стоит внимательно относиться не только к состоянию своего здоровья, но и к состоянию близких. Ведь тепловой или солнечный удар может подкрасться незаметно.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сухой шампунь для волос: что это такое и как его применять

Ирина: не знала про эти тонкости использования...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Елена: Очень хорошая современная стоматология с демократичными ценами. Экономия особенно ощущается, когда нужно много чего ставить, лечить и т.д. Мое лечение...

На что мужчины обращают внимание при первой встрече

Валентина: Странно, я всегда считала, что первое на что обращает внимание мужчина, так это глаза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...


Яндекс.Метрика