Боль в спине после родов

К сожалению, боли в спине нередко встречаются у молодых мам. Необязательно они появляются сразу после рождения ребенка, иногда их замечают спустя 1-2 дня после родов. Именно поэтому специалисты советуют еще во время беременности заняться профилактикой этой неприятности.

Причины болей в спине после родов:

• Растяжение мышц живота и спины во время беременности. Так как мышцы живота значительно растягиваются, мышцы поясницы укорачиваются. Из-за того, что в области поясницы появляются впадины, появляется боль в ней.
• Смещение оси позвоночника. Нередко причиной болей становится искривление позвоночника.
• Роды. Во время родов иногда случаются травмы: смещение позвонков крестцового и поясничного отделов позвоночника или бедренных суставов.
• Постоянное ношение ребенка на руках.

Если вы почувствовали боли в спине после рождения ребенка, необходимо обратиться к специалисту.  Он может назначить ЛФК и физиотерапию, иногда и лекарственные препараты (но это уже после того как закончите кормить малыша).

Профилактика болей в спине:

• пять месяцев после родов избегайте тяжелого физического труда;
• избавьтесь от лишних килограммов;
• выполняйте комплекс упражнений для укрепления мышц живота и спины;
• кроватка, пеленальный стол и ванночка малыша должны располагаться так, чтобы не вызывать дополнительную нагрузку на спину;
• кормите ребенка в удобной для вас позе, используя для этого подушки и прочее;
• поднимая малыша, не делайте резких движений и, не напрягая спину;
• привлекайте к укачиванию ребенка родственников;
• переноска для малыша должна разгружать вашу спину.