Организм будущей мамы основную часть ресурсов тратит на малыша. Поэтому многие женщины ощущают, что энергии им не хватает, они гораздо быстрее устают.
Если вы привыкли вести довольно активный образ жизни, с напряженными буднями и насыщенными выходными, необходимо немного пересмотреть свои привычки.
Немало женщин в первые три месяца беременности чувствуют сонливость. Виной этому беременность и ограничение количества выпиваемого кофе. Помните, что будущей маме необходимо спать 9-10 часов в сутки, причем, весьма желателен послеобеденный отдых. Даже если нет возможности днем поспать можно в обеденный перерыв прогуляться на свежем воздухе или почитать журнал, ведь это тоже своего рода отдых.Беременным женщинам необходима физическая нагрузка, конечно, если нет противопоказаний. Это не говорит о том, что нужно бежать марафон или поднимать штангу. Аквааэтобика, йога или ежедневная утренняя зарядка поможет вам оставаться бодрой и подготовит мышцы к предстоящим родам.
Займитесь каким-нибудь хобби. Вспомните, что вам было интересно в детстве. Занятие любимым и интересным делом тоже поможет снять усталость и поднимет настроение. Соответственно, вы и беременность будете переносить легче.
Оставить свой комментарий:
Что предпочесть — очки или контактные линзы?
Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...
Подбираем контактные линзы
Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...
Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости
Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...
Лучшие целители против всех невзгод
Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...
Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации
Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...
Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации
вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...