Как снять беременной усталость

14 февраля 2012

Беременность

Организм будущей мамы основную часть ресурсов тратит на малыша. Поэтому многие женщины ощущают, что энергии им не хватает, они гораздо быстрее устают.

Если вы привыкли вести довольно активный образ жизни, с напряженными буднями и насыщенными выходными, необходимо немного пересмотреть свои привычки.

Немало женщин в первые три месяца беременности чувствуют сонливость. Виной этому беременность и ограничение количества выпиваемого кофе. Помните, что будущей маме необходимо спать 9-10 часов в сутки, причем, весьма желателен послеобеденный отдых. Даже если нет возможности днем поспать можно в обеденный перерыв прогуляться на свежем воздухе или почитать журнал, ведь это тоже своего рода отдых.

Беременным женщинам необходима физическая нагрузка, конечно, если нет противопоказаний. Это не говорит о том, что нужно бежать марафон или поднимать штангу. Аквааэтобика, йога или ежедневная утренняя зарядка поможет вам оставаться бодрой и подготовит мышцы к предстоящим родам.

Займитесь каким-нибудь хобби. Вспомните, что вам было интересно в детстве. Занятие любимым и интересным делом тоже поможет снять усталость и поднимет настроение. Соответственно, вы и беременность будете переносить легче.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Григорий: Рекомендую стоматологию в хэйхэ сайт больницы chinastom.com. Зубы недорого ставят и обслуживают нормально. Я обращался, остался доволен....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Андрей: Рекомендую стоматологов в Хэйхэ, сайт больницы chinastom.com, у них цены очень выгодные. Коронки из металлокерамики всего 1.900 рублей (одна) стоят, п...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Мария: Огромное спасибо супер доктору, супер стоматологу Саше за мои новенькие ровненькие зубки! Саша! Спасибо вам за старания, за безболезненные процедуры, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Леонид: Советую зубы делать в г. Хэйхэ, в гос. больнице. Цены адекватные, обслуживают хорошо, предоставляют бесплатный гостиничный номер. Мне делали несъемное...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Мария: Я тоже съездила в больницу китайской медицины. Наконец-то восстановила себе утраченные зубы и по деньгам совсем недорого. Больница понравилась, уютная...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Мария: Я тоже съездила в больницу китайской медицины. Наконец-то восстановила себе утраченные зубы и по деньгам совсем недорого. Больница понравилась, уютная...


Яндекс.Метрика