Восстановление физической формы после родов

Восстановление после родов — это одна из тех тем, про которую любит поговорить каждая вторая рожавшая женщина.

Это тема, на которую существует бесчисленное количество мифов: «Будешь кормить грудью — быстро похудеешь», «После родов легко вернуть прежнюю форму, главное, не есть мучное и больше двигаться» и прочее в том же духе. Молодая мать или даже беременная получает огромное количество советов, основанных лишь на личном опыте.

Как восстановить форму после родов?

В реальности же восстановление прежней формы после родов — это сугубо индивидуальный процесс, предсказать который совершенно невозможно. Если беременность проходила под наблюдением грамотных специалистов, женщина соблюдает рекомендации по питанию, физической активности, то за девять месяцев набрать можно довольно не большое количество килограммов. Но уже здесь есть индивидуальные различия.

У кого-то такой обмен веществ, что действительно три-четыре килограмма, оставшиеся после родов, уйдут за полгода сами. Есть женщины, которые в первый год после родов становятся еще тоньше и легче, чем были до материнства. А есть и те, чьи обмен веществ или течение беременности способствовали набору более пятнадцати килограмм, которые очень и очень не просто сбросить.

Состояние мышц и кожи после родов

И это сейчас речь только о весе. Но есть ведь и состояние мышц. Иногда достаточно начать какие-нибудь круговые тренировки или занятия по системе «табата» через пару-тройку месяцев после родов, чтобы к году ребенка у мамы была идеальная фигура. А есть ситуации, когда никакие тренировки, упражнения на пресс или занятия фитнесом не уберут складку на животе. Тогда без абдоминопластики https://vip-clinica.ru/plasticheskaya-hirurgiya/ точно не обойтись.

Конечно, можно просчитать, спрогнозировать влияние некоторых факторов на восстановление физической формы после родов некоторые. Скажем, чем медленнее обмен веществ, тем сложнее будет сбросить набранные за беременность килограммы. Грудное вскармливание способствует ускоренному снижению веса после родов за счет того, что на молоко тратятся калории.

Активность во время беременности

Активность во время беременности способствует меньшему набору веса. Начало занятий йогой через пару месяцев после родов поможет скорее вернуть форму. Чем старше женщина, тем меньше эластичность мышц и кожи, а, значит, больше усилий потребуется на восстановление мышц пресса.

Но это лишь предположения. Беременность и роды, а также все изменения, происходящие в теле, невозможно предсказать с большой долей вероятности. Непредсказуемость, иногда невозможность контроля — это та реальность, к которой должна быть готова женщина, планирующая беременность и сильно заботящаяся о своем внешнем виде.

Спасибо сайту https://vip-clinica.ru за предоставленную информацию для статьи


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Екатерина: Протезировала зубы в хэйхэ в больнице китайской медицины. Успешно и очень быстро. Домой вернулась уже на четвертый день с красивой улыбкой. Мне постав...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зоя: Заказывала зубной протез в больнице китайской медицины. Быстро сделали и поставили, гарантийный сертификат выдали, я довольная....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Лена: В больнице китайской медицины мне вылечили все проблемные зубы и поставили зубной протез отличного качества. По деньгам уложилась в 40 тысяч рублей. Д...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Любовь: Большое спасибо всей больнице китайской медицины за отличное обслуживание и качественный зубной протез. Рекомендую всем вашу больницу, что зря деньги ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Иван: Я зубы делал в больнице государственной медицины Хэйхэ. Понравились цены, у нас три раза дороже....


Яндекс.Метрика