Снижение веса после родов: как вернуться к прежним формам

За время беременности женщины в среднем набирают 10-12 килограммов. Иногда больше. Иногда значительно больше. Если во время беременности худеть точно нельзя, то после родов вопрос снижения веса встает очень остро.

Тем женщинам, которым не удалось замедлить набор веса во время беременности, тем, кто вышел за границы среднего набора веса, приходится очень не легко.

Как снизить вес женщине после родов?

Если вспомнить о младенце на руках, недостатке сна, отсутствии времени на приготовление нормальной еды и достаточного времени для приема пищи, то становится понятно, что не легко не только психологически, но и физически. Но все же подумаем, что может облегчить женщине процесс снижения веса после родов?

Во-первых, хорошей идеей может стать магазин домашних тренажеров. Покупка удобного и универсального тренажера может стать той палочкой-выручалочкой, которая значительно упростит возвращение прежних форм. На домашних тренажерах можно заниматься пока младенец спит, а когда он подрастет, то во время его занятий на развивающем коврике или игр с подвесным музыкальным мобилем в кроватке. Не нужно никуда идти и никого не нужно просить побыть с ребенком.

Healthy mother and baby making gymnastics

Healthy mother and baby making gymnastics

Пешие прогулки

Во-вторых, стоит с большим вниманием отнестись к возможностям пеших прогулок. С младенцем точно нужно гулять. Если для прогулок использовать слинг, то это нагрузка в три-семь килограмм. Если увеличить скорость ходьбы на прогулке, то увеличивается и количество потраченных калорий. Если для прогулок с коляской найти маршруты с перепадами высот, то ходьба вверх и вниз станет хорошим способом укрепить мышцы и потратить энергию.

Время после родов — это точно не то время, когда стоит начинать строгие диеты, монодиеты, мощнейшие физические нагрузки и придумывать разнообразные способы истязания организма. Особенно, если организм этот кормящий. А вот найти свои собственные способы снижения веса, постепенные и мягкие, точно стоит.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валентина: Стоматология в Хэйхэ очень славится хорошими врачами и дорогостоящий лечением. В России лечение очень дорогое, и не каждый может себе это позволить. К...


Яндекс.Метрика