Снижение веса после родов: как вернуться к прежним формам

За время беременности женщины в среднем набирают 10-12 килограммов. Иногда больше. Иногда значительно больше. Если во время беременности худеть точно нельзя, то после родов вопрос снижения веса встает очень остро.

Тем женщинам, которым не удалось замедлить набор веса во время беременности, тем, кто вышел за границы среднего набора веса, приходится очень не легко.

Как снизить вес женщине после родов?

Если вспомнить о младенце на руках, недостатке сна, отсутствии времени на приготовление нормальной еды и достаточного времени для приема пищи, то становится понятно, что не легко не только психологически, но и физически. Но все же подумаем, что может облегчить женщине процесс снижения веса после родов?

Во-первых, хорошей идеей может стать магазин домашних тренажеров. Покупка удобного и универсального тренажера может стать той палочкой-выручалочкой, которая значительно упростит возвращение прежних форм. На домашних тренажерах можно заниматься пока младенец спит, а когда он подрастет, то во время его занятий на развивающем коврике или игр с подвесным музыкальным мобилем в кроватке. Не нужно никуда идти и никого не нужно просить побыть с ребенком.

Healthy mother and baby making gymnastics

Healthy mother and baby making gymnastics

Пешие прогулки

Во-вторых, стоит с большим вниманием отнестись к возможностям пеших прогулок. С младенцем точно нужно гулять. Если для прогулок использовать слинг, то это нагрузка в три-семь килограмм. Если увеличить скорость ходьбы на прогулке, то увеличивается и количество потраченных калорий. Если для прогулок с коляской найти маршруты с перепадами высот, то ходьба вверх и вниз станет хорошим способом укрепить мышцы и потратить энергию.

Время после родов — это точно не то время, когда стоит начинать строгие диеты, монодиеты, мощнейшие физические нагрузки и придумывать разнообразные способы истязания организма. Особенно, если организм этот кормящий. А вот найти свои собственные способы снижения веса, постепенные и мягкие, точно стоит.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как быстро похудеть за неделю на 5 кг

Iosif: После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса. Очень простая в применении, но эф...

Выбираем кисти для макияжа

Луна: Возможно если у клиентки аллергия на шерсть, купить кисти искусственные?...

Боремся с вросшими волосками

Аня: Извините пожалуйста, а что делать если его не видно? ( подмышках) у меня воспалилось это место и не видно волоса. Может у меня другая проблема? К врач...

Свадебные платья — новые коллекции лето 2013

Julia: Платье от фирмы Pronovias (Barcelona). Средняя цена на платья составляет 25000 рублей. Это возможно подороже, но оно из коллекции 2013 года....

Свадебные платья — новые коллекции лето 2013

Милана: Сколько стоит это платье?...

Маленький кусочек Италии. Маскарпоне в домашних условиях

Айдн: Спасибо за рецепт,я давно искал его....


Яндекс.Метрика