Легкие роды

12 января 2015

Роды

Легкие роды

Рождение ребёнка для большинства женщин очень болезненный процесс. Как же можно облегчить роды, сделать их менее опасными. Процесс подготовки к родам должен начинаться за несколько недель. Первым делом вы должны начать готовить себя физически, для этого существует специальная гимнастика для беременных. Рассмотрим физиологические аспекты. Роды протекают за счет выделения определенных гормонов.

Нас интересуют две группы:

  1. Эндорфины или гормоны счастья. Это сильнейшие природные анальгетики. При хорошем течение родов их уровень растет в последние три месяца и достигает максимума к родам.
  2. Гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин и кортизон. Эти гормоны отвечают за потуги матери и снабжение при родах необходимыми питательными веществами. Важно чтобы к родам эндорфинов было много, а стрессовых гормонов мало. Для этого нужно больше положительных эмоций, и отсутствие источников напряжения и стрессов. И так избавляемся от источников стресса.
  • Прекращаем работать, и начинаем сосредотачиваться на ребенке и себе.
  • Никаких хлопот.
  • Распределяем и завершаем все дела.
  • Заранее приготовьте все, что может понадобиться в связи с рождением ребёнка: одежду, питание, мебель, аксессуары, средства гигиены и просе.
  • Прекратить на время беременности общение с людьми, вызывающими раздражение или любой негатив. Мы живём в реальном мире, и потому избежать всех проблем и стрессов просто не возможно. В таких случаях не нужно носить напряжение в себе — плачьте, кричите, бейте посуду, поговорите с кем-либо. Делайте что угодно, лишь бы снять напряжение и не держать его в себе.
  • Снимите с себя любые запреты и ограничения в еде. Потому как вам нужно множество питательных веществ, ведь вас теперь двое. К тому же ограничения в еде – это стресс, а он как мы помним, нам не нужен. Не удивляйтесь своим желаниям в еде, интуиция помогает женщине выбирать те продукты, которые необходимы именно сейчас.
  • Доставляйте себе как можно больше маленьких радостей, балуйте себя. Проводите время положительно: смотрите фильмы, которые доставляют вам удовольствие. Не ограничивайте себя в любимой музыке. Помните – здоровье ребёнка – это ваше здоровье.

Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...


Яндекс.Метрика