Наше общество устроено таким образом, что многие эмоции, чувства и переживания не одобряются, запрещены к выражению и проявлению. Злиться — стыдно, неприлично, грустить — неудобно для окружающих, обижаться — тоже как-то некрасиво, воду ведь на обиженных возят.
Это лишь некоторые чувства, которые часто запрещены социумом к выражению, а значит и к переживанию.
В связи с этим социальным запретом к выражению негативных чувств со временем у человека формируются аутоагрессивные привычки, то есть выражение злости, направленное на себя. И вот уже встает вопрос, как перестать грызть ногти, чесать голову или кусать щеку изнутри. И хорошо, если подавленная агрессия выражается в таких неприятных, но, в общем-то, безобидных привычках.
А сколько болезней возникает из-за не прожитых, не выраженных негативных чувств? И мы сейчас говорим не только о депрессии. Речь скорее о соматических заболеваниях, попадающих в категорию психосоматических или же имеющих психосоматические истоки. Очень многие болезни — от аллергии до инфаркта — могут иметь в основе невыраженные и не прожитые чувства. Что же делать, чтобы избежать таких последствий?
У некоторых людей словосочетание «выражать агрессию» ассоциируется с физическим насилием. Такому способу стоит сказать категорическое нет. Но есть санкционированные способы выражения злости: от вербальной агрессии (споры в транспорте или очередях) до физического выплеска негативной энергии в спортивном зале или на боксерском ринге.
Но и ссорами в транспорте или занятиями борьбой не ограничивается спектр выражения злости. И способам выражения этого чувства стоит учить детей с самого раннего возраста. Иногда достаточно сказать: «Я злюсь на тебя за это», а бывает нужно выплеснуть куда-то огромный объем злости.
И здесь помогает рычание с детьми, вымешивание теста, бег или отбивание мяса, разрывание бумаги в клочки или что-то иное. Важно, чтобы агрессивная энергия не оставалась внутри сознания и не разрушала человека, а также его отношения с близкими.
Автор статьи: Наумова Татьяна, психолог, гештальт-терапевт, сотрудник журнала women-journal.com
Оставить свой комментарий:
Что предпочесть — очки или контактные линзы?
Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...
Подбираем контактные линзы
Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...
Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости
Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...
Лучшие целители против всех невзгод
Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...
Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации
Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...
Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации
вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...