Наше общество устроено таким образом, что многие эмоции, чувства и переживания не одобряются, запрещены к выражению и проявлению. Злиться – стыдно, неприлично, грустить – неудобно для окружающих, обижаться – тоже как-то некрасиво, воду ведь на обиженных возят.
Это лишь некоторые чувства, которые часто запрещены социумом к выражению, а значит и к переживанию.
В связи с этим социальным запретом к выражению негативных чувств со временем у человека формируются аутоагрессивные привычки, то есть выражение злости, направленное на себя. И вот уже встает вопрос, как перестать грызть ногти, чесать голову или кусать щеку изнутри. И хорошо, если подавленная агрессия выражается в таких неприятных, но, в общем-то, безобидных привычках.
Чем опасна подавленная злость?
А сколько болезней возникает из-за не прожитых, не выраженных негативных чувств? И мы сейчас говорим не только о депрессии. Речь скорее о соматических заболеваниях, попадающих в категорию психосоматических или же имеющих психосоматические истоки. Очень многие болезни – от аллергии до инфаркта – могут иметь в основе невыраженные и не прожитые чувства. Что же делать, чтобы избежать таких последствий?
У некоторых людей словосочетание “выражать агрессию” ассоциируется с физическим насилием. Такому способу стоит сказать категорическое нет. Но есть санкционированные способы выражения злости: от вербальной агрессии (споры в транспорте или очередях) до физического выплеска негативной энергии в спортивном зале или на боксерском ринге.
Где может проявляться агрессия
Но и ссорами в транспорте или занятиями борьбой не ограничивается спектр выражения злости. И способам выражения этого чувства стоит учить детей с самого раннего возраста. Иногда достаточно сказать: “Я злюсь на тебя за это”, а бывает нужно выплеснуть куда-то огромный объем злости.
И здесь помогает рычание с детьми, вымешивание теста, бег или отбивание мяса, разрывание бумаги в клочки или что-то иное. Важно, чтобы агрессивная энергия не оставалась внутри сознания и не разрушала человека, а также его отношения с близкими.
Автор статьи: Наумова Татьяна, психолог, гештальт-терапевт, сотрудник журнала women-journal.com
https://www.youtube.com/watch?v=oSLzE8Cv-tM
No Comment! Be the first one.