Правильное питание в третьем триместре беременности

Питание при беременности в третьем триместре Правильное питание в третьем триместре беременности.

Если вы будете соблюдать все приведенные ниже рекомендации касательно рациона питания, то никаких проблем со здоровьем (в том числе и таких, как запоры при беременности, про которые читайте тут) в этот период не будет.

1. Ограничение соли.

Каждый день нужно съедать не больше пяти грамм соли. Конечно же, лучше всего, чтобы приготовленная пища была пресной, а уже потом вы сами будете ее подсаливать по своему вкусу. Помните, что большое содержание солей в организме приводит к отекам и нарушениям в работе почек.

2. Частые приемы пищи.

За день вы должны принимать пищу не менее чем 5 раз, при этом делать это следует в маленьком количестве, так как это спасет вас от изжоги. Помимо этого, для того, чтобы уменьшить болевые симптомы от изжоги нужно кушать сметану или сливки.

3. Рыба и мясо.

Также на последних месяцах беременности рекомендуется употреблять блюда из рыбы и мяса. Связано это с тем, что они богаты белками и насыщенны жирными кислотами. Причем белковую пищу запрещено кушать на ночь, так как она может возбудить нервную систему.

4. Приготовление пищи.

Непосредственно перед родами предпочтительнее кушать отварные и тушеные блюда. И ни в коем случае нельзя употреблять мясные и грибные бульоны, а взамен им принимайте бульоны из овощей и молока, а также различные каши из круп.

5. Сокращение углеводов.

Лучше всего на последних месяцах беременности отказаться от варенья, сладкого и меда.

6. Исключения из рациона питания.

За всю беременность сократите употребление различных видов консервы, соленых блюд, копченых продуктов, в том числе и колбас.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...

Лучшие целители против всех невзгод

Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...


Яндекс.Метрика