Правильное питание в третьем триместре беременности

Питание при беременности в третьем триместре Правильное питание в третьем триместре беременности.

Если вы будете соблюдать все приведенные ниже рекомендации касательно рациона питания, то никаких проблем со здоровьем (в том числе и таких, как запоры при беременности, про которые читайте тут) в этот период не будет.

1. Ограничение соли.

Каждый день нужно съедать не больше пяти грамм соли. Конечно же, лучше всего, чтобы приготовленная пища была пресной, а уже потом вы сами будете ее подсаливать по своему вкусу. Помните, что большое содержание солей в организме приводит к отекам и нарушениям в работе почек.

2. Частые приемы пищи.

За день вы должны принимать пищу не менее чем 5 раз, при этом делать это следует в маленьком количестве, так как это спасет вас от изжоги. Помимо этого, для того, чтобы уменьшить болевые симптомы от изжоги нужно кушать сметану или сливки.

3. Рыба и мясо.

Также на последних месяцах беременности рекомендуется употреблять блюда из рыбы и мяса. Связано это с тем, что они богаты белками и насыщенны жирными кислотами. Причем белковую пищу запрещено кушать на ночь, так как она может возбудить нервную систему.

4. Приготовление пищи.

Непосредственно перед родами предпочтительнее кушать отварные и тушеные блюда. И ни в коем случае нельзя употреблять мясные и грибные бульоны, а взамен им принимайте бульоны из овощей и молока, а также различные каши из круп.

5. Сокращение углеводов.

Лучше всего на последних месяцах беременности отказаться от варенья, сладкого и меда.

6. Исключения из рациона питания.

За всю беременность сократите употребление различных видов консервы, соленых блюд, копченых продуктов, в том числе и колбас.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алена: Делала протезирование шести зубов. Поставили акриловые протезы, дали гарантию на 8 лет, у них это стоит меньше 10 тысяч, а у нас обошлось бы во все 10...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Олег: В Хэйхэ мне делали несъемное протезирование зубов из металлокерамики. Меня в аэропорту встретил переводчик. В самой клинике все новое, доктор сделал в...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ася: Протезировала зубы в Хэйхэ осенью 2017. За 8 зубов заплатила 2000 юаней. Гостиница на время лечения предоставляется бесплатно...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Имплантация зубов в Китае широко развита, как в принципе и любая другая отрасль медицины, цены здесь более приемлемые и говорю это не по слухам, а по ...

Микроволновая печь как надежный помощник домашней хозяйки

Лора: А у меня вся техника встроенная .Причем проект мне изначально сделали на фабрике Бобр, их дизайнер помог мне с проектом, поэтому получилось все очень ...

Все недостатки силиконового бюста

Евгения: Зачем такое писать? Я например не жалею что сделала свою грудь эстетически красивой и привликательной. Просто не надо гнаться за большим размером, пол...


Яндекс.Метрика