Правильная диета

18 мая 2013

Диеты

Правильная диетаЛюбая из женщин хоть раз в жизни сидела на диете. В большинстве случаев потерянные килограммы возвращались, да еще и лишние прибавлялись.

При избыточном весе диета необходима на протяжении всей жизни. Практически при любом заболевании врач назначает специальное питание (при язве, гастрите, диабете и т.д.). Какие должны быть основные правила при соблюдении диеты?

В разгрузочные дни питание необходимо сделать обезжиренным и «малоуглеводным». Расходовать калорий необходимо больше, чем потреблять. При соблюдении диеты организм не должен испытывать дефицит белка. Недостатка в микроэлементах и витаминах тоже не должно быть. Чтобы не нарушить работу желудочно-кишечного тракта, в пищу во время диеты следует включать продукты, богатые клетчаткой. К диете нужно морально подготовиться, чтобы не сорваться в какой-то момент. Важным моментом является удержание сниженного веса в том состоянии, которого вы добились после диеты, иначе потерянные килограммы вернутся, а то и удвоятся.

Для правильно-подобранной диеты необходима консультация с врачом. Такая диета должна быть комфортна для пациента и снижение веса пройдет легче.

Большинству из нас хочется, чтобы лишние килограммы «ушли» как можно быстрее. В любой рекламе средств для похудения мы слышим, что за месяц можно «лишиться» и десяти и двадцати килограммов. Но это огромный стресс для организма. После такой потери веса у человека, принимающего препараты, возникнут проблемы со здоровьем.

Основные ошибки большинства диет:

  • опасны;
  • почти во всех диетах нет рекомендаций по поддержанию веса после окончания диеты;
  • дискомфорт (однообразная, невкусная еда).

Человек, склонный к полноте и сидящий периодически на диете, должен всю жизнь питаться правильно и включать разгрузочные дни.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Нумерология для сына и дочки: когда вас ждать, малыши?

Айсулу: Когда смогу забеременеть 13.12.1991 Айсулу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: У нас давно в России стоматология по деньгам не подъемная, поэтому мы семьей в Китае лечимся и протезирование тоже там. Больница называется «Государст...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Элина: Я очень благодарна китайским стоматологам за новые зубы, и за то, что не стали все вырывать и сохранили целых 7 моих зубов, в России выдрать хотели, к...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анна: Моя поездка в Хэйхэ прошла хорошо. Гостиница, в которой размещают всех, кто приезжает в городскую больницу Хэйхэ, понравилась, расположение удобное и ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Элла: Я очень благодарна стоматологам больницы китайской медицины за новые зубы своего папы. Он ездил за акриловыми протезами, все сделали, поставили. Папа ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Виталий: Даже не сомневайтесь стоит ли ехать в стоматологию Хэйхэ! Делают здесь зубки за считанные дни, недорого и качественно, гарантию дают. Я за лечение и п...


Яндекс.Метрика