Правильная диета

18 мая 2013

Диеты

Правильная диетаЛюбая из женщин хоть раз в жизни сидела на диете. В большинстве случаев потерянные килограммы возвращались, да еще и лишние прибавлялись.

При избыточном весе диета необходима на протяжении всей жизни. Практически при любом заболевании врач назначает специальное питание (при язве, гастрите, диабете и т.д.). Какие должны быть основные правила при соблюдении диеты?

В разгрузочные дни питание необходимо сделать обезжиренным и «малоуглеводным». Расходовать калорий необходимо больше, чем потреблять. При соблюдении диеты организм не должен испытывать дефицит белка. Недостатка в микроэлементах и витаминах тоже не должно быть. Чтобы не нарушить работу желудочно-кишечного тракта, в пищу во время диеты следует включать продукты, богатые клетчаткой. К диете нужно морально подготовиться, чтобы не сорваться в какой-то момент. Важным моментом является удержание сниженного веса в том состоянии, которого вы добились после диеты, иначе потерянные килограммы вернутся, а то и удвоятся.

Для правильно-подобранной диеты необходима консультация с врачом. Такая диета должна быть комфортна для пациента и снижение веса пройдет легче.

Большинству из нас хочется, чтобы лишние килограммы «ушли» как можно быстрее. В любой рекламе средств для похудения мы слышим, что за месяц можно «лишиться» и десяти и двадцати килограммов. Но это огромный стресс для организма. После такой потери веса у человека, принимающего препараты, возникнут проблемы со здоровьем.

Основные ошибки большинства диет:

  • опасны;
  • почти во всех диетах нет рекомендаций по поддержанию веса после окончания диеты;
  • дискомфорт (однообразная, невкусная еда).

Человек, склонный к полноте и сидящий периодически на диете, должен всю жизнь питаться правильно и включать разгрузочные дни.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Арина: Чтобы попасть на протезирование и лечение зубов в стоматологию государственной больницы города Хэйхэ, я позвонила по телефону 8-800-775-71-78 и записа...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: У меня парандотоз,хочу сделать нижнию челюсть полностью,По деньгам сколько это будет стоить...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Владимир: У меня почти не осталось зубов, захотел решить этот вопрос. Поехал в Китай, всем известно, что там дешевле стоматология. Больницу выбрал по отзывам в ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Полина и Антон: Я и мой муж давно уже пользуемся стоматологическими услугами больницы китайской медицины. Больница хорошая, цены доступные и качество устраивает. Поез...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анна: Поехала в Хэйхэ, зная, что стоматология государственной больницы Хэйхэ предоставляет нужные мне услуги, и стоимость их в разы ниже, чем у нас. Выбирая...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Полина: Съездила в стоматологию Хэйхэ и очень рада, что всё-таки решилась на поездку. Проблема, с которой я жила много лет, была устранена за 3 дня. Мне вылеч...


Яндекс.Метрика