Правильная диета

18 мая 2013

Диеты

Правильная диетаЛюбая из женщин хоть раз в жизни сидела на диете. В большинстве случаев потерянные килограммы возвращались, да еще и лишние прибавлялись.

При избыточном весе диета необходима на протяжении всей жизни. Практически при любом заболевании врач назначает специальное питание (при язве, гастрите, диабете и т.д.). Какие должны быть основные правила при соблюдении диеты?

В разгрузочные дни питание необходимо сделать обезжиренным и «малоуглеводным». Расходовать калорий необходимо больше, чем потреблять. При соблюдении диеты организм не должен испытывать дефицит белка. Недостатка в микроэлементах и витаминах тоже не должно быть. Чтобы не нарушить работу желудочно-кишечного тракта, в пищу во время диеты следует включать продукты, богатые клетчаткой. К диете нужно морально подготовиться, чтобы не сорваться в какой-то момент. Важным моментом является удержание сниженного веса в том состоянии, которого вы добились после диеты, иначе потерянные килограммы вернутся, а то и удвоятся.

Для правильно-подобранной диеты необходима консультация с врачом. Такая диета должна быть комфортна для пациента и снижение веса пройдет легче.

Большинству из нас хочется, чтобы лишние килограммы «ушли» как можно быстрее. В любой рекламе средств для похудения мы слышим, что за месяц можно «лишиться» и десяти и двадцати килограммов. Но это огромный стресс для организма. После такой потери веса у человека, принимающего препараты, возникнут проблемы со здоровьем.

Основные ошибки большинства диет:

  • опасны;
  • почти во всех диетах нет рекомендаций по поддержанию веса после окончания диеты;
  • дискомфорт (однообразная, невкусная еда).

Человек, склонный к полноте и сидящий периодически на диете, должен всю жизнь питаться правильно и включать разгрузочные дни.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Полина: Вернулась из стоматологии государственной больницы Хэйхэ. Всё понравилось, в Благовещенске встречал Игорь, а в самом Хэйхэ встречал переводчик Андрей....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Наталья: В больнице китайской медицины была недавно. Обращалась по поводу протезирования зубов. Мне поставили два моста из материала акрил, протезы хорошие с у...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анастасия: Отличная стоматология в Хэйхэ! Всем советую!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Гаухар: Здравствуйте! Подскажите ,пожалуйста кто ездил в Хайхе,сволько стоит один иплант и если вставлять почти 20 зубов во сколько это может обойтись...

Основные моменты организации свадьбы на Крите

Марина: Я всегда мечтала о необычной свадьбе и муж меня поддержал! Мы расписались и с родителями посидели в родном городе, и заказали символическую церемонию....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Любовь: Все довольны Китаем, но ни один не пишет стоимость под ключ одного имплантации!...


Яндекс.Метрика