Правильная диета

18 мая 2013

Диеты

Правильная диетаЛюбая из женщин хоть раз в жизни сидела на диете. В большинстве случаев потерянные килограммы возвращались, да еще и лишние прибавлялись.

При избыточном весе диета необходима на протяжении всей жизни. Практически при любом заболевании врач назначает специальное питание (при язве, гастрите, диабете и т.д.). Какие должны быть основные правила при соблюдении диеты?

В разгрузочные дни питание необходимо сделать обезжиренным и «малоуглеводным». Расходовать калорий необходимо больше, чем потреблять. При соблюдении диеты организм не должен испытывать дефицит белка. Недостатка в микроэлементах и витаминах тоже не должно быть. Чтобы не нарушить работу желудочно-кишечного тракта, в пищу во время диеты следует включать продукты, богатые клетчаткой. К диете нужно морально подготовиться, чтобы не сорваться в какой-то момент. Важным моментом является удержание сниженного веса в том состоянии, которого вы добились после диеты, иначе потерянные килограммы вернутся, а то и удвоятся.

Для правильно-подобранной диеты необходима консультация с врачом. Такая диета должна быть комфортна для пациента и снижение веса пройдет легче.

Большинству из нас хочется, чтобы лишние килограммы «ушли» как можно быстрее. В любой рекламе средств для похудения мы слышим, что за месяц можно «лишиться» и десяти и двадцати килограммов. Но это огромный стресс для организма. После такой потери веса у человека, принимающего препараты, возникнут проблемы со здоровьем.

Основные ошибки большинства диет:

  • опасны;
  • почти во всех диетах нет рекомендаций по поддержанию веса после окончания диеты;
  • дискомфорт (однообразная, невкусная еда).

Человек, склонный к полноте и сидящий периодически на диете, должен всю жизнь питаться правильно и включать разгрузочные дни.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как быстро похудеть за неделю на 5 кг

Iosif: После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса. Очень простая в применении, но эф...

Выбираем кисти для макияжа

Луна: Возможно если у клиентки аллергия на шерсть, купить кисти искусственные?...

Боремся с вросшими волосками

Аня: Извините пожалуйста, а что делать если его не видно? ( подмышках) у меня воспалилось это место и не видно волоса. Может у меня другая проблема? К врач...

Свадебные платья — новые коллекции лето 2013

Julia: Платье от фирмы Pronovias (Barcelona). Средняя цена на платья составляет 25000 рублей. Это возможно подороже, но оно из коллекции 2013 года....

Свадебные платья — новые коллекции лето 2013

Милана: Сколько стоит это платье?...

Маленький кусочек Италии. Маскарпоне в домашних условиях

Айдн: Спасибо за рецепт,я давно искал его....


Яндекс.Метрика