Йогуртовая диета: худеем легко

14 апреля 2015

Диеты

Йогуртовая диета: худеем легко

Иногда бывают такие ситуации, что сбросить лишние килограммы нужно очень быстро. В этом случае может помочь йогуртовая диета. Йогурт содержит белки, жиры и углеводы, поэтому соблюдая йогуртовую диету, организм не будет страдать от отсутствия этих веществ. К тому же йогурты очень полезны для пищеварительного тракта.

Йогуртовая диета длится 10 дней. За время этой диеты можно сбросить до 6 килограммов лишнего веса. Причем помимо йогуртов в рацион можно будет включать и другие вкусные продукты.

Сидя на йогуртовой диете необходимо соблюдать следующие правила:

  1. в день можно съедать 500 грамм натурального йогурта.
  2. перед обедом, завтраком, ужином и полдником нужно сначала выпить теплого чая без сахара, а затем съесть 125 грамм йогурта;
  3. помимо йогурта можно употреблять любое мясо: курицы, кролика, телятины, постной говядины или индейки. Всего мяса можно съедать до 100 грамм. Причем лучше всего его кушать на обед;
  4. помимо мяса и йогуртов можно кушать салат из помидоров и огурцов. Такой салат не должен быть заправлен чем-либо и солить его тоже не рекомендуется. В салат можно добавлять различные травы: укроп, кинзу, сельдерей, петрушку. Их можно есть без ограничения;
  5. из напитков можно: чай зеленый и черный, минеральную воду и некоторые соки: яблочный, гранатовый, вишневый. Соки лучше всего покупать в стеклянных бутылках и банках. Разлитые в такие бутылки соки содержат меньше консервантов Воду пить надо обязательно. Ее лучше пить в перерывах между едой;
  6. в день можно съедать до 300 грамм различных фруктов. Причем яблоки и цитрусовые фрукты тоже помогают похудеть. Можно даже делать фруктовые салаты с йогуртом;
  7. к фруктам, которые лучше не употреблять относятся: дыни, груши, виноград и арбузы. Их не стоит употреблять, потому что в них содержится повышенное содержание сахара;
  8. и, пожалуй, самое важное правило: нужно ужинать не меньше чем за 3-4 часа до сна. За это время организм переработает пищу, и она не отложится в виде жира.

Йогуртовую диету можно соблюдать не больше двух недель. Повторить ее можно спустя несколько месяцев.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валентина: Стоматология в Хэйхэ очень славится хорошими врачами и дорогостоящий лечением. В России лечение очень дорогое, и не каждый может себе это позволить. К...


Яндекс.Метрика