Йогуртовая диета: худеем легко

14 апреля 2015

Диеты

Йогуртовая диета: худеем легко

Иногда бывают такие ситуации, что сбросить лишние килограммы нужно очень быстро. В этом случае может помочь йогуртовая диета. Йогурт содержит белки, жиры и углеводы, поэтому соблюдая йогуртовую диету, организм не будет страдать от отсутствия этих веществ. К тому же йогурты очень полезны для пищеварительного тракта.

Йогуртовая диета длится 10 дней. За время этой диеты можно сбросить до 6 килограммов лишнего веса. Причем помимо йогуртов в рацион можно будет включать и другие вкусные продукты.

Сидя на йогуртовой диете необходимо соблюдать следующие правила:

  1. в день можно съедать 500 грамм натурального йогурта.
  2. перед обедом, завтраком, ужином и полдником нужно сначала выпить теплого чая без сахара, а затем съесть 125 грамм йогурта;
  3. помимо йогурта можно употреблять любое мясо: курицы, кролика, телятины, постной говядины или индейки. Всего мяса можно съедать до 100 грамм. Причем лучше всего его кушать на обед;
  4. помимо мяса и йогуртов можно кушать салат из помидоров и огурцов. Такой салат не должен быть заправлен чем-либо и солить его тоже не рекомендуется. В салат можно добавлять различные травы: укроп, кинзу, сельдерей, петрушку. Их можно есть без ограничения;
  5. из напитков можно: чай зеленый и черный, минеральную воду и некоторые соки: яблочный, гранатовый, вишневый. Соки лучше всего покупать в стеклянных бутылках и банках. Разлитые в такие бутылки соки содержат меньше консервантов Воду пить надо обязательно. Ее лучше пить в перерывах между едой;
  6. в день можно съедать до 300 грамм различных фруктов. Причем яблоки и цитрусовые фрукты тоже помогают похудеть. Можно даже делать фруктовые салаты с йогуртом;
  7. к фруктам, которые лучше не употреблять относятся: дыни, груши, виноград и арбузы. Их не стоит употреблять, потому что в них содержится повышенное содержание сахара;
  8. и, пожалуй, самое важное правило: нужно ужинать не меньше чем за 3-4 часа до сна. За это время организм переработает пищу, и она не отложится в виде жира.

Йогуртовую диету можно соблюдать не больше двух недель. Повторить ее можно спустя несколько месяцев.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Екатерина: Протезировала зубы в хэйхэ в больнице китайской медицины. Успешно и очень быстро. Домой вернулась уже на четвертый день с красивой улыбкой. Мне постав...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зоя: Заказывала зубной протез в больнице китайской медицины. Быстро сделали и поставили, гарантийный сертификат выдали, я довольная....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Лена: В больнице китайской медицины мне вылечили все проблемные зубы и поставили зубной протез отличного качества. По деньгам уложилась в 40 тысяч рублей. Д...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Любовь: Большое спасибо всей больнице китайской медицины за отличное обслуживание и качественный зубной протез. Рекомендую всем вашу больницу, что зря деньги ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Иван: Я зубы делал в больнице государственной медицины Хэйхэ. Понравились цены, у нас три раза дороже....


Яндекс.Метрика