Йогуртовая диета: худеем легко

14 апреля 2015

Диеты

Йогуртовая диета: худеем легко

Иногда бывают такие ситуации, что сбросить лишние килограммы нужно очень быстро. В этом случае может помочь йогуртовая диета. Йогурт содержит белки, жиры и углеводы, поэтому соблюдая йогуртовую диету, организм не будет страдать от отсутствия этих веществ. К тому же йогурты очень полезны для пищеварительного тракта.

Йогуртовая диета длится 10 дней. За время этой диеты можно сбросить до 6 килограммов лишнего веса. Причем помимо йогуртов в рацион можно будет включать и другие вкусные продукты.

Сидя на йогуртовой диете необходимо соблюдать следующие правила:

  1. в день можно съедать 500 грамм натурального йогурта.
  2. перед обедом, завтраком, ужином и полдником нужно сначала выпить теплого чая без сахара, а затем съесть 125 грамм йогурта;
  3. помимо йогурта можно употреблять любое мясо: курицы, кролика, телятины, постной говядины или индейки. Всего мяса можно съедать до 100 грамм. Причем лучше всего его кушать на обед;
  4. помимо мяса и йогуртов можно кушать салат из помидоров и огурцов. Такой салат не должен быть заправлен чем-либо и солить его тоже не рекомендуется. В салат можно добавлять различные травы: укроп, кинзу, сельдерей, петрушку. Их можно есть без ограничения;
  5. из напитков можно: чай зеленый и черный, минеральную воду и некоторые соки: яблочный, гранатовый, вишневый. Соки лучше всего покупать в стеклянных бутылках и банках. Разлитые в такие бутылки соки содержат меньше консервантов Воду пить надо обязательно. Ее лучше пить в перерывах между едой;
  6. в день можно съедать до 300 грамм различных фруктов. Причем яблоки и цитрусовые фрукты тоже помогают похудеть. Можно даже делать фруктовые салаты с йогуртом;
  7. к фруктам, которые лучше не употреблять относятся: дыни, груши, виноград и арбузы. Их не стоит употреблять, потому что в них содержится повышенное содержание сахара;
  8. и, пожалуй, самое важное правило: нужно ужинать не меньше чем за 3-4 часа до сна. За это время организм переработает пищу, и она не отложится в виде жира.

Йогуртовую диету можно соблюдать не больше двух недель. Повторить ее можно спустя несколько месяцев.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Кира: Заявку на chinastom.com делаете, и вас на протезирование запишут. Переводчики в больнице есть, проживание в приличной гостинице, бесплатно. Я с мужем ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Нина: Я заказывала в больнице китайской медицины нейлоновый зубной протез. Протез поставили быстро, по качеству вроде ничего, первые дни протез мешался, пот...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: Советую всем эту больницу. Я за зубами теперь только туда. Раньше сомневалась в качестве, вроде цены ниже российских, по этому и сомневалась. На самом...

Стретчинг: для кого и зачем?

Оля: Занятия очень полезны для здоровья.Обожаю такие тренировки. Еще рекомендую лфк на Оболони. Выгляжу как молодая девочка. Весела, свежа, гибка и счастл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юрий Иванович: Я, как и многие мои знакомые хабаровчане уже опробовали на себе стоматологические услуги в Китае. Благо недалеко и каждый сможет себе позволить съезди...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: Была на протезировании в больнице китайской медицины. Очень понравилось, что пациентам не приходится переживать о жилье и незнании языка, больница бес...


Яндекс.Метрика