Йогуртовая диета: худеем легко

14 апреля 2015

Диеты

Йогуртовая диета: худеем легко

Иногда бывают такие ситуации, что сбросить лишние килограммы нужно очень быстро. В этом случае может помочь йогуртовая диета. Йогурт содержит белки, жиры и углеводы, поэтому соблюдая йогуртовую диету, организм не будет страдать от отсутствия этих веществ. К тому же йогурты очень полезны для пищеварительного тракта.

Йогуртовая диета длится 10 дней. За время этой диеты можно сбросить до 6 килограммов лишнего веса. Причем помимо йогуртов в рацион можно будет включать и другие вкусные продукты.

Сидя на йогуртовой диете необходимо соблюдать следующие правила:

  1. в день можно съедать 500 грамм натурального йогурта.
  2. перед обедом, завтраком, ужином и полдником нужно сначала выпить теплого чая без сахара, а затем съесть 125 грамм йогурта;
  3. помимо йогурта можно употреблять любое мясо: курицы, кролика, телятины, постной говядины или индейки. Всего мяса можно съедать до 100 грамм. Причем лучше всего его кушать на обед;
  4. помимо мяса и йогуртов можно кушать салат из помидоров и огурцов. Такой салат не должен быть заправлен чем-либо и солить его тоже не рекомендуется. В салат можно добавлять различные травы: укроп, кинзу, сельдерей, петрушку. Их можно есть без ограничения;
  5. из напитков можно: чай зеленый и черный, минеральную воду и некоторые соки: яблочный, гранатовый, вишневый. Соки лучше всего покупать в стеклянных бутылках и банках. Разлитые в такие бутылки соки содержат меньше консервантов Воду пить надо обязательно. Ее лучше пить в перерывах между едой;
  6. в день можно съедать до 300 грамм различных фруктов. Причем яблоки и цитрусовые фрукты тоже помогают похудеть. Можно даже делать фруктовые салаты с йогуртом;
  7. к фруктам, которые лучше не употреблять относятся: дыни, груши, виноград и арбузы. Их не стоит употреблять, потому что в них содержится повышенное содержание сахара;
  8. и, пожалуй, самое важное правило: нужно ужинать не меньше чем за 3-4 часа до сна. За это время организм переработает пищу, и она не отложится в виде жира.

Йогуртовую диету можно соблюдать не больше двух недель. Повторить ее можно спустя несколько месяцев.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Акмарал: Здравствуйте всем желаю крепкого здарове, я хотела бы у знать, у меня все зубы надо удалят и имплонтация надо сделать, вы не знаете сколька стоет импл...

Сумка для деловой женщины

Маша: прекрасные сумки оптом для деловой женщины можно купить в магазине L-future. Там очень большой выбор. Я там уже 2 раза покупала...

Цветы в подарок близким женщинам: что выбрать для мамы, сестры и других

Карина: Прекрасное видео. Я тоже заказываю доставку цветов. Специалисты BuketExpress всегда помогут в выборе, подскажут. Последний раз очень оперативно сработ...

Сексуальные проблемы семейных пар

Салюмерия: для мужчин есть невероятное средство, сочетающее в себе природную силу растительных экстрактов и эффект современного фармакологического лечения. Эвала...

Как выбрать покрывало или плед для комнаты

Карина: Интересный пледик купила на altex.in.ua Очень нравиться качество. Расцветка бомбезная...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Anna: А случаи, что женщина уже давно водит и сейчас просто хочет уже новый автомобиль вместо старого не рассматриваете?...


Яндекс.Метрика