Вам поможет похудеть диета Кима Протасова

18 января 2015

Диеты

Вам поможет похудеть диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова получила свою популярность еще в конце прошлого века, при этом многие пересмотрели свой рацион питания. Данная диета бала рассчитана ровно на пять недель. Первые 2-е недели должны полностью посвящаться сырым овощам, йогуртам и сырам, каждый день разрешается съедать ровно по одному яйцу, при желании можно добавить к своему рациону три зеленых яблока. Также очень важно во время соблюдения диеты пить максимальное количество жидкости. Рекомендуется остановить свой выбор на чистой питьевой воде – минимум два литра в день, при желании вы можете пить натуральный кофе и разнообразные чаи, но при этом строго запрещено добавлять в них сахар или мед.

Диета не имеет строгих ограничений по объему суточной порции молочной и растительной пищи, которые можно соединять вместе, готовить свежие салаты с сыром или йогуртом. Исключительно в 1-ой половине дня рекомендуется кушать яблоки, так как они способствуют повышению уровня показателя сахара в крови. Даже не смотря на то, что первые 2-е недели имеют сравнительно ограниченный рацион, вы не будете чувствовать сильного голода. Начиная со второй недели надо полностью отказаться от употребления яиц.

Рацион диеты меняется в последние три недели, так как строго ограничивается кол-во потребляемых молочных продуктов. Теперь они заменяются мясом (300 грамм в день), а остальное меню не меняется. Диета разрешает употреблять пищу совершенно в любое время суток, когда вам будет удобно, или почувствуете голод. Но исключение составляют только яблоки, так как они очень тяжелые для вашего желудка и рекомендуется употреблять их исключительно в 1-ой половине суток. Также очень эффективной является диета Елены Малышевой, которая поможет вам безопасно и достаточно быстро решить вопрос с лишним весом.

Достоинства и недостатки диеты от Кима Протасова

Благодаря данной методике вы сможете быстро похудеть, при этом вы не будете чувствовать сильного голода, так как при желании вы можете сделать небольшой перекус и среди ночи. Благодаря диете нормализуется процесс обмена веществ, приводится в норму работа кишечника и поджелудочной железы, практически полностью пропадает желание есть сладкое. Ваш организм не будет страдать от недостатка белков, клетчатки, сложных углеводов, минералов, витаминов, а также лактозы. Благодаря всему этому вес будет уходить, а мышечная ткань не пострадает, что играет очень важную роль.

К числу недостатков можно отнести практически полное отсутствие жиров во время первых 2-х недель диеты. Многие диетологи утверждают, что именно это может нанести серьезный вред для вашего организма.

Противопоказания к диете – хронические гастриты, которые сопровождаются пониженной или повышенной кислотностью, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки или желудка, эзофагиты и дуодениты.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...

Лучшие целители против всех невзгод

Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...


Яндекс.Метрика