Похудение за неделю

12 января 2015

Диеты

Похудение за неделю

Давайте узнаем как похудеть за неделю. Это вполне реально, но только нужно иметь в виду, что такая сверхкороткая диета – большой стресс для организма, и злоупотреблять ей не стоит, пользуясь лишь в крайних случаях. Если вы решились на недельную диету, то запомните следующие правила:- обязательно пейте не меньше 2 л воды в день- пейте витамины- занимайтесь спортом- не пейте алкоголь и не употребляйте мучного.

Диета с использованием кефира – сама известная. Позволит сбросить до 5 кг.

Основной продукт питания – кефир, его нужно взять 1,5 л. Вместе с ним можно в первый день употребить 5 шт. вареного картофеля, во второй – 100 гр вареной курицы, в третий – 100 гр нежирной рыбы, в четвертый – 100 гр вареной говядины, в пятый – любое количество овощей и фруктов, в шестой – ничего добавлять нельзя, в седьмой – кефир и неограниченное количество минеральной воды.7-дневное голодание. Это не голодание в чистом виде, но достаточно жесткое ограничение в пище.

Позволяет потерять до 10 кг, в зависимости от начальной массы тела. В первый день нужно выпить 6 ст. минеральной воды, во второй – 4 ст. молока, на ночь – зеленое яблоко, в третий – снова 6 ст. минеральной воды, в четвертый – 2 ст. минеральной воды или чая без сахара, можно позволить себе 3 небольшие порции салата из капусты с морковью и зеленью, с каплей оливкового масла. В пятый день – 4 ст. молока.

На шестой день меню намного разнообразнее: утром 1 яйцо, 1,5 ст. чая без сахара, в обед – 100 гр отварной говядины со 100 гр зеленого горошка, на полдник и ужин по одному яблоку.

В седьмой день можно выпить 1 л. кефира, съесть до 150 гр творога, выпить 1 ст. чая без сахара.

Еще одна очень популярная 7-дневная диета на основе грейпфрутов. С ее помощью можно снизить вес до 4 кг. В первый день к 3 шт. грейпфрута можно добавить 100 гр ветчины, 150 гр говядины, чашку овощного салата, пару стаканов несладкого чая.

На второй день к грейпфрутам добавляются 50 гр нежирного сыра, 200 гр рыбы на пару, 1 ломтик хлеба и чашка салата.

В третий день можно полакомиться йогуртом с мюслями, съесть овощной суп с сухариками, 200 гр курицы-гриль и парой запеченных помидоров. В четвертый день добавляете 1 яйцо, стакан томатного сока, овощной салат с хлебом, овощное рагу.

В пятый день дополняете к грейпфрутам 2 шт. картофеля, 200 гр запеченного мяса или рыбы, томатный сок.

В шестой и седьмой – любое меню, указанное выше. Еще можно попробовать гречневую диету. За неделю обещают похудение до 10 кг! Гречку приготовить так: 1 ст. крупы залить 2 ст. кипятка, оставить на ночь.

Масло и соль добавлять нельзя! Эту кашу можно есть в течение дня в любых количествах. Помимо гречки, в рацион можно добавить 1 л кефира жирностью 1%, чашку чая или некрепкого кофе. Важно соблюдать временной режим: завтрак должен быть через 4 часа после того, как вы проснулись, последний прием пищи – за 6 часов до сна.

Вообще, диет для похудения за неделю есть великое множество. Только помните: как только закончите 7-дневку, не спешите набрасываться на конфеты и котлеты, иначе в считанные дни все сброшенные килограммы вернутся. Соблюдайте умеренный режим питания.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...

Лучшие целители против всех невзгод

Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...


Яндекс.Метрика