Упражнения Кегеля после родов – возможность восстановления прежних форм

21 апреля 2012

Роды

Все типы физических упражнений помогают нормализовать кровообращения не только в нижних отделах позвоночника, но и во всем организме в целом. Некоторые нагрузки довольно важны и полезны именно для женщин, например, они снижают возможность развития геморроя, позволяют бороться с менструальными болями. Крепкие мышцы способны защитить придатки от воспаления. Всех этих результатов можно достигнуть в том случае, если заниматься специальными упражнениями Кегеля. Они все чаще помогают женщинам восстановиться после родов, наладить интимную жизнь.

Роды — сложный процесс, во время которого происходят изменения во влагалище и мышцах тазового дна. Без тренировок, специальных занятий трудно восстановиться и вернуться к прежней жизни. Полезными, эффективными станут упражнения Кегеля после родов, которые позволят найти выход из сложившихся ситуаций и наладить здоровье.

Условно упражнения делят на три группы:

— напряжение мышц, которые напоминают мочеиспускание, а потом расслабление;

— ритмичное сокращение, которое предусматривает быстрое напряжение и расслабление;

— упражнение, во время которого надо «тужиться».

Сначала можно выполнять по 10 упражнений каждой, из перечисленных групп, далее их количество надо увеличивать. Такие занятия довольно просты, их выполнять можно везде, не ограничивая себя во времени. Для того чтобы выполнить упражнения Кегеля, не нужно ходить в спортзалы либо фитнес-центры. Они позволят восстановить упругость, устранить воспаления, избавиться от венозного застоя. Для половых органов упражнения Кегеля – отличная профилактика всех видов заболеваний.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Семен: Обращался в больницу Государственной медицины Хэйхэ, чтобы установить зубы. Реально в Китае выгоднее, чем дома. Здесь в Хэйхэ после диагностики мне во...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: После посещения больницы китайской медицины в Хэйхэ, мне не очень уютно в наших больницах, дорого, оборудования толком нет. Толи дело в той больнице, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Я желаю больнице китайской медицины г. Хэйхэ дальнейших стоматологических успехов и процветания! Вы делаете нам улыбки, спасибо за качество, которое д...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Петр: Пару месяцев назад делал зубные протезы в Хэйхэ в больнице китайской медицины. Вот теперь с ними и хожу, протезы акриловые, снимать можно, причем само...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зинаида: Ездили с супругом поставить зубы в государственную больницу в Хэйхэ. Нас очень хорошо обслуживали, встретили на вокзале, довезли в гостиницу, потом и ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: О стоматологии государственной больницы города Хэйхэ впервые услышала от дочери, она же показала мне сайт chinastom.com, и записала меня на лечение. О...


Яндекс.Метрика