Упражнения Кегеля после родов – возможность восстановления прежних форм

21 апреля 2012

Роды

Все типы физических упражнений помогают нормализовать кровообращения не только в нижних отделах позвоночника, но и во всем организме в целом. Некоторые нагрузки довольно важны и полезны именно для женщин, например, они снижают возможность развития геморроя, позволяют бороться с менструальными болями. Крепкие мышцы способны защитить придатки от воспаления. Всех этих результатов можно достигнуть в том случае, если заниматься специальными упражнениями Кегеля. Они все чаще помогают женщинам восстановиться после родов, наладить интимную жизнь.

Роды — сложный процесс, во время которого происходят изменения во влагалище и мышцах тазового дна. Без тренировок, специальных занятий трудно восстановиться и вернуться к прежней жизни. Полезными, эффективными станут упражнения Кегеля после родов, которые позволят найти выход из сложившихся ситуаций и наладить здоровье.

Условно упражнения делят на три группы:

— напряжение мышц, которые напоминают мочеиспускание, а потом расслабление;

— ритмичное сокращение, которое предусматривает быстрое напряжение и расслабление;

— упражнение, во время которого надо «тужиться».

Сначала можно выполнять по 10 упражнений каждой, из перечисленных групп, далее их количество надо увеличивать. Такие занятия довольно просты, их выполнять можно везде, не ограничивая себя во времени. Для того чтобы выполнить упражнения Кегеля, не нужно ходить в спортзалы либо фитнес-центры. Они позволят восстановить упругость, устранить воспаления, избавиться от венозного застоя. Для половых органов упражнения Кегеля – отличная профилактика всех видов заболеваний.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...


Яндекс.Метрика