Что следует исключить из меню беременной женщины?

20 июля 2013

Беременность

Что следует исключить из меню беременной женщины?Вот она – долгожданная беременность. И с первых дней жизни малыша в утробе со всех сторон тебе начинают твердить, что можно, а что нельзя. Врач диктует разрешенные к употреблению и важные для детского организма продукты, но забывает сказать об ограничениях в меню.

Похода к нему ждать еще неделю, а ты не спросила о самом важном: что может повредить развивающемуся внутри тебя организму?

Помимо этого возникают и другие вопросы, ответы на которые ты сможешь найти на этом сайте. Но мы вернемся к обсуждению меню беременной и начнем с радостного – что можно и даже нужно употреблять в пищу будущей маме. Овощи и фрукты вы можете кушать в неограниченных количествах, перед употреблением их нужно тщательно мыть. Если варить овощи, то лучше на пару. Важно употреблять продукты богатые клетчаткой, так что почаще ешьте гречку (молочные каши, в качестве гарнира).

Теперь нужно вернуться к ограничениям. Исключите из рациона цитрусы и экзотические фрукты, еду быстрого приготовления, полуфабрикаты и чипсы. Не должно быть на вашем столе и алкоголя, а так же газированных напитков. На девять месяцев придется расстаться с кофе, шоколадом и прочими сладостями. Не стоит кушать и слишком соленую еду. Соль вызывает жажду и, как следствие, отеки. Консервы, колбасные изделия и копчености тоже нужно исключить из-за большого количества консервантов, которые не скажутся положительным образом на состоянии малыша. Такие продукты как мясо, рыба, яйца и молоко нужно подвергать предварительной тепловой обработке.

Нежелательно употреблять высококалорийные блюда и те продукты, которые доставляют внутренний дискомфорт (изжогу, диарею, вздутие живота). Пытайтесь сбалансировать свой рацион, чтобы он был достаточно питателен и полезен для вашего организма и малыша. Ваш организм работает за двоих, и его нужно наполнить полезными веществами, чтобы он удачно справлялся с этой задачей все девять месяцев.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валерий: Я тоже ездил в больницу китайской медицины за зубами. Одно скажу, с одним или парой зубов, туда ехать нет смысла, не выгодно, когда большие проблемы, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Андрей: Спасибо стоматологам больницы китайской медицины на качественное лечение зубов. Обязательно приеду к вам на протезирование, уверен, что протезы будут ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Андрей: Спасибо стоматологам больницы китайской медицины на качественное лечение зубов. Обязательно приеду к вам на протезирование, уверен, что протезы будут ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Сергей: Я хорошо съездил в государственную больницу в г. Хэйхэ. Зубы поставил. Встречали радушно, стоматология недорогая, я доволен, буду рекомендовать....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Борис: Советую за протезами ездить в больницу в Хэйхэ. Сайт chinastom.com. Условия у них хорошие пациентам. Бесплатно гостиница и услуги переводчиков, сама с...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Сергей: Благодарен стоматологу из больницы китайской медицины Саше. Он мне протезы ставил. Отличный стоматолог, я впервые к такому попал, он и слушает и совет...


Яндекс.Метрика