Что следует исключить из меню беременной женщины?

20 июля 2013

Беременность

Что следует исключить из меню беременной женщины?Вот она – долгожданная беременность. И с первых дней жизни малыша в утробе со всех сторон тебе начинают твердить, что можно, а что нельзя. Врач диктует разрешенные к употреблению и важные для детского организма продукты, но забывает сказать об ограничениях в меню.

Похода к нему ждать еще неделю, а ты не спросила о самом важном: что может повредить развивающемуся внутри тебя организму?

Помимо этого возникают и другие вопросы, ответы на которые ты сможешь найти на этом сайте. Но мы вернемся к обсуждению меню беременной и начнем с радостного – что можно и даже нужно употреблять в пищу будущей маме. Овощи и фрукты вы можете кушать в неограниченных количествах, перед употреблением их нужно тщательно мыть. Если варить овощи, то лучше на пару. Важно употреблять продукты богатые клетчаткой, так что почаще ешьте гречку (молочные каши, в качестве гарнира).

Теперь нужно вернуться к ограничениям. Исключите из рациона цитрусы и экзотические фрукты, еду быстрого приготовления, полуфабрикаты и чипсы. Не должно быть на вашем столе и алкоголя, а так же газированных напитков. На девять месяцев придется расстаться с кофе, шоколадом и прочими сладостями. Не стоит кушать и слишком соленую еду. Соль вызывает жажду и, как следствие, отеки. Консервы, колбасные изделия и копчености тоже нужно исключить из-за большого количества консервантов, которые не скажутся положительным образом на состоянии малыша. Такие продукты как мясо, рыба, яйца и молоко нужно подвергать предварительной тепловой обработке.

Нежелательно употреблять высококалорийные блюда и те продукты, которые доставляют внутренний дискомфорт (изжогу, диарею, вздутие живота). Пытайтесь сбалансировать свой рацион, чтобы он был достаточно питателен и полезен для вашего организма и малыша. Ваш организм работает за двоих, и его нужно наполнить полезными веществами, чтобы он удачно справлялся с этой задачей все девять месяцев.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...

Лучшие целители против всех невзгод

Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...

Как избавиться от мужских гормонов?

Роза: Мне 35 есть три сына, но с 2006 года я не разу не забеременела. 2007 году заметила пушок на лице, груди, ноги и п. о. Вообще молчу. 2009 подбородок, ч...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Полина: Мне понравилась больница китайской медицины, стоматология там не дорогая. Сама больница организовывает хороший сервис, гостиница бесплатная, сопровожд...


Яндекс.Метрика