Что следует исключить из меню беременной женщины?

20 июля 2013

Беременность

Что следует исключить из меню беременной женщины?Вот она – долгожданная беременность. И с первых дней жизни малыша в утробе со всех сторон тебе начинают твердить, что можно, а что нельзя. Врач диктует разрешенные к употреблению и важные для детского организма продукты, но забывает сказать об ограничениях в меню.

Похода к нему ждать еще неделю, а ты не спросила о самом важном: что может повредить развивающемуся внутри тебя организму?

Помимо этого возникают и другие вопросы, ответы на которые ты сможешь найти на этом сайте. Но мы вернемся к обсуждению меню беременной и начнем с радостного – что можно и даже нужно употреблять в пищу будущей маме. Овощи и фрукты вы можете кушать в неограниченных количествах, перед употреблением их нужно тщательно мыть. Если варить овощи, то лучше на пару. Важно употреблять продукты богатые клетчаткой, так что почаще ешьте гречку (молочные каши, в качестве гарнира).

Теперь нужно вернуться к ограничениям. Исключите из рациона цитрусы и экзотические фрукты, еду быстрого приготовления, полуфабрикаты и чипсы. Не должно быть на вашем столе и алкоголя, а так же газированных напитков. На девять месяцев придется расстаться с кофе, шоколадом и прочими сладостями. Не стоит кушать и слишком соленую еду. Соль вызывает жажду и, как следствие, отеки. Консервы, колбасные изделия и копчености тоже нужно исключить из-за большого количества консервантов, которые не скажутся положительным образом на состоянии малыша. Такие продукты как мясо, рыба, яйца и молоко нужно подвергать предварительной тепловой обработке.

Нежелательно употреблять высококалорийные блюда и те продукты, которые доставляют внутренний дискомфорт (изжогу, диарею, вздутие живота). Пытайтесь сбалансировать свой рацион, чтобы он был достаточно питателен и полезен для вашего организма и малыша. Ваш организм работает за двоих, и его нужно наполнить полезными веществами, чтобы он удачно справлялся с этой задачей все девять месяцев.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Кира: Заявку на chinastom.com делаете, и вас на протезирование запишут. Переводчики в больнице есть, проживание в приличной гостинице, бесплатно. Я с мужем ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Нина: Я заказывала в больнице китайской медицины нейлоновый зубной протез. Протез поставили быстро, по качеству вроде ничего, первые дни протез мешался, пот...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: Советую всем эту больницу. Я за зубами теперь только туда. Раньше сомневалась в качестве, вроде цены ниже российских, по этому и сомневалась. На самом...

Стретчинг: для кого и зачем?

Оля: Занятия очень полезны для здоровья.Обожаю такие тренировки. Еще рекомендую лфк на Оболони. Выгляжу как молодая девочка. Весела, свежа, гибка и счастл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юрий Иванович: Я, как и многие мои знакомые хабаровчане уже опробовали на себе стоматологические услуги в Китае. Благо недалеко и каждый сможет себе позволить съезди...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: Была на протезировании в больнице китайской медицины. Очень понравилось, что пациентам не приходится переживать о жилье и незнании языка, больница бес...


Яндекс.Метрика