Что следует исключить из меню беременной женщины?

20 июля 2013

Беременность

Что следует исключить из меню беременной женщины?Вот она – долгожданная беременность. И с первых дней жизни малыша в утробе со всех сторон тебе начинают твердить, что можно, а что нельзя. Врач диктует разрешенные к употреблению и важные для детского организма продукты, но забывает сказать об ограничениях в меню.

Похода к нему ждать еще неделю, а ты не спросила о самом важном: что может повредить развивающемуся внутри тебя организму?

Помимо этого возникают и другие вопросы, ответы на которые ты сможешь найти на этом сайте. Но мы вернемся к обсуждению меню беременной и начнем с радостного – что можно и даже нужно употреблять в пищу будущей маме. Овощи и фрукты вы можете кушать в неограниченных количествах, перед употреблением их нужно тщательно мыть. Если варить овощи, то лучше на пару. Важно употреблять продукты богатые клетчаткой, так что почаще ешьте гречку (молочные каши, в качестве гарнира).

Теперь нужно вернуться к ограничениям. Исключите из рациона цитрусы и экзотические фрукты, еду быстрого приготовления, полуфабрикаты и чипсы. Не должно быть на вашем столе и алкоголя, а так же газированных напитков. На девять месяцев придется расстаться с кофе, шоколадом и прочими сладостями. Не стоит кушать и слишком соленую еду. Соль вызывает жажду и, как следствие, отеки. Консервы, колбасные изделия и копчености тоже нужно исключить из-за большого количества консервантов, которые не скажутся положительным образом на состоянии малыша. Такие продукты как мясо, рыба, яйца и молоко нужно подвергать предварительной тепловой обработке.

Нежелательно употреблять высококалорийные блюда и те продукты, которые доставляют внутренний дискомфорт (изжогу, диарею, вздутие живота). Пытайтесь сбалансировать свой рацион, чтобы он был достаточно питателен и полезен для вашего организма и малыша. Ваш организм работает за двоих, и его нужно наполнить полезными веществами, чтобы он удачно справлялся с этой задачей все девять месяцев.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сухой шампунь для волос: что это такое и как его применять

Ирина: не знала про эти тонкости использования...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Елена: Очень хорошая современная стоматология с демократичными ценами. Экономия особенно ощущается, когда нужно много чего ставить, лечить и т.д. Мое лечение...

На что мужчины обращают внимание при первой встрече

Валентина: Странно, я всегда считала, что первое на что обращает внимание мужчина, так это глаза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...


Яндекс.Метрика