Учимся контролировать эмоции

Мы нередко совершаем ошибки, когда находимся на сильном эмоциональном подъеме. Некоторым темпераментным людям иногда приходится контролировать свои эмоции для того чтобы было легче жить. Что же советуют психологи таким людям?

В первую очередь они рекомендуют научиться контролировать интенсивность своих эмоций. Иногда разбитая чашка вызывает те же чувства, как и ссора с кем-нибудь из близких. Для того чтобы научиться не переживать по пустякам, необходимо сделать так, чтобы положительных эмоций в вашей жизни стало больше. Например, придумать себе новое увлечение, благодаря чему увеличится круг вашего общения.

Специалисты советую научиться переключаться. При этом негативные эмоции не нужно держать в себе. Необходимо либо найти выход из сложившейся ситуации, либо посмотреть на нее при другом ракурсе.

Некоторым людям для того, чтобы перестать получать негативные эмоции нужно просто исключить источники отрицательных чувств. В таком случае стоит на время отбросить на время, то, что не получается. Если в вашем окружении есть люди, неприятные вам, стоит перестать с ними общаться. Иногда даже лучше не смотреть телевизор, чтобы не узнавать неприятные новости.

Постоянные негативные эмоции могут привести к депрессии. Только не стоит сразу принимать антидепрессанты. Существуют исследования, доказывающие, что депрессия помогает нашему организму адоптироваться в сложившейся жизненной ситуации, чтобы затем найти выход из нее. Это некий защитный механизм для нашего организма.

Психологи рекомендуют почаще обниматься. Так как объятия стимулируют некоторые участки головного мозга, отвечающие за защиту от стрессов и даже за повышение иммунитета.

Для того чтобы постоянно стимулировать работу головного мозга, начните изучать какой-нибудь иностранный язык. К тому же, в дальнейшем, это может вам пригодиться для продвижения по карьерной лестнице и отвлечет от насущных проблем


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Акмарал: Здравствуйте всем желаю крепкого здарове, я хотела бы у знать, у меня все зубы надо удалят и имплонтация надо сделать, вы не знаете сколька стоет импл...

Сумка для деловой женщины

Маша: прекрасные сумки оптом для деловой женщины можно купить в магазине L-future. Там очень большой выбор. Я там уже 2 раза покупала...

Цветы в подарок близким женщинам: что выбрать для мамы, сестры и других

Карина: Прекрасное видео. Я тоже заказываю доставку цветов. Специалисты BuketExpress всегда помогут в выборе, подскажут. Последний раз очень оперативно сработ...

Сексуальные проблемы семейных пар

Салюмерия: для мужчин есть невероятное средство, сочетающее в себе природную силу растительных экстрактов и эффект современного фармакологического лечения. Эвала...

Как выбрать покрывало или плед для комнаты

Карина: Интересный пледик купила на altex.in.ua Очень нравиться качество. Расцветка бомбезная...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Anna: А случаи, что женщина уже давно водит и сейчас просто хочет уже новый автомобиль вместо старого не рассматриваете?...


Яндекс.Метрика