Бессонница: причины и методы лечения

Бессонница

Большинство людей не обращают практически никакого внимания на нарушение сна (бессонницу) и предпочитают проводить самостоятельное лечение заболевания. На первом этапе заболевания можно проводить самостоятельное лечение бессонницы, но для этого необходимо привести в норму время отдыха и труда, полностью отказаться от приема алкоголя, наркотиков или каких-либо других психотропных веществ. Желательно каждый вечер совершать прогулку по свежему воздуху, совершайте утреннюю пробежку, внесите в своей ежедневный рацион большее количество свежих овощей, фруктов, зелени. Если вы начали лечение нарушения сна на начальном этапе, тогда этих процедур может быть достаточно, и в ближайшее время вы сможете нормализовать свой сон.

В первую очередь от нарушения сна страдает головной мозг, который и является главной причиной возникновения бессонницы. Мозг нуждается в регулярном отдыхе, когда он может спокойно переработать полученную информацию. В следствие нарушения сна мозг не успевает отдохнуть, а следовательно, возникают разнообразные нарушения обменных веществ в работе головного мозга, что может привести к возникновения психических заболеваний, которые приводят к хроническому расстройству сна.

Основными причинами для появления бессонницы могут быть:

  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • употребление снотворного или других транквилизаторов;
  • употребление наркотических средств;
  • физиологическая предрасположенность;
  • работа в ночную смену;
  • психические перегрузки;
  • депрессии, нервозы и интоксикации.

Если на начальном этапе вы решили попробовать самостоятельное лечение бессонницы, помните, что нельзя принимать самостоятельно лекарственные препараты без консультации врача. Это может только ухудшить ваше состояние и привести к лекарственной зависимости от снотворных препаратов. Самостоятельное лечение может привести к переходу заболевания в хроническую стадию. После чего лечение станет более затруднительным и длительным, возможно образование серьезных нарушений мозга, что может стать толком к образованию серьезных психических расстройств.

Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который занимается расстройствами функций головного мозга. Этот специалист выяснит истинную причину возникновения нарушения сна и сможет вам назначит необходимое лечение, которое поможет вам избавиться от этого заболевания.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валентина: Стоматология в Хэйхэ очень славится хорошими врачами и дорогостоящий лечением. В России лечение очень дорогое, и не каждый может себе это позволить. К...

Как быстро похудеть за неделю на 5 кг

Iosif: После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса. Очень простая в применении, но эф...

Выбираем кисти для макияжа

Луна: Возможно если у клиентки аллергия на шерсть, купить кисти искусственные?...

Боремся с вросшими волосками

Аня: Извините пожалуйста, а что делать если его не видно? ( подмышках) у меня воспалилось это место и не видно волоса. Может у меня другая проблема? К врач...


Яндекс.Метрика