Бессонница: причины и методы лечения

Бессонница

Большинство людей не обращают практически никакого внимания на нарушение сна (бессонницу) и предпочитают проводить самостоятельное лечение заболевания. На первом этапе заболевания можно проводить самостоятельное лечение бессонницы, но для этого необходимо привести в норму время отдыха и труда, полностью отказаться от приема алкоголя, наркотиков или каких-либо других психотропных веществ. Желательно каждый вечер совершать прогулку по свежему воздуху, совершайте утреннюю пробежку, внесите в своей ежедневный рацион большее количество свежих овощей, фруктов, зелени. Если вы начали лечение нарушения сна на начальном этапе, тогда этих процедур может быть достаточно, и в ближайшее время вы сможете нормализовать свой сон.

В первую очередь от нарушения сна страдает головной мозг, который и является главной причиной возникновения бессонницы. Мозг нуждается в регулярном отдыхе, когда он может спокойно переработать полученную информацию. В следствие нарушения сна мозг не успевает отдохнуть, а следовательно, возникают разнообразные нарушения обменных веществ в работе головного мозга, что может привести к возникновения психических заболеваний, которые приводят к хроническому расстройству сна.

Основными причинами для появления бессонницы могут быть:

  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • употребление снотворного или других транквилизаторов;
  • употребление наркотических средств;
  • физиологическая предрасположенность;
  • работа в ночную смену;
  • психические перегрузки;
  • депрессии, нервозы и интоксикации.

Если на начальном этапе вы решили попробовать самостоятельное лечение бессонницы, помните, что нельзя принимать самостоятельно лекарственные препараты без консультации врача. Это может только ухудшить ваше состояние и привести к лекарственной зависимости от снотворных препаратов. Самостоятельное лечение может привести к переходу заболевания в хроническую стадию. После чего лечение станет более затруднительным и длительным, возможно образование серьезных нарушений мозга, что может стать толком к образованию серьезных психических расстройств.

Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который занимается расстройствами функций головного мозга. Этот специалист выяснит истинную причину возникновения нарушения сна и сможет вам назначит необходимое лечение, которое поможет вам избавиться от этого заболевания.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: По рекомендации знакомых решила ехать и вставлять зубы именно в Хейхе. В самой стоматологии достаточно квалифицированные специалисты, а также комплекс...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: После неудачного лечения зубов у нас в Якутске вообще разочаровалась в отечественной стоматологии, поэтому и решила поехать в Хэйхэ. Добиралась в Благ...

Особенности ухода за «возрастной» кожей

Оля: У меня сухая кожа, ой как я мучаюсь с ней зимой...да и стареет сухая кожа быстрее, особенно кожа под глазами...мимические морщинки уже видны. кремами ...

Полезные аксессуары для кухни в интернет-магазинах: стоит только поискать

Мария: По- поводу аксессуаров, даже не знаю, а вот саму кухню и технику к ней, лучше всего на фабрике Бобр заказывать. Вот где выгодные цены и просто шикарны...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Инна: Нужно было удалить три зуба и установить пять новых зубов. У нас в Хабаровске я узнала цены. Получалось очень дорого и я решила поехать в государствен...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Подсчитали с мужем, что дешевле всего вставить зубы в Китае. Даже с учетом перелетов до Благовещенска. Конечно предварительно созвонились с больницей....


Яндекс.Метрика