Бессонница: причины и методы лечения

Бессонница

Большинство людей не обращают практически никакого внимания на нарушение сна (бессонницу) и предпочитают проводить самостоятельное лечение заболевания. На первом этапе заболевания можно проводить самостоятельное лечение бессонницы, но для этого необходимо привести в норму время отдыха и труда, полностью отказаться от приема алкоголя, наркотиков или каких-либо других психотропных веществ. Желательно каждый вечер совершать прогулку по свежему воздуху, совершайте утреннюю пробежку, внесите в своей ежедневный рацион большее количество свежих овощей, фруктов, зелени. Если вы начали лечение нарушения сна на начальном этапе, тогда этих процедур может быть достаточно, и в ближайшее время вы сможете нормализовать свой сон.

В первую очередь от нарушения сна страдает головной мозг, который и является главной причиной возникновения бессонницы. Мозг нуждается в регулярном отдыхе, когда он может спокойно переработать полученную информацию. В следствие нарушения сна мозг не успевает отдохнуть, а следовательно, возникают разнообразные нарушения обменных веществ в работе головного мозга, что может привести к возникновения психических заболеваний, которые приводят к хроническому расстройству сна.

Основными причинами для появления бессонницы могут быть:

  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • употребление снотворного или других транквилизаторов;
  • употребление наркотических средств;
  • физиологическая предрасположенность;
  • работа в ночную смену;
  • психические перегрузки;
  • депрессии, нервозы и интоксикации.

Если на начальном этапе вы решили попробовать самостоятельное лечение бессонницы, помните, что нельзя принимать самостоятельно лекарственные препараты без консультации врача. Это может только ухудшить ваше состояние и привести к лекарственной зависимости от снотворных препаратов. Самостоятельное лечение может привести к переходу заболевания в хроническую стадию. После чего лечение станет более затруднительным и длительным, возможно образование серьезных нарушений мозга, что может стать толком к образованию серьезных психических расстройств.

Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который занимается расстройствами функций головного мозга. Этот специалист выяснит истинную причину возникновения нарушения сна и сможет вам назначит необходимое лечение, которое поможет вам избавиться от этого заболевания.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Станислав: Я зубы себе в Китае поставил, в государственной больнице города Хэйхэ. Больница хорошая, нормальные цены, высокий уровень сервиса, зубы протезируют бы...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анна: Очень благодарна настоящим специалистам зубного протезирования больницы китайской медицины! Буквально за пару дней мне поставили отличный протез, ника...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Я за свои зубы хочу сказать спасибо стоматологу больницы китайской медицины доктору Саше и всей его команде. Отличная слаженная работа техников, проте...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Татьяна: Про эту больницу в интернете узнала chinastom.com, поехала подлечить зубы и наконец-то вставить коронки. Съездила хорошо, меня встречали переводчики, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Татьяна: Про эту больницу в интернете узнала chinastom.com, поехала подлечить зубы и наконец-то вставить коронки. Съездила хорошо, меня встречали переводчики, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Кто хочет недорогое протезирование зубов, советую ехать в Хэйхэ в государственную больницу. Стоматологи там нормальные, цены не кусаются, качество на ...


Яндекс.Метрика