Бессонница: причины и методы лечения

Бессонница

Большинство людей не обращают практически никакого внимания на нарушение сна (бессонницу) и предпочитают проводить самостоятельное лечение заболевания. На первом этапе заболевания можно проводить самостоятельное лечение бессонницы, но для этого необходимо привести в норму время отдыха и труда, полностью отказаться от приема алкоголя, наркотиков или каких-либо других психотропных веществ. Желательно каждый вечер совершать прогулку по свежему воздуху, совершайте утреннюю пробежку, внесите в своей ежедневный рацион большее количество свежих овощей, фруктов, зелени. Если вы начали лечение нарушения сна на начальном этапе, тогда этих процедур может быть достаточно, и в ближайшее время вы сможете нормализовать свой сон.

В первую очередь от нарушения сна страдает головной мозг, который и является главной причиной возникновения бессонницы. Мозг нуждается в регулярном отдыхе, когда он может спокойно переработать полученную информацию. В следствие нарушения сна мозг не успевает отдохнуть, а следовательно, возникают разнообразные нарушения обменных веществ в работе головного мозга, что может привести к возникновения психических заболеваний, которые приводят к хроническому расстройству сна.

Основными причинами для появления бессонницы могут быть:

  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • употребление снотворного или других транквилизаторов;
  • употребление наркотических средств;
  • физиологическая предрасположенность;
  • работа в ночную смену;
  • психические перегрузки;
  • депрессии, нервозы и интоксикации.

Если на начальном этапе вы решили попробовать самостоятельное лечение бессонницы, помните, что нельзя принимать самостоятельно лекарственные препараты без консультации врача. Это может только ухудшить ваше состояние и привести к лекарственной зависимости от снотворных препаратов. Самостоятельное лечение может привести к переходу заболевания в хроническую стадию. После чего лечение станет более затруднительным и длительным, возможно образование серьезных нарушений мозга, что может стать толком к образованию серьезных психических расстройств.

Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который занимается расстройствами функций головного мозга. Этот специалист выяснит истинную причину возникновения нарушения сна и сможет вам назначит необходимое лечение, которое поможет вам избавиться от этого заболевания.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...

Лучшие целители против всех невзгод

Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...


Яндекс.Метрика