Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа?

Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа  Каждый год все мы болеем простудными заболеваниями или гриппом. Помимо вакцин, защитить организм можно элементарной заботой о собственном здоровье, а для этого нужно просто правильно питаться, употребляя все необходимые организму витамины.

  Итак, самое главное, нужно выбрать здоровую диету, исключающую такие продукты питания, которые ослабляют иммунитет организма. Помните излишек жиров в питании, снижает иммунную систему, а чрезмерное употребление сахара препятствует работе лейкоцитов противостоять вирусам.

Самые полезные продукты, которые помогаю противостоять микробам это:

— Йогурт. В нем содержатся живые активные культуры, которые защищают желудок организма от болезнетворных бактерий. Поэтому независимо от фирмы производителя, для того, чтобы укрепить организм, достаточно ежедневно принимать йогурт с прибиотиками.

— Вода. Необходимо каждый день пить как минимум литр обычной воды. Она помогает сохранить в слизистой оболочке организма влагу, предотвращающую появление маленьких трещин, через которые могут проникать патогенные микроорганизмы.

— Куриный бульон. Он препятствует перемещение воспалительных клеток, потому, что первые симптомы простуды — это накопление клеток в бронхах. Элементы, которые высвобождаются из курицы при ее приготовлении, по своим свойствам напоминают лекарство — ацетилцистеин, которое помогает выводить мокроту из легких.

— Чеснок. В нем содержится такое вещество как — алицин, оно помогает противостоять инфекциям и бактериям. Поэтому не ленитесь покрошить чеснок на маленькие кусочки в тот самый бульон из курицы.

— Говядина. Красное мясо содержит цинк, необходимый для правильного развития лейкоцитов, которые находят и уничтожают патогенные бактерии и вирусы.

  Не лишним будет себя побаловать сушками, а доставка суши в Челябинске занимает минимум времени!

  Для того, чтобы избежать заболевания в холодный период года, старайтесь всегда мыть руки перед едой и сделайте прививку против гриппа.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Арина: Чтобы попасть на протезирование и лечение зубов в стоматологию государственной больницы города Хэйхэ, я позвонила по телефону 8-800-775-71-78 и записа...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: У меня парандотоз,хочу сделать нижнию челюсть полностью,По деньгам сколько это будет стоить...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Владимир: У меня почти не осталось зубов, захотел решить этот вопрос. Поехал в Китай, всем известно, что там дешевле стоматология. Больницу выбрал по отзывам в ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Полина и Антон: Я и мой муж давно уже пользуемся стоматологическими услугами больницы китайской медицины. Больница хорошая, цены доступные и качество устраивает. Поез...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анна: Поехала в Хэйхэ, зная, что стоматология государственной больницы Хэйхэ предоставляет нужные мне услуги, и стоимость их в разы ниже, чем у нас. Выбирая...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Полина: Съездила в стоматологию Хэйхэ и очень рада, что всё-таки решилась на поездку. Проблема, с которой я жила много лет, была устранена за 3 дня. Мне вылеч...


Яндекс.Метрика