Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа?

Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа  Каждый год все мы болеем простудными заболеваниями или гриппом. Помимо вакцин, защитить организм можно элементарной заботой о собственном здоровье, а для этого нужно просто правильно питаться, употребляя все необходимые организму витамины.

  Итак, самое главное, нужно выбрать здоровую диету, исключающую такие продукты питания, которые ослабляют иммунитет организма. Помните излишек жиров в питании, снижает иммунную систему, а чрезмерное употребление сахара препятствует работе лейкоцитов противостоять вирусам.

Самые полезные продукты, которые помогаю противостоять микробам это:

— Йогурт. В нем содержатся живые активные культуры, которые защищают желудок организма от болезнетворных бактерий. Поэтому независимо от фирмы производителя, для того, чтобы укрепить организм, достаточно ежедневно принимать йогурт с прибиотиками.

— Вода. Необходимо каждый день пить как минимум литр обычной воды. Она помогает сохранить в слизистой оболочке организма влагу, предотвращающую появление маленьких трещин, через которые могут проникать патогенные микроорганизмы.

— Куриный бульон. Он препятствует перемещение воспалительных клеток, потому, что первые симптомы простуды — это накопление клеток в бронхах. Элементы, которые высвобождаются из курицы при ее приготовлении, по своим свойствам напоминают лекарство — ацетилцистеин, которое помогает выводить мокроту из легких.

— Чеснок. В нем содержится такое вещество как — алицин, оно помогает противостоять инфекциям и бактериям. Поэтому не ленитесь покрошить чеснок на маленькие кусочки в тот самый бульон из курицы.

— Говядина. Красное мясо содержит цинк, необходимый для правильного развития лейкоцитов, которые находят и уничтожают патогенные бактерии и вирусы.

  Не лишним будет себя побаловать сушками, а доставка суши в Челябинске занимает минимум времени!

  Для того, чтобы избежать заболевания в холодный период года, старайтесь всегда мыть руки перед едой и сделайте прививку против гриппа.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Полина: Вернулась из стоматологии государственной больницы Хэйхэ. Всё понравилось, в Благовещенске встречал Игорь, а в самом Хэйхэ встречал переводчик Андрей....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Наталья: В больнице китайской медицины была недавно. Обращалась по поводу протезирования зубов. Мне поставили два моста из материала акрил, протезы хорошие с у...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анастасия: Отличная стоматология в Хэйхэ! Всем советую!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Гаухар: Здравствуйте! Подскажите ,пожалуйста кто ездил в Хайхе,сволько стоит один иплант и если вставлять почти 20 зубов во сколько это может обойтись...

Основные моменты организации свадьбы на Крите

Марина: Я всегда мечтала о необычной свадьбе и муж меня поддержал! Мы расписались и с родителями посидели в родном городе, и заказали символическую церемонию....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Любовь: Все довольны Китаем, но ни один не пишет стоимость под ключ одного имплантации!...


Яндекс.Метрика