Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа?

Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа  Каждый год все мы болеем простудными заболеваниями или гриппом. Помимо вакцин, защитить организм можно элементарной заботой о собственном здоровье, а для этого нужно просто правильно питаться, употребляя все необходимые организму витамины.

  Итак, самое главное, нужно выбрать здоровую диету, исключающую такие продукты питания, которые ослабляют иммунитет организма. Помните излишек жиров в питании, снижает иммунную систему, а чрезмерное употребление сахара препятствует работе лейкоцитов противостоять вирусам.

Самые полезные продукты, которые помогаю противостоять микробам это:

— Йогурт. В нем содержатся живые активные культуры, которые защищают желудок организма от болезнетворных бактерий. Поэтому независимо от фирмы производителя, для того, чтобы укрепить организм, достаточно ежедневно принимать йогурт с прибиотиками.

— Вода. Необходимо каждый день пить как минимум литр обычной воды. Она помогает сохранить в слизистой оболочке организма влагу, предотвращающую появление маленьких трещин, через которые могут проникать патогенные микроорганизмы.

— Куриный бульон. Он препятствует перемещение воспалительных клеток, потому, что первые симптомы простуды — это накопление клеток в бронхах. Элементы, которые высвобождаются из курицы при ее приготовлении, по своим свойствам напоминают лекарство — ацетилцистеин, которое помогает выводить мокроту из легких.

— Чеснок. В нем содержится такое вещество как — алицин, оно помогает противостоять инфекциям и бактериям. Поэтому не ленитесь покрошить чеснок на маленькие кусочки в тот самый бульон из курицы.

— Говядина. Красное мясо содержит цинк, необходимый для правильного развития лейкоцитов, которые находят и уничтожают патогенные бактерии и вирусы.

  Не лишним будет себя побаловать сушками, а доставка суши в Челябинске занимает минимум времени!

  Для того, чтобы избежать заболевания в холодный период года, старайтесь всегда мыть руки перед едой и сделайте прививку против гриппа.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: После неудачного лечения зубов у нас в Якутске вообще разочаровалась в отечественной стоматологии, поэтому и решила поехать в Хэйхэ. Добиралась в Благ...

Особенности ухода за «возрастной» кожей

Оля: У меня сухая кожа, ой как я мучаюсь с ней зимой...да и стареет сухая кожа быстрее, особенно кожа под глазами...мимические морщинки уже видны. кремами ...

Полезные аксессуары для кухни в интернет-магазинах: стоит только поискать

Мария: По- поводу аксессуаров, даже не знаю, а вот саму кухню и технику к ней, лучше всего на фабрике Бобр заказывать. Вот где выгодные цены и просто шикарны...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Инна: Нужно было удалить три зуба и установить пять новых зубов. У нас в Хабаровске я узнала цены. Получалось очень дорого и я решила поехать в государствен...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Подсчитали с мужем, что дешевле всего вставить зубы в Китае. Даже с учетом перелетов до Благовещенска. Конечно предварительно созвонились с больницей....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алена: Делала протезирование шести зубов. Поставили акриловые протезы, дали гарантию на 8 лет, у них это стоит меньше 10 тысяч, а у нас обошлось бы во все 10...


Яндекс.Метрика