Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа?

Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа  Каждый год все мы болеем простудными заболеваниями или гриппом. Помимо вакцин, защитить организм можно элементарной заботой о собственном здоровье, а для этого нужно просто правильно питаться, употребляя все необходимые организму витамины.

  Итак, самое главное, нужно выбрать здоровую диету, исключающую такие продукты питания, которые ослабляют иммунитет организма. Помните излишек жиров в питании, снижает иммунную систему, а чрезмерное употребление сахара препятствует работе лейкоцитов противостоять вирусам.

Самые полезные продукты, которые помогаю противостоять микробам это:

— Йогурт. В нем содержатся живые активные культуры, которые защищают желудок организма от болезнетворных бактерий. Поэтому независимо от фирмы производителя, для того, чтобы укрепить организм, достаточно ежедневно принимать йогурт с прибиотиками.

— Вода. Необходимо каждый день пить как минимум литр обычной воды. Она помогает сохранить в слизистой оболочке организма влагу, предотвращающую появление маленьких трещин, через которые могут проникать патогенные микроорганизмы.

— Куриный бульон. Он препятствует перемещение воспалительных клеток, потому, что первые симптомы простуды — это накопление клеток в бронхах. Элементы, которые высвобождаются из курицы при ее приготовлении, по своим свойствам напоминают лекарство — ацетилцистеин, которое помогает выводить мокроту из легких.

— Чеснок. В нем содержится такое вещество как — алицин, оно помогает противостоять инфекциям и бактериям. Поэтому не ленитесь покрошить чеснок на маленькие кусочки в тот самый бульон из курицы.

— Говядина. Красное мясо содержит цинк, необходимый для правильного развития лейкоцитов, которые находят и уничтожают патогенные бактерии и вирусы.

  Не лишним будет себя побаловать сушками, а доставка суши в Челябинске занимает минимум времени!

  Для того, чтобы избежать заболевания в холодный период года, старайтесь всегда мыть руки перед едой и сделайте прививку против гриппа.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Кира: Заявку на chinastom.com делаете, и вас на протезирование запишут. Переводчики в больнице есть, проживание в приличной гостинице, бесплатно. Я с мужем ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Нина: Я заказывала в больнице китайской медицины нейлоновый зубной протез. Протез поставили быстро, по качеству вроде ничего, первые дни протез мешался, пот...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: Советую всем эту больницу. Я за зубами теперь только туда. Раньше сомневалась в качестве, вроде цены ниже российских, по этому и сомневалась. На самом...

Стретчинг: для кого и зачем?

Оля: Занятия очень полезны для здоровья.Обожаю такие тренировки. Еще рекомендую лфк на Оболони. Выгляжу как молодая девочка. Весела, свежа, гибка и счастл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юрий Иванович: Я, как и многие мои знакомые хабаровчане уже опробовали на себе стоматологические услуги в Китае. Благо недалеко и каждый сможет себе позволить съезди...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: Была на протезировании в больнице китайской медицины. Очень понравилось, что пациентам не приходится переживать о жилье и незнании языка, больница бес...


Яндекс.Метрика