Как не набрать на отдыхе лишних килограммов или даже похудеть

Отпуск — это время, к которому многие девушки стремятся похудеть. Чувствовать себя привлекательной в чужой стране, без комплексов и переживаний снимать одежду на пляже, нравиться себе на многочисленных фотографиях с отдыха, надеть любимое платье или сарафан — это достаточная мотивация для снижения веса.

Но, увы, чаще всего результат самого отпуска обратный — набор нескольких килограммов. Как же спланировать путешествие так, чтобы сохранить достигнутый перед поездкой результат?

Планирование физических нагрузок на отдыхе

Важно запланировать физические нагрузки, спорт и движение как естественную часть отдыха. Можно подарить себе на начало отпуска браслет xiaomi mi band 2 smart bracelet, приобрести красивую спортивную форму или же одежду для активных занятий на открытом воздухе. Если весь отпуск провести в шезлонге на пляже с регулярными выходами в ресторан на экзотический ужин, то шансы набрать пару килограмм резко возрастают.

hudeem-na-otdyhe

При выборе страны отдыха лучше ориентироваться на те государства и курорты, где есть возможности для спортивных занятий. Скажем, приморские курорты Европы здорово увлекают бегом. Что может быть лучше утренней пробежки под шум волн в компании следящих за своим здоровьем европейцев? Но есть и в Европе страны, где культура поглощения пищи развита значительно сильнее, чем культура занятий спортом. Например, в Болгарии шансов встретить людей на утренней пробежке в разы меньше, чем в Испании или Франции.

Подбираем тип питания на отдыхе

Еще один момент, на который стоит обратить внимание — это выбранный тип питания. Система «все включено» здорово способствует набору веса, ведь жалко пропускать какой-либо прием пищи или не попробовать предложенный деликатес. При желании похудеть или сохранить вес имеет приобретать путевку с завтраками или завтраками-обедами. В этом случае ужин можно заменить фруктами или же устраивать пешеходные прогулки до какого-нибудь далекого места приема пищи.

Стоит внимательно читать описание отеля и программ, предлагаемых в нем, а также отзывы уже побывавших там. Есть множество мест отдыха, где утром можно сходить на разминку, предварительно надев фитнес браслет, потом поплавать в море, днем отправиться на занятия по аква-аэробике или в тренажерный зал, а вечером участвовать в волейбольном матче.

pravilnoe-pitanie-na-otdyhe

Чаще всего в информации об отеле есть упоминание о наличии или отсутствии тренажерного зала, проведении спортивных состязаний, йоги или степ-аэробики в течение дня. В отзывах можно узнать о качестве предлагаемых спортивных программ и услуг. Если это что-то в духе «сломанные тренажеры», «вялые аниматоры, ведущие зарядку», то туда вряд ли стоит ехать.

При желании сохранить фигуру на отдыхе придется обращать внимание не только на физическую активность, но и на питание. Конечно, порой хочется побаловать себя национальными блюдами и экзотическими сладостями. В этом нет ничего критичного. Но вот наедаться каждый вечер пончиками, а по утрам — круассанами, вряд ли стоит, если есть задача не набрать вес. Физическая активность и умеренность в питании — основной залог сохранения веса в отпуске. Это банально, но это работает.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Кира: Заявку на chinastom.com делаете, и вас на протезирование запишут. Переводчики в больнице есть, проживание в приличной гостинице, бесплатно. Я с мужем ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Нина: Я заказывала в больнице китайской медицины нейлоновый зубной протез. Протез поставили быстро, по качеству вроде ничего, первые дни протез мешался, пот...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: Советую всем эту больницу. Я за зубами теперь только туда. Раньше сомневалась в качестве, вроде цены ниже российских, по этому и сомневалась. На самом...

Стретчинг: для кого и зачем?

Оля: Занятия очень полезны для здоровья.Обожаю такие тренировки. Еще рекомендую лфк на Оболони. Выгляжу как молодая девочка. Весела, свежа, гибка и счастл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юрий Иванович: Я, как и многие мои знакомые хабаровчане уже опробовали на себе стоматологические услуги в Китае. Благо недалеко и каждый сможет себе позволить съезди...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: Была на протезировании в больнице китайской медицины. Очень понравилось, что пациентам не приходится переживать о жилье и незнании языка, больница бес...


Яндекс.Метрика