Как не набрать на отдыхе лишних килограммов или даже похудеть

Отпуск — это время, к которому многие девушки стремятся похудеть. Чувствовать себя привлекательной в чужой стране, без комплексов и переживаний снимать одежду на пляже, нравиться себе на многочисленных фотографиях с отдыха, надеть любимое платье или сарафан — это достаточная мотивация для снижения веса.

Но, увы, чаще всего результат самого отпуска обратный — набор нескольких килограммов. Как же спланировать путешествие так, чтобы сохранить достигнутый перед поездкой результат?

Планирование физических нагрузок на отдыхе

Важно запланировать физические нагрузки, спорт и движение как естественную часть отдыха. Можно подарить себе на начало отпуска браслет xiaomi mi band 2 smart bracelet, приобрести красивую спортивную форму или же одежду для активных занятий на открытом воздухе. Если весь отпуск провести в шезлонге на пляже с регулярными выходами в ресторан на экзотический ужин, то шансы набрать пару килограмм резко возрастают.

hudeem-na-otdyhe

При выборе страны отдыха лучше ориентироваться на те государства и курорты, где есть возможности для спортивных занятий. Скажем, приморские курорты Европы здорово увлекают бегом. Что может быть лучше утренней пробежки под шум волн в компании следящих за своим здоровьем европейцев? Но есть и в Европе страны, где культура поглощения пищи развита значительно сильнее, чем культура занятий спортом. Например, в Болгарии шансов встретить людей на утренней пробежке в разы меньше, чем в Испании или Франции.

Подбираем тип питания на отдыхе

Еще один момент, на который стоит обратить внимание — это выбранный тип питания. Система «все включено» здорово способствует набору веса, ведь жалко пропускать какой-либо прием пищи или не попробовать предложенный деликатес. При желании похудеть или сохранить вес имеет приобретать путевку с завтраками или завтраками-обедами. В этом случае ужин можно заменить фруктами или же устраивать пешеходные прогулки до какого-нибудь далекого места приема пищи.

Стоит внимательно читать описание отеля и программ, предлагаемых в нем, а также отзывы уже побывавших там. Есть множество мест отдыха, где утром можно сходить на разминку, предварительно надев фитнес браслет, потом поплавать в море, днем отправиться на занятия по аква-аэробике или в тренажерный зал, а вечером участвовать в волейбольном матче.

pravilnoe-pitanie-na-otdyhe

Чаще всего в информации об отеле есть упоминание о наличии или отсутствии тренажерного зала, проведении спортивных состязаний, йоги или степ-аэробики в течение дня. В отзывах можно узнать о качестве предлагаемых спортивных программ и услуг. Если это что-то в духе «сломанные тренажеры», «вялые аниматоры, ведущие зарядку», то туда вряд ли стоит ехать.

При желании сохранить фигуру на отдыхе придется обращать внимание не только на физическую активность, но и на питание. Конечно, порой хочется побаловать себя национальными блюдами и экзотическими сладостями. В этом нет ничего критичного. Но вот наедаться каждый вечер пончиками, а по утрам — круассанами, вряд ли стоит, если есть задача не набрать вес. Физическая активность и умеренность в питании — основной залог сохранения веса в отпуске. Это банально, но это работает.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валерий: Я тоже ездил в больницу китайской медицины за зубами. Одно скажу, с одним или парой зубов, туда ехать нет смысла, не выгодно, когда большие проблемы, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Андрей: Спасибо стоматологам больницы китайской медицины на качественное лечение зубов. Обязательно приеду к вам на протезирование, уверен, что протезы будут ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Андрей: Спасибо стоматологам больницы китайской медицины на качественное лечение зубов. Обязательно приеду к вам на протезирование, уверен, что протезы будут ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Сергей: Я хорошо съездил в государственную больницу в г. Хэйхэ. Зубы поставил. Встречали радушно, стоматология недорогая, я доволен, буду рекомендовать....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Борис: Советую за протезами ездить в больницу в Хэйхэ. Сайт chinastom.com. Условия у них хорошие пациентам. Бесплатно гостиница и услуги переводчиков, сама с...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Сергей: Благодарен стоматологу из больницы китайской медицины Саше. Он мне протезы ставил. Отличный стоматолог, я впервые к такому попал, он и слушает и совет...


Яндекс.Метрика