Женское здоровье и спорт — какая связь между ними

Спорт в жизни женщины, а тем более в жизни семейной женщины, стоит чаще всего на последнем месте, уступая первенство каждодневным семейным хлопотам о семье, детях и муже.

Что приготовить мужу, во что одеть детей и масса подобных забот атакуют женщину, хотя предлагаемая финской фирмой reima детская одежда может вполне удовлетворить потребности ребенка. Проходит время и женщины, замечая изменения не в лучшую сторону в своем облике, обращаются к «целебным» диетам, косметике и мазям, хотя давно известны мощнейшие рычаги, которые могут в достаточно короткий срок вернуть здоровье и внешний вид женщины в норму.

Мышцы и здоровье

Речь идёт о целительной силе физических упражнений, а именно упражнений, связанных с применением отягощений, о которых чаще можно услышать как о бодибилдинге. Для людей, которые не знают физиологии человека, покажется странным призыв нагружать тело женщины гантелями, штангой и различными тренажёрами. Кажется, что женщинам достаточно заниматься обычным фитнесом, зачем ещё гантели? Всё дело в том, что наш организм требует физических нагрузок, без которых мышцы становятся дряблыми, суставы утрачивают подвижность, кожа теряет эластичность. В то же время применение упражнений с использованием отягощений нагружает мышечные волокна и способствует их росту, при этом энергия для роста мышечной ткани поставляется организмом из запасов подкожных жировых тканей.

Становится понятным, что тренировка с отягощениями, кроме всего прочего, сжигает подкожный жир, который является источником целлюлита. Некоторые женщины опасаются применять отягощения, чтобы не стать мужеподобными. Это является глубоким заблуждением, поскольку количество мужского гормона тестостерона в женском организме приблизительно в 10 раз меньше, чем у мужчины.

К этому надо добавить, что регулярные тренировки нужны женщинам и как пример для подражания детям, которым к тому же потребуется детский комбинезоны рейма для посещения спортзала в холодное время года. Но нужно быть готовым к усилиям над собой, поскольку на начальном этапе это потребуется.