Способы для похудения бёдер

Способы для похудения бёдер«Как похудеть?» — этим вопросом задаётся каждая женщина. Все представительницы женского пола рано или поздно сталкиваются с этой проблемой, и стоит эта тема довольно твёрдо.

Лишний вес сразу показывают жирные бёдра. Поэтому диета для бедёр – это основа похудения в целом. Даже самая худенькая девушка сталкивается с толстыми ягодицами, так как эта часть тела плохо доступная для похудения, подробнее о похудении на http://www.mcvita.ru/. Женщин, страдающих ожирением, больше, чем мужчин, т.к. женские жировые клетки питаются эстрогеном.

Чтобы привести в порядок свои бёдра и ягодицы, следует исключить из рациона питания жирные продукты и полностью перейти на здоровую пищу.

Полностью откажитесь от спиртных напитков, кофе, чипсов, пицц, шоколада и мучного. А вот фрукты употребляйте чаще, причём лучше в сушёном виде. Каждый день необходимо есть половинку небольшого арбуза – это очень действенно и полезно. В пищу также можно употреблять: рис, морепродукты, злаки, бобы и грубый хлеб. Следите за тем, чтобы каждый день съедать не больше двадцати пяти грамм белковой пищи.

На обед себе можно отварить одну картофелину, большую порцию овощного салата и сто граммов рыбы.

Чтобы не только убрать с бёдер жир, но и подтянуть их, существует ещё одна диета. В день нужно выпивать восемь стаканов питьевой воды. Лучше для этой цели купить в магазине газированную. При этой диете нужно целиком отказаться от чая. Этого баланса нужно придерживаться около двух недель. В день нужно потреблять не больше тысячи калорий.

Кроме диет необходимо заниматься физическими упражнениями – бегать, прыгать, приседать. Можно заняться танцами и аэробикой в фитнес-центре.

Каждое утро нужно делать зарядку. Пусть тяжело рано вставать, но к этому нужно понемногу приучать себя. Если Вы все-таки не можете себя пересилить и встать утром, тогда можно перенести зарядку на вторую половину дня.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Нумерология для сына и дочки: когда вас ждать, малыши?

Айсулу: Когда смогу забеременеть 13.12.1991 Айсулу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: У нас давно в России стоматология по деньгам не подъемная, поэтому мы семьей в Китае лечимся и протезирование тоже там. Больница называется «Государст...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Элина: Я очень благодарна китайским стоматологам за новые зубы, и за то, что не стали все вырывать и сохранили целых 7 моих зубов, в России выдрать хотели, к...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анна: Моя поездка в Хэйхэ прошла хорошо. Гостиница, в которой размещают всех, кто приезжает в городскую больницу Хэйхэ, понравилась, расположение удобное и ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Элла: Я очень благодарна стоматологам больницы китайской медицины за новые зубы своего папы. Он ездил за акриловыми протезами, все сделали, поставили. Папа ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Виталий: Даже не сомневайтесь стоит ли ехать в стоматологию Хэйхэ! Делают здесь зубки за считанные дни, недорого и качественно, гарантию дают. Я за лечение и п...


Яндекс.Метрика