Именно в конце зимы люди активизируются и таки покупают абонементы в фитнес-клубы, спортивные секции и студии танца. Именно в конце февраля-начале марта можно наблюдать большой приток жаждущих физической нагрузки в местах для этого предназначенных. То ли многочисленные праздники – это хороший повод подарить своей второй половинке абонемент в спортзал, то ли аромат приближающегося лета, настойчиво появляющийся в воздухе, вызывают приток населения к спортивным заведениям.
Куда же идут наши соотечественники? Есть те, кто привык к решению любого вопроса подходить серьезно. Они смотрят рейтинг фитнес клубов Москвы, выбирают лучший и ближайший к дому, а затем покупают туда абонемент. Здесь важен такой момент, как самоорганизация. Никакой абонемент сам по себе не сделает живот плоским, а ягодицы упругими. В спортивный зал нужно ходить, причем ходить регулярно, причем не просто ходить, а еще и заниматься.
Еще один момент – это отсутствие или наличие системы в занятиях.
Чтобы занятия были эффективны, они должны подчиняться определенной логике, продумать которую может лишь человек со специальным образованием, то есть тренер. Если приходить в зал, делать пару приседаний, десяток отжиманий, пятнадцать раз покачать пресс, а потом тридцать минут бежать на дорожке, то эффекта не будет. Точнее он будет минимален.
Если же заниматься с тренером, по специально разработанной для женщины программе, то результат будет. Правда здесь тоже есть один момент, о котором многие стараются не думать – красивая фигура нужна не тренеру, у него она чаще всего уже есть. Красивая фигура нужна женщине, а значит именно женщине придется помнить про тренировки, отменять на это время все важные встречи и дела, идти в спортзал и заниматься в полную силу.
Об этом же стоит помнить и при выполнении рекомендаций по питанию. Как только в голове возникает мысль “обмануть тренера и съесть конфетку”, стоит сразу же вспомнить, кому нужна красивая фигура. При нарушении диеты или графика питания страдает вовсе не тренер, страдает результат создания красивой фигуры к весне или лету. Именно женщине придется ждать возникновения красоты вечно.
Девочки,дорогие, такой вопрос… замучилась уже сидеть на всяких разных диетах,после которых кг возвращаются быстро, после сбоев некоторых раньше поправилась аж на 15 кг. устала!поставила цель избавиться от них навсегда,хожу на тренировки в тренажерный зал каждый день … сдвиги есть,но гораздо меньше чем хотелось бы… проблема в том,что программы тренировок у меня нет, да и систему питания я не могу найти такую чтобы на совсем))не могу приспособиться считать калории)) кушаю не много, жирного не кушаю,сладкое кушаю теперь уже редко и совсем мало… так вот к чему я веду: через месяц у меня отпуск и мне СРОЧНО нужно уменьшиться на 2 размера (не важно сколько это кг.) Пожалуйста,умоляю,помогите))хоть сутками готова там жить в этом зале лишь бы добиться этого уменьшения)) говорю 2 размера,потому что понимаю,что 15 кг за короткое время скидывать чревато быстрым возвратом, а это мне очень страшно))) жду вашего ответа)