Защитим грудь во время тренировок

09 января 2015

Спорт и фитнес

Защитим грудь во время тренировок

Девушки, которые занимаются спортом, причем это касается любых видов спорта, а особенно бега, прыжков, танцев, аэробики, обязательно должны надевать на тренировки спортивный бюстгальтер. Спортивный бюстгальтер ликвидирует болевые ощущения в области груди и предупредит ее отвисание. При этом риск появления болевых ощущений и отвисание груди совершенно не зависит от размера и формы груди.

Самое главное — спортивный бюстгальтер и любое другое спортивное белье должны точно подходить по размеру. Бюстгальтер для спортивных тренировок не должен давить и сжимать, из-за этого может нарушиться кровообращение и возникнуть заболевание молочных желез. Но и слишком свободное белье не подойдет, так как будет плохо удерживать формы.

Чтобы сохранить свою грудь упругой и подтянутой прекрасными средствами будут определенные упражнения, которые можно спокойно выполнять дома:

  • Несколько отжиманий в день. Отжиматься можно и от пола, при согнутых в коленях ногах и от подоконника, стола или другой поверхности. Важно: максимально расставлять локти при отжимании и не прогибать позвоночник.
  • Стойка прямо. Руки вытянуть вперед и сжать кулаки. В быстром, энергичном темпе сделать упражнение «ножницы» — руки скрещиваем и разводим.
  • Хороший результат дают упражнения с гантелями, так как благодаря таким упражнениям укрепляется подлежащая мышца груди.

Конечно, даже если вы занимаетесь в домашней обстановке, всегда надевайте спортивное белье.

Ткань для спортивного бюстгальтера или топа должна отличаться хорошей эластичностью и быть натуральной. Если бюстгальтер или топ будут пошиты из синтетики, то во время тренировок кожа не будет дышать. Самый идеальный материал для спортивного белья — это хлопок.

Пусть ничто не отвлекает во время тренировок!


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...

Лучшие целители против всех невзгод

Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...


Яндекс.Метрика