Бегаем везде и всюду себе на здоровье

21 октября 2014

Спорт и фитнес

Бег: есть ли польза?

Далеко не каждому человеку бег доставляет удовольствие, а вот пользу для здоровья приносит всем. Именно этот факт мотивирует многих людей во всем мире заниматься бегом. Решив заняться спортом, большинство людей идут в спортзал. Но на самом деле заниматься бегом на природе гораздо полезнее, чем бегать на беговой дорожке в душном зале. Не зря в таких развитых европейских городах, как Лондон и Париж, повсюду можно увидеть бегущих людей разных возрастов. У нас в стране такая практика занятий бегом встречается пока только в спальных районах города, но все более набирает обороты.

В здоровом теле - здоровый дух: рассказываем о беге

Занятия бегом привлекают не только пользой для здоровья, но и своей доступностью для каждого человека независимо от возраста, статуса и материального благополучия. Для бега нужна лишь удобная спортивная форма, качественные кроссовки или кеды на толстой мягкой подошве и любая улица города. Удобнее всего бегать в парках, на стадионах и на не слишком оживленных улицах, дабы не сталкиваться с толпами пешеходов. Главное помнить, что при беге важно соблюдать темп. Резко нельзя останавливаться, поэтому после бега надо пройтись спокойным шагом несколько минут. Перед светофорами тоже не нужно останавливать бег: бегите на месте в том же темпе.

Польза утренних пробежек

Для оздоровления организма важна и регулярность бега, а вот маршрут можно менять хоть каждое занятие. Сегодня пробежались по одной улице, а завтра по другой. В результате можно выбрать для себя самый приемлемый маршрут и следовать ему. Такой простор для бега не говорит о том, что с первого дня занятий нужно пробежать по всем улицам города, вернутся домой и ждать моментального похудения. От таких занятий на следующий день будет трудно подняться с постели, так как все мышцы, скорее всего, начнут болеть. В беге главное знать меру, а увеличить расстояние пробежки всегда можно после того, как организм привыкнет к регулярной физической нагрузке. Тогда изменения не заставят себя ждать. Преобразится тело и дух человека: повысится работоспособность и настроение; все мышцы окрепнут и придут в тонус; жиры покинут организм, уступив место красивой изящной фигуре.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: После неудачного лечения зубов у нас в Якутске вообще разочаровалась в отечественной стоматологии, поэтому и решила поехать в Хэйхэ. Добиралась в Благ...

Особенности ухода за «возрастной» кожей

Оля: У меня сухая кожа, ой как я мучаюсь с ней зимой...да и стареет сухая кожа быстрее, особенно кожа под глазами...мимические морщинки уже видны. кремами ...

Полезные аксессуары для кухни в интернет-магазинах: стоит только поискать

Мария: По- поводу аксессуаров, даже не знаю, а вот саму кухню и технику к ней, лучше всего на фабрике Бобр заказывать. Вот где выгодные цены и просто шикарны...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Инна: Нужно было удалить три зуба и установить пять новых зубов. У нас в Хабаровске я узнала цены. Получалось очень дорого и я решила поехать в государствен...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Подсчитали с мужем, что дешевле всего вставить зубы в Китае. Даже с учетом перелетов до Благовещенска. Конечно предварительно созвонились с больницей....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алена: Делала протезирование шести зубов. Поставили акриловые протезы, дали гарантию на 8 лет, у них это стоит меньше 10 тысяч, а у нас обошлось бы во все 10...


Яндекс.Метрика