Бегаем везде и всюду себе на здоровье

21 октября 2014

Спорт и фитнес

Бег: есть ли польза?

Далеко не каждому человеку бег доставляет удовольствие, а вот пользу для здоровья приносит всем. Именно этот факт мотивирует многих людей во всем мире заниматься бегом. Решив заняться спортом, большинство людей идут в спортзал. Но на самом деле заниматься бегом на природе гораздо полезнее, чем бегать на беговой дорожке в душном зале. Не зря в таких развитых европейских городах, как Лондон и Париж, повсюду можно увидеть бегущих людей разных возрастов. У нас в стране такая практика занятий бегом встречается пока только в спальных районах города, но все более набирает обороты.

В здоровом теле - здоровый дух: рассказываем о беге

Занятия бегом привлекают не только пользой для здоровья, но и своей доступностью для каждого человека независимо от возраста, статуса и материального благополучия. Для бега нужна лишь удобная спортивная форма, качественные кроссовки или кеды на толстой мягкой подошве и любая улица города. Удобнее всего бегать в парках, на стадионах и на не слишком оживленных улицах, дабы не сталкиваться с толпами пешеходов. Главное помнить, что при беге важно соблюдать темп. Резко нельзя останавливаться, поэтому после бега надо пройтись спокойным шагом несколько минут. Перед светофорами тоже не нужно останавливать бег: бегите на месте в том же темпе.

Польза утренних пробежек

Для оздоровления организма важна и регулярность бега, а вот маршрут можно менять хоть каждое занятие. Сегодня пробежались по одной улице, а завтра по другой. В результате можно выбрать для себя самый приемлемый маршрут и следовать ему. Такой простор для бега не говорит о том, что с первого дня занятий нужно пробежать по всем улицам города, вернутся домой и ждать моментального похудения. От таких занятий на следующий день будет трудно подняться с постели, так как все мышцы, скорее всего, начнут болеть. В беге главное знать меру, а увеличить расстояние пробежки всегда можно после того, как организм привыкнет к регулярной физической нагрузке. Тогда изменения не заставят себя ждать. Преобразится тело и дух человека: повысится работоспособность и настроение; все мышцы окрепнут и придут в тонус; жиры покинут организм, уступив место красивой изящной фигуре.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...


Яндекс.Метрика