Бегаем везде и всюду себе на здоровье

21 октября 2014

Спорт и фитнес

Бег: есть ли польза?

Далеко не каждому человеку бег доставляет удовольствие, а вот пользу для здоровья приносит всем. Именно этот факт мотивирует многих людей во всем мире заниматься бегом. Решив заняться спортом, большинство людей идут в спортзал. Но на самом деле заниматься бегом на природе гораздо полезнее, чем бегать на беговой дорожке в душном зале. Не зря в таких развитых европейских городах, как Лондон и Париж, повсюду можно увидеть бегущих людей разных возрастов. У нас в стране такая практика занятий бегом встречается пока только в спальных районах города, но все более набирает обороты.

В здоровом теле - здоровый дух: рассказываем о беге

Занятия бегом привлекают не только пользой для здоровья, но и своей доступностью для каждого человека независимо от возраста, статуса и материального благополучия. Для бега нужна лишь удобная спортивная форма, качественные кроссовки или кеды на толстой мягкой подошве и любая улица города. Удобнее всего бегать в парках, на стадионах и на не слишком оживленных улицах, дабы не сталкиваться с толпами пешеходов. Главное помнить, что при беге важно соблюдать темп. Резко нельзя останавливаться, поэтому после бега надо пройтись спокойным шагом несколько минут. Перед светофорами тоже не нужно останавливать бег: бегите на месте в том же темпе.

Польза утренних пробежек

Для оздоровления организма важна и регулярность бега, а вот маршрут можно менять хоть каждое занятие. Сегодня пробежались по одной улице, а завтра по другой. В результате можно выбрать для себя самый приемлемый маршрут и следовать ему. Такой простор для бега не говорит о том, что с первого дня занятий нужно пробежать по всем улицам города, вернутся домой и ждать моментального похудения. От таких занятий на следующий день будет трудно подняться с постели, так как все мышцы, скорее всего, начнут болеть. В беге главное знать меру, а увеличить расстояние пробежки всегда можно после того, как организм привыкнет к регулярной физической нагрузке. Тогда изменения не заставят себя ждать. Преобразится тело и дух человека: повысится работоспособность и настроение; все мышцы окрепнут и придут в тонус; жиры покинут организм, уступив место красивой изящной фигуре.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Екатерина: Протезировала зубы в хэйхэ в больнице китайской медицины. Успешно и очень быстро. Домой вернулась уже на четвертый день с красивой улыбкой. Мне постав...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зоя: Заказывала зубной протез в больнице китайской медицины. Быстро сделали и поставили, гарантийный сертификат выдали, я довольная....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Лена: В больнице китайской медицины мне вылечили все проблемные зубы и поставили зубной протез отличного качества. По деньгам уложилась в 40 тысяч рублей. Д...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Любовь: Большое спасибо всей больнице китайской медицины за отличное обслуживание и качественный зубной протез. Рекомендую всем вашу больницу, что зря деньги ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Иван: Я зубы делал в больнице государственной медицины Хэйхэ. Понравились цены, у нас три раза дороже....


Яндекс.Метрика