Бегаем везде и всюду себе на здоровье

21 октября 2014

Спорт и фитнес

Бег: есть ли польза?

Далеко не каждому человеку бег доставляет удовольствие, а вот пользу для здоровья приносит всем. Именно этот факт мотивирует многих людей во всем мире заниматься бегом. Решив заняться спортом, большинство людей идут в спортзал. Но на самом деле заниматься бегом на природе гораздо полезнее, чем бегать на беговой дорожке в душном зале. Не зря в таких развитых европейских городах, как Лондон и Париж, повсюду можно увидеть бегущих людей разных возрастов. У нас в стране такая практика занятий бегом встречается пока только в спальных районах города, но все более набирает обороты.

В здоровом теле - здоровый дух: рассказываем о беге

Занятия бегом привлекают не только пользой для здоровья, но и своей доступностью для каждого человека независимо от возраста, статуса и материального благополучия. Для бега нужна лишь удобная спортивная форма, качественные кроссовки или кеды на толстой мягкой подошве и любая улица города. Удобнее всего бегать в парках, на стадионах и на не слишком оживленных улицах, дабы не сталкиваться с толпами пешеходов. Главное помнить, что при беге важно соблюдать темп. Резко нельзя останавливаться, поэтому после бега надо пройтись спокойным шагом несколько минут. Перед светофорами тоже не нужно останавливать бег: бегите на месте в том же темпе.

Польза утренних пробежек

Для оздоровления организма важна и регулярность бега, а вот маршрут можно менять хоть каждое занятие. Сегодня пробежались по одной улице, а завтра по другой. В результате можно выбрать для себя самый приемлемый маршрут и следовать ему. Такой простор для бега не говорит о том, что с первого дня занятий нужно пробежать по всем улицам города, вернутся домой и ждать моментального похудения. От таких занятий на следующий день будет трудно подняться с постели, так как все мышцы, скорее всего, начнут болеть. В беге главное знать меру, а увеличить расстояние пробежки всегда можно после того, как организм привыкнет к регулярной физической нагрузке. Тогда изменения не заставят себя ждать. Преобразится тело и дух человека: повысится работоспособность и настроение; все мышцы окрепнут и придут в тонус; жиры покинут организм, уступив место красивой изящной фигуре.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Нумерология для сына и дочки: когда вас ждать, малыши?

Айсулу: Когда смогу забеременеть 13.12.1991 Айсулу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: У нас давно в России стоматология по деньгам не подъемная, поэтому мы семьей в Китае лечимся и протезирование тоже там. Больница называется «Государст...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Элина: Я очень благодарна китайским стоматологам за новые зубы, и за то, что не стали все вырывать и сохранили целых 7 моих зубов, в России выдрать хотели, к...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анна: Моя поездка в Хэйхэ прошла хорошо. Гостиница, в которой размещают всех, кто приезжает в городскую больницу Хэйхэ, понравилась, расположение удобное и ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Элла: Я очень благодарна стоматологам больницы китайской медицины за новые зубы своего папы. Он ездил за акриловыми протезами, все сделали, поставили. Папа ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Виталий: Даже не сомневайтесь стоит ли ехать в стоматологию Хэйхэ! Делают здесь зубки за считанные дни, недорого и качественно, гарантию дают. Я за лечение и п...


Яндекс.Метрика