Чем полезнее кормить своего ребенка

15 мая 2013

Мать и дитя

Чем полезнее кормить своего ребенкаЗдоровье любого ребенка зависит не только от того в каком районе он родился и живет или от занятий физкультурой, а также еще и от того, что кушает малыш. Ведь не все продукты полезны, особенно для маленьких детей.

Молочные продукты
Любые молочные продукты содержат много солей и витаминов, которые свободно усваиваются организмом ребенка, а так же они содержат приличное количество жира, который необходим для роста детей. Детям полезно пить молоко, кефир и кушать йогурты. Среднесуточная норма потребления молочных продуктов должна быть не меньше полулитра.

Фрукты и овощи
Овощи и фрукты содержат множество витаминов, жидкости, различных минералов. Давать детям желательно свежие продукты – в них содержится максимум различных микроэлементов. Также лучше, чтобы дети кушали фрукты и овощи в большом ассортименте, ведь в разных продуктах содержатся различные витамины, поэтому рацион фруктов и овощей должен быть разнообразным.

Мясная и рыбная продукция
Мясо также является важным элементом в детском питании, т.к. в нем много белка, железа, аминокислот и полезных витаминов, обратите внимание, на этом ресурсе amazingwoman.ru очень много полезной информации. А это все просто необходимо детям для нормального роста. Говяжья печень содержит витамин А, который полезен для поднятия иммунитета. Однако печень слишком часто давать малышу не стоит, т.к. переизбыток содержащихся в ней витаминов может быть вреден. Рыба также полезна для питания детей, она богата фосфором, цинком, кальцием и магнием. Следует учесть то, что детям лучше кушать нежирную рыбу.

Злаковые культуры
Всевозможные крупы – это богатый источник энергии для любого организма, а т.к. ребенок постоянно растет, то в его рационе обязательно должны присутствовать разнообразные злаковые культуры, особенно гречка, рис, пшеница. Желательно, чтобы малыш съедал хотя бы одно яйцо в день. Яичный желток содержит много жирорастворимых витаминов и других микроэлементов.

Также не следует забывать, что любой организм постоянно требуется в поддержании баланса жидкости. То есть дети должны свободно употреблять очищенную воду, чай и натуральные соки.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как быстро похудеть за неделю на 5 кг

Iosif: После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса. Очень простая в применении, но эф...

Выбираем кисти для макияжа

Луна: Возможно если у клиентки аллергия на шерсть, купить кисти искусственные?...

Боремся с вросшими волосками

Аня: Извините пожалуйста, а что делать если его не видно? ( подмышках) у меня воспалилось это место и не видно волоса. Может у меня другая проблема? К врач...

Свадебные платья — новые коллекции лето 2013

Julia: Платье от фирмы Pronovias (Barcelona). Средняя цена на платья составляет 25000 рублей. Это возможно подороже, но оно из коллекции 2013 года....

Свадебные платья — новые коллекции лето 2013

Милана: Сколько стоит это платье?...

Маленький кусочек Италии. Маскарпоне в домашних условиях

Айдн: Спасибо за рецепт,я давно искал его....


Яндекс.Метрика