Чем полезнее кормить своего ребенка

15 мая 2013

Мать и дитя

Чем полезнее кормить своего ребенкаЗдоровье любого ребенка зависит не только от того в каком районе он родился и живет или от занятий физкультурой, а также еще и от того, что кушает малыш. Ведь не все продукты полезны, особенно для маленьких детей.

Молочные продукты
Любые молочные продукты содержат много солей и витаминов, которые свободно усваиваются организмом ребенка, а так же они содержат приличное количество жира, который необходим для роста детей. Детям полезно пить молоко, кефир и кушать йогурты. Среднесуточная норма потребления молочных продуктов должна быть не меньше полулитра.

Фрукты и овощи
Овощи и фрукты содержат множество витаминов, жидкости, различных минералов. Давать детям желательно свежие продукты – в них содержится максимум различных микроэлементов. Также лучше, чтобы дети кушали фрукты и овощи в большом ассортименте, ведь в разных продуктах содержатся различные витамины, поэтому рацион фруктов и овощей должен быть разнообразным.

Мясная и рыбная продукция
Мясо также является важным элементом в детском питании, т.к. в нем много белка, железа, аминокислот и полезных витаминов, обратите внимание, на этом ресурсе amazingwoman.ru очень много полезной информации. А это все просто необходимо детям для нормального роста. Говяжья печень содержит витамин А, который полезен для поднятия иммунитета. Однако печень слишком часто давать малышу не стоит, т.к. переизбыток содержащихся в ней витаминов может быть вреден. Рыба также полезна для питания детей, она богата фосфором, цинком, кальцием и магнием. Следует учесть то, что детям лучше кушать нежирную рыбу.

Злаковые культуры
Всевозможные крупы – это богатый источник энергии для любого организма, а т.к. ребенок постоянно растет, то в его рационе обязательно должны присутствовать разнообразные злаковые культуры, особенно гречка, рис, пшеница. Желательно, чтобы малыш съедал хотя бы одно яйцо в день. Яичный желток содержит много жирорастворимых витаминов и других микроэлементов.

Также не следует забывать, что любой организм постоянно требуется в поддержании баланса жидкости. То есть дети должны свободно употреблять очищенную воду, чай и натуральные соки.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сухой шампунь для волос: что это такое и как его применять

Ирина: не знала про эти тонкости использования...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Елена: Очень хорошая современная стоматология с демократичными ценами. Экономия особенно ощущается, когда нужно много чего ставить, лечить и т.д. Мое лечение...

На что мужчины обращают внимание при первой встрече

Валентина: Странно, я всегда считала, что первое на что обращает внимание мужчина, так это глаза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...


Яндекс.Метрика