Опасность лишнего веса при беременности

На сегодняшний день лишний вес считается одной из главных проблем общества. К полноте склонно большинство жителей нашей планеты. Женщины обеспокоены этой проблемой больше мужчин, так как им необходимо выносить и родить здорового ребенка. Раньше считалось, что беременным нельзя ни в чем отказывать (из еды), сегодня же это утверждение категорически отвергается врачами. Пища беременной женщины должна быть качественной.

Какую прибавку в весе считать нормой?

Специалисты считают нормальной прибавкой в весе во время беременности – от 8 до 12 кг. Если рекомендуемые показатели завышены, то вес считается лишним. Отсчет набранного веса начинается с первоначального веса (с самого начала зачатия). Стоит учитывать, что плод начинает основательно набирать вес с 20-й недели. Прибавку в весе определяет гинеколог, у которого наблюдается беременная.

Почему при беременности лишнего веса бывает много?

• а) Многоводие. При многоводии увеличивается вес околоплодных вод и задерживается жидкость в организме. Решением проблемы должен заниматься наблюдающий гинеколог.
• б) Токсикоз может являться причиной лишнего веса.
• в) Многоплодная беременность. При данном виде беременности следует очень внимательно следить за прибавкой в весе.
• г) Вес плода.
• д) Возраст будущей мамы. С возрастом замедляются многие процессы в организме, увеличивается склонность к полноте. Необходимо тщательно следить за своим весом.

Чем опасен лишний вес при беременности?

1. Одышка. При одышке нарушается насыщение клеток кислородом, что впоследствии может сказаться на здоровье ребенка.
2. Риск возникновения геморроя возрастает.
3. Варикозное расширение вен может доставить неприятности.
4. Повышенное артериальное давление отрицательно влияет как на будущую роженицу, так и на течение всей беременности.
5. 
Боли в спине, дискомфорт, повышенная усталость сказываются на настроении будущей мамы.
6. 
При избыточном весе риск заболевания сахарным диабетом возрастает.
7. Избыточный вес может являться причиной крупного плода, что может осложнить роды.
8. Растяжки на коже.

Как не набрать лишние килограммы?

1. Необходимо завтракать.
2. 
Исключить из рациона полуфабрикаты, вредные продукты (копчености, сладости, соленья и т.д.) и «фаст-фуд».
3. 
Нужно обращать на качество продуктов, а не на количество.
4. Соблюдать режим питания.
5. 
Выполнять комплекс упражнений для беременных (если нет противопоказаний).
6. 
Ни в коем случае не голодать.
7. 
Не есть на ночь! (можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть яблоко).

Соблюдайте режим питания, контролируйте качество продуктов, исключите из рациона вредные блюда, тогда вы и ваш малыш будете чувствовать себя здоровыми и счастливыми!