Боли при менструациях и как с ними справляться.

Менструация – это совершенно нормальное явление, которое «радует» девушек и женщин ежемесячно. Процедура, конечно же, не из приятных, но с этим ничего не поделаешь – такая уж у нас участь – быть девушками.

Боли при месячных бывают у всех девушек, правда, проявляются они у всех по-разному – у кого-то они невыносимые, хоть на стенку лезь, а у кого-то просто неприятный дискомфорт в низу живота.

Многие девушки не обращают внимание на боли, считая это нормальным явлением (хотя это правда), но все-таки чересчур сильные боли могут быть вызваны определенными заболеваниями, которые нужно лечить.

Как замечают врачи, боли – это результат функционирования женской половой системы. А точнее во время менструации женский организм вырабатывает гормоны – простагландины, а они  способствуют сокращению матки. В результате этих сокращений отторгается ее внутренняя оболочка, поэтому  выделяется менструальная кровь, именно это сокращения многие женщины и принимают как боль. То, как сильно чувствуется боль, зависит от уровня простагландинов. Чаще всего болевые ощущения возникают за несколько часов до начала месячных и продолжаются 1-2 дня во время месячных.

Небольшую боль можно потерпеть – это не повод для беспокойства, но если боли невыносимые, то это повод для посещения гинеколога. Причины таких болей могут быть инфекционные заболевание или воспаления, заболевания нервной системы, мочевых органов и другие причины. Поэтому следует обратиться к специалисту и, если это необходимо, начать лечение, чтобы не было дальнейших проблем. Если все-таки у вас нет никаких проблем, а боли вызваны из-за неправильного расположения матки (такое тоже бывает), то следует пытаться избавиться от болей при помощи различных медицинских и народных средств и рецептов. Рассмотрим некоторые из них.

1.Можно принимать горячую ножную ванну и питаться продуктами с низким содержанием сахара и жира. Правда говорят, что сладкое улучшает настроение и может снизить боль при месячных – мне, например, здорово помогает шоколад – лучше чем любое обезболивающие.

2.Чай из малины и мяты тоже успокаивает боль

3.Если боль невыносимая и ничего не помогает, можно принимать болеутоляющие таблетки: но-шпа, аспирин, анальгин, нурофен и другие.

4.При месячных необходимо есть фрукты и овощи, в них содержатся необходимые микроэлементы и витамины, успокаивающие боль. Известно, что бананы снижают боль при месячных.

5.При месячных следует правильно питаться: по чуть-чуть, но часто.

6.Можно прибегнуть к йоге – лягте на пол, вытяните руки вперед  и расслабьтесь. Дышите медленно, сделав таким образом 10 глубоких вдохов и выдохов. Потом прижмите левое колено к груди, продолжая медленно дышать. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем поменяйте ногу и повторите тоже самое, что делали с левой ногой. После, подтяните оба колена к груди и продолжайте дышать, покачиваясь из стороны в сторону.

После начните качаться вперед-назад, сделав 5 таких покачиваний, сядьте, скрестив ноги. Постоянно дышите: медленно и ровно. После встаньте на колени и сядьте на пятки, наклоните туловище вперед и вытяните руки. Просидите в таком положении столько, сколько вам хочется.

7.Так же помогут унять боль противозачаточные таблетки. В них содержатся необходимые гормоны, которые позволяют утихомирит матку.

8.Ограничьте себя в период месячных в соли и кофе. Не нужно, чтобы в организме скапливалась жидкость. Кофе повышает кровотечение.

9.Расслабьтесь, больше спите. Положите что-нибудь теплое на живот: грелку, полотенце. Мне помогает плюшевый мишка – его я зажимаю между ног и лежу в таком положении продолжительное время. Потом боль затихает.

10.Подогрейте 1 столовую ложку оливкового масла и втирайте массажными движениями это масло на болевую область. Должно помочь.

11.Нарежьте имбирь и положите его в кипящую воду, подождите 15 минут и накройте крышкой. Настой готов. Этот настой успокаивает боль. Пейте его в период сильных болей.

12.Принимайте мультивитамины, особенно те, которые содержат магний, кальций и калий. Эти элементы снижают боль, потому что уменьшают тонус матки.

13.Чаще занимайтесь сексом – это тоже помогает.

14.Говорят, что в период менструального цикла нельзя принимать ванну, но теплая ванна с несколькими каплями лавандового масла хорошо успокаивает боль.

15.Теплее одевайтесь, потому что простуда может так же стать причиной большого кровоизлияния и сильных болей.

Следите за своим здоровьем и следуйте этим советам, и вы всегда будете чувствовать себя в прекрасной форме.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...


Яндекс.Метрика