Занятия танцами и здоровье

Человек испытывает потребность в движении, хочет он сам этого или нет, эта потребность генетическая, она обусловлена ходом эволюции. Если он недостаточно двигается, то через довольно короткое время начинает отмечать ухудшение здоровья и состояния фигуры. А потому в зависимости от индивидуальных качеств, возможностей и предпочтений каждый выбирает для себя подходящий вид спорта или физической активности. Во всем мире колоссальное количество поклонников имеют танцы, как спортивные, так и социальные. Причем на сегодняшний день для занятий танцами не существует возрастных ограничений: увлеченные люди приходят на кастинг танцоров с детьми, участвуют в конкурсах и чемпионатах для людей с ограниченными двигательными возможностями, для тех, кому за 50, и т.д. У этого увлечения есть множество обоснований. Медицинское обоснование в общем и целом таково:

Регулярные тренировки способствуют повышению мышечного тонуса, причем известно, что этот тонус возникает в результате аэробной нагрузки, естественной для человека;

— Во время интенсивных движений под музыку задействуются все мышцы и суставы, то есть организм получает комплексную благотворную нагрузку;

— В процессе занятия танцами ткани организма активно снабжаются кислородом, а в современных условиях это жизненная необходимость;

— Позвоночник остается гибким и подвижным, а это – залог молодости и здоровья;

— Немаловажно, что во время занятий вырабатывается коллаген и эластин – это важнейшие элементы, необходимые для поддержания молодости кожи.

Но есть еще и психологическое обоснование. Важно понимать, что:

— Танцы – это прежде всего красивые движения, исполняемые под музыку. Вне зависимости от уровня подготовки во время занятий человек погружается в атмосферу раскрепощенного творчества, что очень важно и хорошо для его психики;

— Танцы служат проверенным лекарством от негативного воздействия стрессов, они предупреждают депрессивные состояния, формируют позитивное мышление и способствуют развитию уверенности в себе.

Но учитывая, что танцы – это прежде всего физическая нагрузка, необходимо руководствоваться соображениями здравого смысла. Нельзя истязать себя, нельзя выполнять сложные элементы без соответствующей подготовки, надо пить много воды, надо следить за проветриванием тренировочного помещения, и т.д.

Даже если вы не являетесь профессионалом, занятия танцами дадут вам возможность стать более дисциплинированным, выносливым, здоровым, творческим, гармонично развитым человеком. Смотрите танцевальное видео – это неплохая возможность многому научиться даже в домашних условиях. Ходите на занятия в фитнес-клуб или танцевальную студию, которая вам подойдет. Чуть больше веры в себя и мотивации – вы почувствуете, как организм благодарен вам за это!