Альтернатива фитнесс-клубу — активные прогулки на свежем воздухе

28 февраля 2012

Спорт и фитнес

Лето — отличное время для того, чтобы сменить занятия в душном спортзале на что-то более привлекательное и масштабное. Ведь ничто так не убивает стремление к идеальной фигуре, как однообразие, а прекращать тренировки в летнее время не стоит — слишком велик риск разлениться и забросить спорт вообще. Женская фигура очень быстро приобретает слой жирка на месте недавних подтянутых мышц. Зато вернуться в форму бывает порой очень непросто.

Чем же можно заняться с пользой для тела и при этом отлично развлечься?

Бегом от хандры и калорий

Подойдут активные занятия спортом на открытом пространстве: в парке, на стадионе, в ближайшем лесу. Даже элементарная пробежка по району (например, вокруг школьной спортивной площадки) отлично взбодрит, придаст коже свежий и здоровый оттенок и поможет согнать сотню-другую лишних калорий.

Пробежки хороши тем, что тренируют сердечнососудистую систему и задействуют мышцы ног и ягодиц — самых «проблемных» женских мест, не считая живота. Лучше бегать в раннее утреннее время, или ближе к вечеру, когда воздух свежее и солнце не припекает. Единственное но: вечером, особенно в местах, где много растительности или близко водоем, активизируются комары. Поэтому не помешает хороший спрей-репеллент или брелок от комаров (продаются как в обычных, так и в интернет-магазинах).

Хорошо, если найдется компания для пробежек — гораздо веселее соревноваться на выносливость с подругой, сравнивая каждую неделю объемы и потерянный вес — это отлично стимулирует! Но в одиночных прогулках тоже есть своя прелесть — можно послушать любимую музыку и даже попеть, если никто не слышит. Можно полюбоваться природой, понаблюдать за птицами, почувствовать себя частью настоящего мира, а не просто офисной букашкой.

Велосипед вместо велотренажера

Еще один хороший способ поддерживать фигуру в тонусе, а настроение на высоте — это велосипедные прогулки. Конечно, при условии, что для этого есть подходящие трассы: дорожки в ближайшем парке или автодороги со слабым движением. Следует позаботиться об экипировке: шлеме, велошортах, очках и запасной камере с насосом на случай прокола.

Даже те, кто в детстве неохотно «седлал» велосипед, со временем понимают кайф настоящего драйва: ветер в ушах, ощущение полета и скорости, легкости и силы в ногах. Подпортить настроение могут бродячие собаки, почему-то неравнодушно относящиеся к велосипедистам. Но эта проблема решаема: такой новомодный гаджет, как ультразвуковой отпугиватель собак, развернет четвероногих на 180( в другую сторону от источника неприятного для их чувствительных ушей сигнала. Ну а для тех, кто боится не только собак, но и возможных маньяков, есть электрошокеры — весьма действенные штучки, но это уже перестраховка для особо впечатлительных.

Восточная зарядка

В конце концов, можно заниматься восточными практиками здоровья, типа ушу, тайцзицюань или гимнастики Цигун. Можно найти видео с упражнениями в сети, потренироваться дома, чтобы запомнить технику, а затем перенести тренировки на природу, в спокойное и уединенное место. В крайнем случае подойдет и балкон в городской квартире, главное — свежий воздух и энтузиазм.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как определить характер мужчины по его сумке

Вика: Хороший заряд концентрированного бесполезного бреда, спасибо...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юлия: Когда решила привести зубы в порядок, то почти сразу решила, что в Хэйхэ. И скажу, что стоматология в Китае давно шагнула на шаг вперед. Новейшее обор...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...


Яндекс.Метрика