Значение отдыха, его виды и о том, что мешает современному человеку снимать напряжение

Современная реальность предоставляет огромные возможности для развития неврозов, депрессий и переутомлений. Со всех сторон женщины и мужчины слышат о том, что они должны быть успешны, должны достигать, добиваться, совершенствоваться и расти.

Расти профессионально и личностно. Одни тренинги личностного роста чего стоят. И получается этакая гонка за успехом, карьерой и соответствием каким-то внешним критериям счастливой жизни. На огромной скорости люди мчатся по жизни до тридцати пяти — сорока лет, чтобы обнаружить себя за бортом жизни в кризисе, депрессии или состоянии растерянности, отсутствии опор в жизни.

Неумение человека отдыхать

Если эти состояния исследовать, выяснять их корни, то нередко вскрывается невозможность, неумение человека отдыхать, брать паузу, снимать с себя ответственность хотя бы на время в потоке жизни. Между тем, отдых взрослому и стремящемуся к успеху человеку просто необходим. Что такое отдых в данном контексте? Это то времяпровождение, когда человек оказывается один на один с делом, которое доставляет удовольствие. Например, раскраска по номерам акрилом http://hobbion.ru/raskraski-po-nomeram.html или вышивка крестом для женщин.

Нет, приготовление ужина или прогулка в парке с детьми не относится к отдыху. Даже поездка на море всей семьей к описываемому здесь отдыху относится лишь условно. Отдых — это некий промежуток времени, когда человек не несет ответственности за других людей (детей, в том числе), не несет ответственности за результат деятельности, при этом получая удовольствие от выполняемого дела. Что не так с ужином? Ужин будет есть семья, а, значит, есть ответственность за результат. Что не так с прогулкой в парке? Там есть ответственность за других людей, за детей.

Какие виды деятельности еще могут считаться отдыхом? Чтение книг, рисование, походы на крафтовые ярмарки, прогулки на лыжах или велосипедах. Любая деятельность, которая доставляет удовольствие. Полежать в ванной, посидеть у камина, выпить чашечку кофе в кондитерской, сходить на массаж. На самом деле варианты отдыха можно перечислять бесконечно. Это может быть что угодно. Другое дело, что современный человек нередко теряет чувствительность и с трудом может понять, что ему нравится.

Почему многие люди не умеют отдыхать?

Нередко для выяснения того, что же доставляет удовольствие, приходится продираться сквозь дебри установок, заложенных еще в детстве. «Отдыхают только ленивые, любое дело должно приносить пользу, время на себя тратят только эгоисты, будешь много отдыхать — станешь толстой». Это самые простые формулировки, но они могут быть значительно сложнее, да и количество их может быть очень разным для каждого человека. И важно понимать, что закладывались подобные установки родителями не со зла, но в данной, конкретной жизни они не работают.

Даже если работа приносит удовольствие, даже если семья вызывает самые теплые чувства, в жизни каждого должно быть время для себя, для интересного дела и любимого занятия. Пусть это совершенно бесполезное дело. Пусть это бессмысленное занятие. Пусть оно занимает всего тридцать минут в день. Но хотя бы полчаса-час в день нужно отдыхать. Иначе можно оказаться на обочине жизни с тяжелым нервным расстройством или переутомлением.

Автор статьи: Наумова Татьяна, психолог, редактор журнала women-journal.com