Занятия спортом и привычка давать нагрузку мышцам: как заложить ребенку основы здорового образа жизни

Гиподинамия — это одна из реальных проблем современного общества. Отсюда избыток массы тела вплоть до ожирения, нарушения работы всех систем и многочисленные заболевания, как в детском, так и во взрослом возрасте.

Между тем, привычка вести активный образ жизни, много двигаться, нагружать мышцы формируется с детства. Правда стоит отметить, что привычка давать умеренную и регулярную нагрузку мышцам ничего общего не имеет с профессиональным спортом. Первая способствует здоровому образу жизни и сохранению здоровья, второй — разрушает его.

Уже в детстве стоит приучать ребенка к достаточным нагрузкам на мышечный корсет тела. Бегать с годовалым ребенком, учить прыгать двухлетнего, купить самокат в Киеве трехлетке, посадить на двухколесный велосипед с дополнительными колесами ребенка в четыре года — это те физические упражнения, которые доступны любому родителю. Впрочем, купание в ближайшем озере летом или выходы всей семьей на лыжах зимой — это тоже доступные и умеренные нагрузки.

rebenok-na-samokate

Потребности ребенка в движении

Ребенок растет, и со временем возможности родителей перестают удовлетворять потребностям ребенка в движении. Это касается и активных пяти-шестилетних детей, и, особенно, школьников младших классов, вынужденных проводить много часов за партой. Родители встают перед необходимостью выбирать ребенку спортивный кружок или секцию.

И здесь достаточно важно помнить два основных момента. Итак, во-первых, секция выбирается для того, чтобы ребенок рос более здоровым. Во-вторых, одной из целей подобных занятий является привитие любви к физическим нагрузкам. Из первого факта следует, что ребенка не стоит отдавать в профессиональный спорт. Второе означает, что занятия должны нравиться ребенку, а не только родителям. Поэтому выбор кружка, секции или иного спортивного направления нужно делать, конечно же, вместе с ребенком.

deti-i-sport

О спорте для детей

Чем старше сын или дочь, тем шире у него круг представлений о мире спорта и возможностей физической активности. Это значит, что семи-восьмилетний ребенок может сам сказать, что хочет заниматься футболом или горными лыжами. А вот пятилетнему ребенку стоит рассказать и в реальности показать, что есть совершенно разные виды физической нагрузки — от школы скейт-борда до футбола, от прыжков на батуте до тенниса. Даже в небольших городах есть немало секций, а уж в крупных областных центрах выбор достаточной физической нагрузки для ребенка поистине огромен.

Если постоянно помнить, что умеренная физическая нагрузка — это вклад в здоровье ребенка, то не будет соблазна отдать его в школу олимпийского резерва или же заставлять заниматься одним и тем же спортом из года в год. Для детей свойственно пробовать себя в разных занятиях, и к физическим нагрузкам это, конечно же, тоже относится. Поэтому нет ничего плохого, если ребенок в этом году занимается футболом, в следующем — танцами, а через два года — плаванием. Главное, чтобы занятия проходили с радостью, а положительные эмоции от нагрузок на мышцы и интересных людей вокруг сформировали привычку давать регулярную нагрузку мышцам.

Автор статьи: Наумова Татьяна, психолог, редактор журнала women-journal.com


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как определить характер мужчины по его сумке

Вика: Хороший заряд концентрированного бесполезного бреда, спасибо...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юлия: Когда решила привести зубы в порядок, то почти сразу решила, что в Хэйхэ. И скажу, что стоматология в Китае давно шагнула на шаг вперед. Новейшее обор...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...


Яндекс.Метрика