Спорт и беременность: чего лучше избегать

14 февраля 2012

Беременность

Физические нагрузки во время беременности должны присутствовать, но только в том случае, если они не противопоказаны. К тому же важно правильно выбрать для себя вид тренировок, который не даст отрицательных последствий.





Что противопоказано:

  • Конный спорт и езда на велосипеде;
  • Дайвинг и прыжки в воду;
  • Быстрая ходьба на расстояния, превышающие3 кми быстрый бег;
  • Групповые виды спорта, такие как баскетбол или волейбол;
  • Водные лыжи;
  • Виды спорта, подразумевающие нахождение на высоте свыше300 мнад уровнем моря (беговые и горные лыжи).

Перед тем как начать тренировки, необходимо проконсультироваться у наблюдающего врача. Вам могут запретить заниматься фитнесом во время беременности, если есть некоторые заболевания внутренних органов.

Заболевания, при которых фитнес во время беременности противопоказан:

  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Ожирение;
  • Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз);
  • Заболевания крови, в том числе и анемия;
  • Хронические заболевания позвоночника;
  • Токсикоз;
  • Любые проблемы с предыдущей беременностью.

Имейте в виду, что на разных сроках беременности необходимо соблюдать некоторые предосторожности. Пока не перешагнули порог 16 недель, не рекомендуется осуществлять резкие смены положения тела и поднимать прямые ноги. Если у вас 16-32 недели беременности, то не стоит выполнять упражнения, лежа на спине. После 32 недель нельзя делать наклоны корпуса вперед.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как быстро похудеть за неделю на 5 кг

Iosif: После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса. Очень простая в применении, но эф...

Выбираем кисти для макияжа

Луна: Возможно если у клиентки аллергия на шерсть, купить кисти искусственные?...

Боремся с вросшими волосками

Аня: Извините пожалуйста, а что делать если его не видно? ( подмышках) у меня воспалилось это место и не видно волоса. Может у меня другая проблема? К врач...

Свадебные платья — новые коллекции лето 2013

Julia: Платье от фирмы Pronovias (Barcelona). Средняя цена на платья составляет 25000 рублей. Это возможно подороже, но оно из коллекции 2013 года....

Свадебные платья — новые коллекции лето 2013

Милана: Сколько стоит это платье?...

Маленький кусочек Италии. Маскарпоне в домашних условиях

Айдн: Спасибо за рецепт,я давно искал его....


Яндекс.Метрика