Спорт и беременность: чего лучше избегать

14 февраля 2012

Беременность

Физические нагрузки во время беременности должны присутствовать, но только в том случае, если они не противопоказаны. К тому же важно правильно выбрать для себя вид тренировок, который не даст отрицательных последствий.







Что противопоказано:

  • Конный спорт и езда на велосипеде;
  • Дайвинг и прыжки в воду;
  • Быстрая ходьба на расстояния, превышающие3 кми быстрый бег;
  • Групповые виды спорта, такие как баскетбол или волейбол;
  • Водные лыжи;
  • Виды спорта, подразумевающие нахождение на высоте свыше300 мнад уровнем моря (беговые и горные лыжи).

Перед тем как начать тренировки, необходимо проконсультироваться у наблюдающего врача. Вам могут запретить заниматься фитнесом во время беременности, если есть некоторые заболевания внутренних органов.

Заболевания, при которых фитнес во время беременности противопоказан:

  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Ожирение;
  • Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз);
  • Заболевания крови, в том числе и анемия;
  • Хронические заболевания позвоночника;
  • Токсикоз;
  • Любые проблемы с предыдущей беременностью.

Имейте в виду, что на разных сроках беременности необходимо соблюдать некоторые предосторожности. Пока не перешагнули порог 16 недель, не рекомендуется осуществлять резкие смены положения тела и поднимать прямые ноги. Если у вас 16-32 недели беременности, то не стоит выполнять упражнения, лежа на спине. После 32 недель нельзя делать наклоны корпуса вперед.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Станислав: Я зубы себе в Китае поставил, в государственной больнице города Хэйхэ. Больница хорошая, нормальные цены, высокий уровень сервиса, зубы протезируют бы...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Анна: Очень благодарна настоящим специалистам зубного протезирования больницы китайской медицины! Буквально за пару дней мне поставили отличный протез, ника...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Я за свои зубы хочу сказать спасибо стоматологу больницы китайской медицины доктору Саше и всей его команде. Отличная слаженная работа техников, проте...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Татьяна: Про эту больницу в интернете узнала chinastom.com, поехала подлечить зубы и наконец-то вставить коронки. Съездила хорошо, меня встречали переводчики, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Татьяна: Про эту больницу в интернете узнала chinastom.com, поехала подлечить зубы и наконец-то вставить коронки. Съездила хорошо, меня встречали переводчики, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Кто хочет недорогое протезирование зубов, советую ехать в Хэйхэ в государственную больницу. Стоматологи там нормальные, цены не кусаются, качество на ...


Яндекс.Метрика