Спорт и беременность: чего лучше избегать

14 февраля 2012

Беременность

Физические нагрузки во время беременности должны присутствовать, но только в том случае, если они не противопоказаны. К тому же важно правильно выбрать для себя вид тренировок, который не даст отрицательных последствий.





Что противопоказано:

  • Конный спорт и езда на велосипеде;
  • Дайвинг и прыжки в воду;
  • Быстрая ходьба на расстояния, превышающие3 кми быстрый бег;
  • Групповые виды спорта, такие как баскетбол или волейбол;
  • Водные лыжи;
  • Виды спорта, подразумевающие нахождение на высоте свыше300 мнад уровнем моря (беговые и горные лыжи).

Перед тем как начать тренировки, необходимо проконсультироваться у наблюдающего врача. Вам могут запретить заниматься фитнесом во время беременности, если есть некоторые заболевания внутренних органов.

Заболевания, при которых фитнес во время беременности противопоказан:

  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Ожирение;
  • Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз);
  • Заболевания крови, в том числе и анемия;
  • Хронические заболевания позвоночника;
  • Токсикоз;
  • Любые проблемы с предыдущей беременностью.

Имейте в виду, что на разных сроках беременности необходимо соблюдать некоторые предосторожности. Пока не перешагнули порог 16 недель, не рекомендуется осуществлять резкие смены положения тела и поднимать прямые ноги. Если у вас 16-32 недели беременности, то не стоит выполнять упражнения, лежа на спине. После 32 недель нельзя делать наклоны корпуса вперед.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как определить характер мужчины по его сумке

Инна: Есть немалая доля правды...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

анна: сколько стоит один имплант уже с коронкой и установкой. в среднем. коронка металло-керамика например.не знаю сколько надо денег....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Альберт: Мне нейлоновые съемные устанавливали. Полгода уже ими пользуюсь, не трут, не мешают, ограничений в приеме пище нет, без проблем грызу орехи. Ухаживать...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Арина: Поездка в стоматологию Хэйхэ прошла замечательно. В Благовещенске на таможне меня встретили, а уже в Хэйхэ во всём помогал переводчик. Гостиница, в ко...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: В Хэйхэ ездила на лечение зубов. Больница китайской медицины, где я была, произвела прекрасное впечатление. Обслуживают хорошо, переводчики пациентам ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Егор: Прочитал в интернете множество положительных отзывов о стоматологии Хэйхэ. Добраться до туда довольно просто. Доставляют в гостиницу, и в этот же день...


Яндекс.Метрика