Токсикоз преодолим!

Если радость предстоящего материнства омрачена токсикозом, попробуйте воспользоваться нашими советами, это поможет вам преодолеть эту напасть.

• Практикуйте дробное частое питание. У вас всегда наготове должны быть крекеры, сухофрукты, мини-бутерброды и прочее. Если будете принимать пищу маленькими порциями, то уровень сахара в крови снижаться не будет, что поможет избежать тошноты.
• Специалисты утверждают, что хорошим средством от тошноты является белковая пища.
• Тошнота нередко становится следствием обезвоживания организма. Поэтому в сутки вы должны употреблять в общей сложности от 2,5 литра жидкости.
• Минимализируйте употребление продуктов вызывающих повышенное газообразование в кишечнике. Минеральная вода может избавить вас от накопившихся газов.
• Чувством тошноты управляет наш головной мозг. Замечено, что если употреблять 25 мг в день витамина В⁶, то токсикоза можно избежать.
• Нередко тошнота появляется от недосыпания, поэтому ваш сон должен быть полноценным. Неплохо если вы найдете время и для дневного сна.
• Чай с имбирем помогает справиться с тошнотой. Можно просто пожевать имбирь.
• Никогда не принимайте витамины на голодный желудок, так как это может стать причиной тошноты.
• Замечено, что при активном образе жизни тошнота меньше одолевает.
• Несмотря на то, что основная масса эфирных масел будущим мамам противопоказана, лавандовое масло разрешено и аромотерапия с ним поможет справиться с токсикозом.