Тренироваться в холода не только можно, но и нужно! Уже не жарко и не так пыльно, как летом, а в форме себя держать вообще нужно всегда – это и сомнению не подлежит. В данной статье вы найдете полезные советы для тренировок в холодное время года.
Второй момент – обязательно одевайтесь соответственно погоде, носите технологичную форму, которая специально разработана для этих целей. Такая одежда имеет ряд преимуществ по сравнению с хлопковыми спортивными костюмами, зимними куртками и другими теплыми вещами, не предназначенными для занятий спортом. Спортивная зимняя одежда изготавливается из дышащего материала, который отводит влагу от тела и в то же время сохраняет достаточное количество тепла. Кроме того, такая одежда будет легче, даст вам свободу движения.
Больно дышать в холода? Стоматология баку предлагает массу современных решений проблемы чувствительности зубов, так что заниматься будет комфортно со всех сторон.
Как понять, что вы правильно оделись? Вам должно быть немножко прохладно, но не слишком холодно – в таком случае температура тела, спустя минут 10 занятий, станет достаточной, чтобы чувствовать себя комфортно. Дополнительно к температуре воздуха смотрите на ветер и одевайте ветроустойчивую куртку, если это необходимо.
Не пьете или мало пьете во время зимних занятий спортом на открытом воздухе? Это неправильно. Недостаточность жидкости в организме в холодное время года приводит к тем же проблемам, что и летом. Компенсируя уменьшившееся желание пить, делайте это по расписанию – то есть каждые 10 – 15 минут.
Оставить свой комментарий:
Что предпочесть — очки или контактные линзы?
Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...
Подбираем контактные линзы
Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...
Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости
Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...
Лучшие целители против всех невзгод
Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...
Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации
Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...
Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации
вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...