Плавание — наиболее эффективный способ для похудения!

Обучение плаванию С той лишь простой и понятной целью, чтобы избавиться раз и навсегда от сантиметров или килограммов, достаточно будет только лишь одного – отлично поплавать.

Почему стоит именно плавать? Все просто: плавание является идеальной тренировкой. Само по себе данное занятие не даёт никаких опасных статических нагрузок. Кроме этого, стоит отметить, что плавание очень бережно и аккуратно относится к суставам, оно же также заставляет работать многочисленные мышцы, укрепляет лимфатическую, сердечно-сосудистую и вегетативную системы.

Наконец, занятия плаванием стимулируют газообмен в лёгких и значительно повышают иммунитет. Ну и, наконец, самое главное – плавание идеально подходит для похудения. Если Вы не умеете заниматься данным видом спорта, то ради собственной фигуры, скорее всего, Вы решите пройти обучение плаванию.

Шокирующие цифры! Только полчаса плавания сжигается максимум 400 килокалорий; обмен же веществ в данном случае ускоряется ровно наполовину. Учеными подсчитано, что пловцы тратят примерно на 25% большее количество энергии, чем, к примеру, бегуны (само собой, если это действительно пловцы, а не просто «дрейфующие буйки»).

Первые 5 минут необходимо будет просто двигаться в воде для эффективной разминки. После этого можно и начать заниматься активными мероприятиями. Рекомендуется примерно такая схема: 5 минут одного движения ногами (имитирование кроля), затем две минуты отдыха, после отдыха еще 5 минут уже брасса, затем снова отдых.

Ну а после разминки можно будет и заняться плаванием. Крол отлично проработает квадрицепсы, а также бицепсы бёдер, ягодицы. Брасс же позволит в тонус привести внутреннюю, а также боковую поверхности ног. К слову, именно это поможет избавиться и от такой известной проблемы как целлюлит.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Акмарал: Здравствуйте всем желаю крепкого здарове, я хотела бы у знать, у меня все зубы надо удалят и имплонтация надо сделать, вы не знаете сколька стоет импл...

Сумка для деловой женщины

Маша: прекрасные сумки оптом для деловой женщины можно купить в магазине L-future. Там очень большой выбор. Я там уже 2 раза покупала...

Цветы в подарок близким женщинам: что выбрать для мамы, сестры и других

Карина: Прекрасное видео. Я тоже заказываю доставку цветов. Специалисты BuketExpress всегда помогут в выборе, подскажут. Последний раз очень оперативно сработ...

Сексуальные проблемы семейных пар

Салюмерия: для мужчин есть невероятное средство, сочетающее в себе природную силу растительных экстрактов и эффект современного фармакологического лечения. Эвала...

Как выбрать покрывало или плед для комнаты

Карина: Интересный пледик купила на altex.in.ua Очень нравиться качество. Расцветка бомбезная...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Anna: А случаи, что женщина уже давно водит и сейчас просто хочет уже новый автомобиль вместо старого не рассматриваете?...


Яндекс.Метрика