Плавание — наиболее эффективный способ для похудения!

Обучение плаванию С той лишь простой и понятной целью, чтобы избавиться раз и навсегда от сантиметров или килограммов, достаточно будет только лишь одного – отлично поплавать.

Почему стоит именно плавать? Все просто: плавание является идеальной тренировкой. Само по себе данное занятие не даёт никаких опасных статических нагрузок. Кроме этого, стоит отметить, что плавание очень бережно и аккуратно относится к суставам, оно же также заставляет работать многочисленные мышцы, укрепляет лимфатическую, сердечно-сосудистую и вегетативную системы.

Наконец, занятия плаванием стимулируют газообмен в лёгких и значительно повышают иммунитет. Ну и, наконец, самое главное – плавание идеально подходит для похудения. Если Вы не умеете заниматься данным видом спорта, то ради собственной фигуры, скорее всего, Вы решите пройти обучение плаванию.

Шокирующие цифры! Только полчаса плавания сжигается максимум 400 килокалорий; обмен же веществ в данном случае ускоряется ровно наполовину. Учеными подсчитано, что пловцы тратят примерно на 25% большее количество энергии, чем, к примеру, бегуны (само собой, если это действительно пловцы, а не просто «дрейфующие буйки»).

Первые 5 минут необходимо будет просто двигаться в воде для эффективной разминки. После этого можно и начать заниматься активными мероприятиями. Рекомендуется примерно такая схема: 5 минут одного движения ногами (имитирование кроля), затем две минуты отдыха, после отдыха еще 5 минут уже брасса, затем снова отдых.

Ну а после разминки можно будет и заняться плаванием. Крол отлично проработает квадрицепсы, а также бицепсы бёдер, ягодицы. Брасс же позволит в тонус привести внутреннюю, а также боковую поверхности ног. К слову, именно это поможет избавиться и от такой известной проблемы как целлюлит.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...


Яндекс.Метрика