Плавание — наиболее эффективный способ для похудения!

Обучение плаванию С той лишь простой и понятной целью, чтобы избавиться раз и навсегда от сантиметров или килограммов, достаточно будет только лишь одного – отлично поплавать.

Почему стоит именно плавать? Все просто: плавание является идеальной тренировкой. Само по себе данное занятие не даёт никаких опасных статических нагрузок. Кроме этого, стоит отметить, что плавание очень бережно и аккуратно относится к суставам, оно же также заставляет работать многочисленные мышцы, укрепляет лимфатическую, сердечно-сосудистую и вегетативную системы.

Наконец, занятия плаванием стимулируют газообмен в лёгких и значительно повышают иммунитет. Ну и, наконец, самое главное – плавание идеально подходит для похудения. Если Вы не умеете заниматься данным видом спорта, то ради собственной фигуры, скорее всего, Вы решите пройти обучение плаванию.

Шокирующие цифры! Только полчаса плавания сжигается максимум 400 килокалорий; обмен же веществ в данном случае ускоряется ровно наполовину. Учеными подсчитано, что пловцы тратят примерно на 25% большее количество энергии, чем, к примеру, бегуны (само собой, если это действительно пловцы, а не просто «дрейфующие буйки»).

Первые 5 минут необходимо будет просто двигаться в воде для эффективной разминки. После этого можно и начать заниматься активными мероприятиями. Рекомендуется примерно такая схема: 5 минут одного движения ногами (имитирование кроля), затем две минуты отдыха, после отдыха еще 5 минут уже брасса, затем снова отдых.

Ну а после разминки можно будет и заняться плаванием. Крол отлично проработает квадрицепсы, а также бицепсы бёдер, ягодицы. Брасс же позволит в тонус привести внутреннюю, а также боковую поверхности ног. К слову, именно это поможет избавиться и от такой известной проблемы как целлюлит.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валерий: Я тоже ездил в больницу китайской медицины за зубами. Одно скажу, с одним или парой зубов, туда ехать нет смысла, не выгодно, когда большие проблемы, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Андрей: Спасибо стоматологам больницы китайской медицины на качественное лечение зубов. Обязательно приеду к вам на протезирование, уверен, что протезы будут ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Андрей: Спасибо стоматологам больницы китайской медицины на качественное лечение зубов. Обязательно приеду к вам на протезирование, уверен, что протезы будут ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Сергей: Я хорошо съездил в государственную больницу в г. Хэйхэ. Зубы поставил. Встречали радушно, стоматология недорогая, я доволен, буду рекомендовать....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Борис: Советую за протезами ездить в больницу в Хэйхэ. Сайт chinastom.com. Условия у них хорошие пациентам. Бесплатно гостиница и услуги переводчиков, сама с...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Сергей: Благодарен стоматологу из больницы китайской медицины Саше. Он мне протезы ставил. Отличный стоматолог, я впервые к такому попал, он и слушает и совет...


Яндекс.Метрика