Комплексный подход в снижении массы тела: регулярность — залог успеха

13 декабря 2013

Спорт и фитнес

Поддержание тела в хорошей форме требует затрат со стороны женщины, при чем затраты эти не всегда денежные. Чаще это затраты временные, волевые усилия и множество мотивирующих факторов, заставляющих работать над собой.

комплексный подход в снижении массы тела

Мотивировать может желание быть подтянутой и стройной или страх стать толстой и неопрятной. Стоит понимать, что позитивная мотивация более эффективна в долговременной перспективе. Еще один ее бонус — она не превращает жизнь женщины в постоянную борьбу с собой и своими страхами, не давая расслабиться. А постоянный стресс вовсе не способствует снижению веса.

При желании заниматься дома можно купить Орбитрек, чтобы ежедневными занятиями поддерживать все мышцы в тонусе. Стоит помнить, что длительность занятий должна составлять более тридцати минут, иначе с точки зрения снижения веса эффекта не будет. Можно заниматься под видеоуроки дома или же купить велотренажер, беговую дорожку или иной тренажер. Но стоит понимать, что большинство тренеров рассчитаны на одну группу мышц.

Еще одним минусом занятий дома является их не систематичность. Сколько можно услышать историй о том, как женщина начала заниматься, занималась первые две недели, а потом стало некогда и сил совсем не осталось, а тренажер стал стоять в углу вместо вешалки для рубашек, брюк или иного неглаженного белья.

Для того, чтобы привести в порядок все тело, необходим комплекс упражнений на все группы мышц, выполняемый регулярно. Регулярность занятий — это один из основных залогов эффективности для мышц и снижения массы тела. Но стоит понимать, что если цель занятий именно снижение массы тела, а не только приведение мышечной массы в тонус, то придется уделить немалое внимание и питанию.

Комплексность подхода к вопросу снижения веса — еще одна составляющая успеха. Правильное питание и равномерные регулярные нагрузки ложатся в основу длительного и кропотливого труда, который обязательно приведет к успеху.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Раннее изучение иностранного языка: немного размышлений

Ульяна: Я, например, записала сына на обучение в онлайн-школу EnglishPapa. И еще ни разу не пожалела:) Преподаватели-носители языка, быстро нашли подход к сы...

Сухой шампунь для волос: что это такое и как его применять

Ирина: не знала про эти тонкости использования...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Елена: Очень хорошая современная стоматология с демократичными ценами. Экономия особенно ощущается, когда нужно много чего ставить, лечить и т.д. Мое лечение...

На что мужчины обращают внимание при первой встрече

Валентина: Странно, я всегда считала, что первое на что обращает внимание мужчина, так это глаза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...


Яндекс.Метрика