Комплексный подход в снижении массы тела: регулярность — залог успеха

13 декабря 2013

Спорт и фитнес

Поддержание тела в хорошей форме требует затрат со стороны женщины, при чем затраты эти не всегда денежные. Чаще это затраты временные, волевые усилия и множество мотивирующих факторов, заставляющих работать над собой.

комплексный подход в снижении массы тела

Мотивировать может желание быть подтянутой и стройной или страх стать толстой и неопрятной. Стоит понимать, что позитивная мотивация более эффективна в долговременной перспективе. Еще один ее бонус — она не превращает жизнь женщины в постоянную борьбу с собой и своими страхами, не давая расслабиться. А постоянный стресс вовсе не способствует снижению веса.

При желании заниматься дома можно купить Орбитрек, чтобы ежедневными занятиями поддерживать все мышцы в тонусе. Стоит помнить, что длительность занятий должна составлять более тридцати минут, иначе с точки зрения снижения веса эффекта не будет. Можно заниматься под видеоуроки дома или же купить велотренажер, беговую дорожку или иной тренажер. Но стоит понимать, что большинство тренеров рассчитаны на одну группу мышц.

Еще одним минусом занятий дома является их не систематичность. Сколько можно услышать историй о том, как женщина начала заниматься, занималась первые две недели, а потом стало некогда и сил совсем не осталось, а тренажер стал стоять в углу вместо вешалки для рубашек, брюк или иного неглаженного белья.

Для того, чтобы привести в порядок все тело, необходим комплекс упражнений на все группы мышц, выполняемый регулярно. Регулярность занятий — это один из основных залогов эффективности для мышц и снижения массы тела. Но стоит понимать, что если цель занятий именно снижение массы тела, а не только приведение мышечной массы в тонус, то придется уделить немалое внимание и питанию.

Комплексность подхода к вопросу снижения веса — еще одна составляющая успеха. Правильное питание и равномерные регулярные нагрузки ложатся в основу длительного и кропотливого труда, который обязательно приведет к успеху.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Петр: Пару месяцев назад делал зубные протезы в Хэйхэ в больнице китайской медицины. Вот теперь с ними и хожу, протезы акриловые, снимать можно, причем само...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зинаида: Ездили с супругом поставить зубы в государственную больницу в Хэйхэ. Нас очень хорошо обслуживали, встретили на вокзале, довезли в гостиницу, потом и ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: О стоматологии государственной больницы города Хэйхэ впервые услышала от дочери, она же показала мне сайт chinastom.com, и записала меня на лечение. О...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Екатерина: Здесь многие пишут о лечении в Хэйхэ. Хотела бы поделиться своим впечатлением о поездке в Государственную больницу китайской медицины г. Хэйхэ для имп...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Нина: Я ставила коронки на зубы в этой больнице. Обслуживали нормально, предоставили бесплатную гостиницу и переводчиков. На коронки потратила всего 92 т. р...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Нина: Я ставила коронки на зубы в этой больнице. Обслуживали нормально, предоставили бесплатную гостиницу и переводчиков. На коронки потратила всего 92 т. р...


Яндекс.Метрика