Комплексный подход в снижении массы тела: регулярность — залог успеха

13 декабря 2013

Спорт и фитнес

Поддержание тела в хорошей форме требует затрат со стороны женщины, при чем затраты эти не всегда денежные. Чаще это затраты временные, волевые усилия и множество мотивирующих факторов, заставляющих работать над собой.

комплексный подход в снижении массы тела

Мотивировать может желание быть подтянутой и стройной или страх стать толстой и неопрятной. Стоит понимать, что позитивная мотивация более эффективна в долговременной перспективе. Еще один ее бонус — она не превращает жизнь женщины в постоянную борьбу с собой и своими страхами, не давая расслабиться. А постоянный стресс вовсе не способствует снижению веса.

При желании заниматься дома можно купить Орбитрек, чтобы ежедневными занятиями поддерживать все мышцы в тонусе. Стоит помнить, что длительность занятий должна составлять более тридцати минут, иначе с точки зрения снижения веса эффекта не будет. Можно заниматься под видеоуроки дома или же купить велотренажер, беговую дорожку или иной тренажер. Но стоит понимать, что большинство тренеров рассчитаны на одну группу мышц.

Еще одним минусом занятий дома является их не систематичность. Сколько можно услышать историй о том, как женщина начала заниматься, занималась первые две недели, а потом стало некогда и сил совсем не осталось, а тренажер стал стоять в углу вместо вешалки для рубашек, брюк или иного неглаженного белья.

Для того, чтобы привести в порядок все тело, необходим комплекс упражнений на все группы мышц, выполняемый регулярно. Регулярность занятий — это один из основных залогов эффективности для мышц и снижения массы тела. Но стоит понимать, что если цель занятий именно снижение массы тела, а не только приведение мышечной массы в тонус, то придется уделить немалое внимание и питанию.

Комплексность подхода к вопросу снижения веса — еще одна составляющая успеха. Правильное питание и равномерные регулярные нагрузки ложатся в основу длительного и кропотливого труда, который обязательно приведет к успеху.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...


Яндекс.Метрика