Комплексный подход в снижении массы тела: регулярность — залог успеха

13 декабря 2013

Спорт и фитнес

Поддержание тела в хорошей форме требует затрат со стороны женщины, при чем затраты эти не всегда денежные. Чаще это затраты временные, волевые усилия и множество мотивирующих факторов, заставляющих работать над собой.

комплексный подход в снижении массы тела

Мотивировать может желание быть подтянутой и стройной или страх стать толстой и неопрятной. Стоит понимать, что позитивная мотивация более эффективна в долговременной перспективе. Еще один ее бонус — она не превращает жизнь женщины в постоянную борьбу с собой и своими страхами, не давая расслабиться. А постоянный стресс вовсе не способствует снижению веса.

При желании заниматься дома можно купить Орбитрек, чтобы ежедневными занятиями поддерживать все мышцы в тонусе. Стоит помнить, что длительность занятий должна составлять более тридцати минут, иначе с точки зрения снижения веса эффекта не будет. Можно заниматься под видеоуроки дома или же купить велотренажер, беговую дорожку или иной тренажер. Но стоит понимать, что большинство тренеров рассчитаны на одну группу мышц.

Еще одним минусом занятий дома является их не систематичность. Сколько можно услышать историй о том, как женщина начала заниматься, занималась первые две недели, а потом стало некогда и сил совсем не осталось, а тренажер стал стоять в углу вместо вешалки для рубашек, брюк или иного неглаженного белья.

Для того, чтобы привести в порядок все тело, необходим комплекс упражнений на все группы мышц, выполняемый регулярно. Регулярность занятий — это один из основных залогов эффективности для мышц и снижения массы тела. Но стоит понимать, что если цель занятий именно снижение массы тела, а не только приведение мышечной массы в тонус, то придется уделить немалое внимание и питанию.

Комплексность подхода к вопросу снижения веса — еще одна составляющая успеха. Правильное питание и равномерные регулярные нагрузки ложатся в основу длительного и кропотливого труда, который обязательно приведет к успеху.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Акмарал: Здравствуйте всем желаю крепкого здарове, я хотела бы у знать, у меня все зубы надо удалят и имплонтация надо сделать, вы не знаете сколька стоет импл...

Сумка для деловой женщины

Маша: прекрасные сумки оптом для деловой женщины можно купить в магазине L-future. Там очень большой выбор. Я там уже 2 раза покупала...

Цветы в подарок близким женщинам: что выбрать для мамы, сестры и других

Карина: Прекрасное видео. Я тоже заказываю доставку цветов. Специалисты BuketExpress всегда помогут в выборе, подскажут. Последний раз очень оперативно сработ...

Сексуальные проблемы семейных пар

Салюмерия: для мужчин есть невероятное средство, сочетающее в себе природную силу растительных экстрактов и эффект современного фармакологического лечения. Эвала...

Как выбрать покрывало или плед для комнаты

Карина: Интересный пледик купила на altex.in.ua Очень нравиться качество. Расцветка бомбезная...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Anna: А случаи, что женщина уже давно водит и сейчас просто хочет уже новый автомобиль вместо старого не рассматриваете?...


Яндекс.Метрика