Комплексный подход в снижении массы тела: регулярность — залог успеха

13 декабря 2013

Спорт и фитнес

Поддержание тела в хорошей форме требует затрат со стороны женщины, при чем затраты эти не всегда денежные. Чаще это затраты временные, волевые усилия и множество мотивирующих факторов, заставляющих работать над собой.

комплексный подход в снижении массы тела

Мотивировать может желание быть подтянутой и стройной или страх стать толстой и неопрятной. Стоит понимать, что позитивная мотивация более эффективна в долговременной перспективе. Еще один ее бонус — она не превращает жизнь женщины в постоянную борьбу с собой и своими страхами, не давая расслабиться. А постоянный стресс вовсе не способствует снижению веса.

При желании заниматься дома можно купить Орбитрек, чтобы ежедневными занятиями поддерживать все мышцы в тонусе. Стоит помнить, что длительность занятий должна составлять более тридцати минут, иначе с точки зрения снижения веса эффекта не будет. Можно заниматься под видеоуроки дома или же купить велотренажер, беговую дорожку или иной тренажер. Но стоит понимать, что большинство тренеров рассчитаны на одну группу мышц.

Еще одним минусом занятий дома является их не систематичность. Сколько можно услышать историй о том, как женщина начала заниматься, занималась первые две недели, а потом стало некогда и сил совсем не осталось, а тренажер стал стоять в углу вместо вешалки для рубашек, брюк или иного неглаженного белья.

Для того, чтобы привести в порядок все тело, необходим комплекс упражнений на все группы мышц, выполняемый регулярно. Регулярность занятий — это один из основных залогов эффективности для мышц и снижения массы тела. Но стоит понимать, что если цель занятий именно снижение массы тела, а не только приведение мышечной массы в тонус, то придется уделить немалое внимание и питанию.

Комплексность подхода к вопросу снижения веса — еще одна составляющая успеха. Правильное питание и равномерные регулярные нагрузки ложатся в основу длительного и кропотливого труда, который обязательно приведет к успеху.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: Выражаю огромную благодарность всему персоналу, докторам, переводчикам больницы китайской медицины. Спасибо огромное, что не бросили, встретили, прово...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Протезировалась в Хэйхэ в больнице китайской медицины. Очень порадовали цены, у нас они неоправданно высоки, в Хэйхэ протезы мне обошлись всего в 8000...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Савелий: Рекомендую Первую государственную стоматологию в Хэйхэ (обращался через сайт http://china-dental.ru/)Очень качественно, прошло полгода, все ок....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Катя: Заказывала зубные коронки в больнице китайской медицины. Коронки из диоксида циркония, в России такие около 30 т. р. за единицу стоят в Хэйхэ от 7 т. ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Никита: Я остался доволен работой врачей и всего персонала государственной больницы в Хэйхэ. Не думал, что так быстро можно поставить такое количество зубов, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: В больнице китайской медицины мне обновили улыбку, а именно восстановили 18 единиц зубов. В данный момент все комплексы по поводу беззубости пропали, ...


Яндекс.Метрика