Остеохондроз, спондилез и варикоз как результат прямохождения человека: четыре фактора профилактики заболеваний

Человек, получивший возможность тонко использовать руки и научившийся ходить на двух ногах, получил вместе с этим подарком природы множество сложностей во взаимоотношениях со своим телом.

Боль во время родов — это лишь одно из побочных действий прямохождения. Еще одной сложностью стали проблемы, связанные со спиной, позвоночником, а также ногами. Например, варикозное расширение вен — это прямое следствие прямохождения.

Понятно, что обратно на четыре лапы вставать не стоит, чтобы защитить свой организм от проблем со спиной или ногами. Но что реально можно сделать, чтобы избежать спондилеза шейного или грудного отдела позвоночника http://dlyaspiny.ru/drugoe/spondilez-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html, остеохондроза шейного или иных отделов, а также некоторых проблем с ногами?

Причины болезней спины

Одной из наиболее частых причин подобных ухудшений здоровья является лишний вес. Ожирение, как и остеохондроз, молодеет год от года. Лишний вес способствуют увеличению нагрузки и на позвоночный столб, и на ноги, следовательно, в разы увеличивает вероятность развития вышеобозначенных заболеваний. Если каких-то двадцать лет назад остеохондроз редко встречался у людей младше сорока лет, то сейчас все чаще этот диагноз ставится двадцатилетним. Сохранение веса в пределах нормы позволит снизить нагрузку на позвоночник и ноги.

devushka-na-stole

Второй способ профилактики заболеваний позвоночника и ног — это достаточно активный образ жизни. Не профессиональный спорт и не бег на марафонские дистанции. Но регулярные физические нагрузки, правильно распределенные по основным группам мышц, позволят избежать сколиоза (люди со сколиозом попадают в группу риска по спондилезу и остеохондрозу), а также укрепят мышцы спины. Последний фактор является прекрасным способом профилактики нарушений в позвоночнике.

Образ жизни в городе и болезни спины

Третий фактор непосредственно связан с образом жизни современного городского жителя, при этом лишь косвенно связан с гиподинамией. Многие жители мегаполисов имеют не просто сидячую или малоподвижную работу, а занимаются видами профессиональной деятельности, предполагающими огромное напряжение мышц шейно-воротниковой зоны. Постоянная скованность мышц шеи часто становится причиной развития воспалительных процессов в спинном отделе. Специальная гимнастика, многие упражнения которой можно выполнять даже в офисе, станет прекрасным способом профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника или спондилеза.

Есть еще один фактор, о котором много говорят, но мало кто знает, как его нейтрализовать. Это отсутствие сильнейшего психо-эмоционального напряжения. Чаще всего даже при наличии лишнего веса и сидячей работе спина не подведет, если психика справляется с окружающей реальностью. Если же внешние воздействия превосходят адаптационные возможности психики, то спина или ноги могут выдать любое заболевание. Поэтому важнейший фактор профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата — это своевременный отдых и навыки эффективного поведения в стрессе.

Автор статьи: Наумова Татьяна, редактор журнала women-journal.com


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Семен: Обращался в больницу Государственной медицины Хэйхэ, чтобы установить зубы. Реально в Китае выгоднее, чем дома. Здесь в Хэйхэ после диагностики мне во...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: После посещения больницы китайской медицины в Хэйхэ, мне не очень уютно в наших больницах, дорого, оборудования толком нет. Толи дело в той больнице, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Я желаю больнице китайской медицины г. Хэйхэ дальнейших стоматологических успехов и процветания! Вы делаете нам улыбки, спасибо за качество, которое д...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Петр: Пару месяцев назад делал зубные протезы в Хэйхэ в больнице китайской медицины. Вот теперь с ними и хожу, протезы акриловые, снимать можно, причем само...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зинаида: Ездили с супругом поставить зубы в государственную больницу в Хэйхэ. Нас очень хорошо обслуживали, встретили на вокзале, довезли в гостиницу, потом и ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: О стоматологии государственной больницы города Хэйхэ впервые услышала от дочери, она же показала мне сайт chinastom.com, и записала меня на лечение. О...


Яндекс.Метрика