Остеохондроз, спондилез и варикоз как результат прямохождения человека: четыре фактора профилактики заболеваний

Человек, получивший возможность тонко использовать руки и научившийся ходить на двух ногах, получил вместе с этим подарком природы множество сложностей во взаимоотношениях со своим телом.

Боль во время родов — это лишь одно из побочных действий прямохождения. Еще одной сложностью стали проблемы, связанные со спиной, позвоночником, а также ногами. Например, варикозное расширение вен — это прямое следствие прямохождения.

Понятно, что обратно на четыре лапы вставать не стоит, чтобы защитить свой организм от проблем со спиной или ногами. Но что реально можно сделать, чтобы избежать спондилеза шейного или грудного отдела позвоночника http://dlyaspiny.ru/drugoe/spondilez-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html, остеохондроза шейного или иных отделов, а также некоторых проблем с ногами?

Причины болезней спины

Одной из наиболее частых причин подобных ухудшений здоровья является лишний вес. Ожирение, как и остеохондроз, молодеет год от года. Лишний вес способствуют увеличению нагрузки и на позвоночный столб, и на ноги, следовательно, в разы увеличивает вероятность развития вышеобозначенных заболеваний. Если каких-то двадцать лет назад остеохондроз редко встречался у людей младше сорока лет, то сейчас все чаще этот диагноз ставится двадцатилетним. Сохранение веса в пределах нормы позволит снизить нагрузку на позвоночник и ноги.

devushka-na-stole

Второй способ профилактики заболеваний позвоночника и ног — это достаточно активный образ жизни. Не профессиональный спорт и не бег на марафонские дистанции. Но регулярные физические нагрузки, правильно распределенные по основным группам мышц, позволят избежать сколиоза (люди со сколиозом попадают в группу риска по спондилезу и остеохондрозу), а также укрепят мышцы спины. Последний фактор является прекрасным способом профилактики нарушений в позвоночнике.

Образ жизни в городе и болезни спины

Третий фактор непосредственно связан с образом жизни современного городского жителя, при этом лишь косвенно связан с гиподинамией. Многие жители мегаполисов имеют не просто сидячую или малоподвижную работу, а занимаются видами профессиональной деятельности, предполагающими огромное напряжение мышц шейно-воротниковой зоны. Постоянная скованность мышц шеи часто становится причиной развития воспалительных процессов в спинном отделе. Специальная гимнастика, многие упражнения которой можно выполнять даже в офисе, станет прекрасным способом профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника или спондилеза.

Есть еще один фактор, о котором много говорят, но мало кто знает, как его нейтрализовать. Это отсутствие сильнейшего психо-эмоционального напряжения. Чаще всего даже при наличии лишнего веса и сидячей работе спина не подведет, если психика справляется с окружающей реальностью. Если же внешние воздействия превосходят адаптационные возможности психики, то спина или ноги могут выдать любое заболевание. Поэтому важнейший фактор профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата — это своевременный отдых и навыки эффективного поведения в стрессе.

Автор статьи: Наумова Татьяна, редактор журнала women-journal.com


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Полезные аксессуары для кухни в интернет-магазинах: стоит только поискать

Мария: По- поводу аксессуаров, даже не знаю, а вот саму кухню и технику к ней, лучше всего на фабрике Бобр заказывать. Вот где выгодные цены и просто шикарны...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Инна: Нужно было удалить три зуба и установить пять новых зубов. У нас в Хабаровске я узнала цены. Получалось очень дорого и я решила поехать в государствен...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Подсчитали с мужем, что дешевле всего вставить зубы в Китае. Даже с учетом перелетов до Благовещенска. Конечно предварительно созвонились с больницей....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алена: Делала протезирование шести зубов. Поставили акриловые протезы, дали гарантию на 8 лет, у них это стоит меньше 10 тысяч, а у нас обошлось бы во все 10...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Олег: В Хэйхэ мне делали несъемное протезирование зубов из металлокерамики. Меня в аэропорту встретил переводчик. В самой клинике все новое, доктор сделал в...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ася: Протезировала зубы в Хэйхэ осенью 2017. За 8 зубов заплатила 2000 юаней. Гостиница на время лечения предоставляется бесплатно...


Яндекс.Метрика