Остеохондроз, спондилез и варикоз как результат прямохождения человека: четыре фактора профилактики заболеваний

Человек, получивший возможность тонко использовать руки и научившийся ходить на двух ногах, получил вместе с этим подарком природы множество сложностей во взаимоотношениях со своим телом.

Боль во время родов — это лишь одно из побочных действий прямохождения. Еще одной сложностью стали проблемы, связанные со спиной, позвоночником, а также ногами. Например, варикозное расширение вен — это прямое следствие прямохождения.

Понятно, что обратно на четыре лапы вставать не стоит, чтобы защитить свой организм от проблем со спиной или ногами. Но что реально можно сделать, чтобы избежать спондилеза шейного или грудного отдела позвоночника http://dlyaspiny.ru/drugoe/spondilez-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html, остеохондроза шейного или иных отделов, а также некоторых проблем с ногами?

Причины болезней спины

Одной из наиболее частых причин подобных ухудшений здоровья является лишний вес. Ожирение, как и остеохондроз, молодеет год от года. Лишний вес способствуют увеличению нагрузки и на позвоночный столб, и на ноги, следовательно, в разы увеличивает вероятность развития вышеобозначенных заболеваний. Если каких-то двадцать лет назад остеохондроз редко встречался у людей младше сорока лет, то сейчас все чаще этот диагноз ставится двадцатилетним. Сохранение веса в пределах нормы позволит снизить нагрузку на позвоночник и ноги.

devushka-na-stole

Второй способ профилактики заболеваний позвоночника и ног — это достаточно активный образ жизни. Не профессиональный спорт и не бег на марафонские дистанции. Но регулярные физические нагрузки, правильно распределенные по основным группам мышц, позволят избежать сколиоза (люди со сколиозом попадают в группу риска по спондилезу и остеохондрозу), а также укрепят мышцы спины. Последний фактор является прекрасным способом профилактики нарушений в позвоночнике.

Образ жизни в городе и болезни спины

Третий фактор непосредственно связан с образом жизни современного городского жителя, при этом лишь косвенно связан с гиподинамией. Многие жители мегаполисов имеют не просто сидячую или малоподвижную работу, а занимаются видами профессиональной деятельности, предполагающими огромное напряжение мышц шейно-воротниковой зоны. Постоянная скованность мышц шеи часто становится причиной развития воспалительных процессов в спинном отделе. Специальная гимнастика, многие упражнения которой можно выполнять даже в офисе, станет прекрасным способом профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника или спондилеза.

Есть еще один фактор, о котором много говорят, но мало кто знает, как его нейтрализовать. Это отсутствие сильнейшего психо-эмоционального напряжения. Чаще всего даже при наличии лишнего веса и сидячей работе спина не подведет, если психика справляется с окружающей реальностью. Если же внешние воздействия превосходят адаптационные возможности психики, то спина или ноги могут выдать любое заболевание. Поэтому важнейший фактор профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата — это своевременный отдых и навыки эффективного поведения в стрессе.

Автор статьи: Наумова Татьяна, редактор журнала women-journal.com


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...

Лучшие целители против всех невзгод

Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...


Яндекс.Метрика