Как убрать живот после беременности или после тридцати-сорока лет

Вопросы снижения веса, увеличения мышечной массы и устранения жировых складок на теле — это те вопросы, которые не теряют актуальности уже не первый десяток лет в нашей стране. Собственно, как только западная культура стала доступной массовому потребителю, так и стали эти вопросы остро обсуждаемыми.

Для женщин нередко вопросы красивого тела сводятся к вопросу, как убрать живот. Это связано и с растяжением мышц во время беременности (порой и не одной), а также особенностями строения женского тела и гормональным фоном. Давайте сразу оговоримся: речь идет о физически здоровой женщине без нарушений в работе систем организма.

По сути, решение задачи «как убрать живот» после беременностей или после тридцати-сорока лет можно традиционно разделить на два направления. Во-первых, это укрепление мышц брюшного пресса. Есть мнение, что сильно развитые мышцы пресса негативно сказываются на протекании беременности. Но умеренное их развитие (не «кубики», конечно), наоборот, способствует лучшему поддержанию растущего живота и способности выталкивать ребенка во время потуг.

Если мышцы брюшного пресса были достаточно развиты до беременности, то и после родов восстановление фигуры проходит легче и быстрее. Если мышцы получали регулярные нагрузки на протяжении многих лет, то и вопрос «как убрать живот» остро встать не может. Если же женщина лишь после тридцати вдруг вспомнила, что у нее на животе есть мышцы, то можно потратить немало времени на укрепление пресса и на создание красивой фигуры.

Считается, что женщинам, не занимающимся профессионально бодибилдингом, практически невозможно добиться «кубиков» на животе. Да и редкий мужчина сочтет подобный рельеф на животе женщины привлекательным. Но подтянутый, не выпирающий и не свисающий складкой над поясом живот — это красиво. И ради этого стоит обматывать живот пищевой пленкой, делать многочисленные упражнения на разные группы мышц брюшного пресса и выполнять специальные комплексы нагрузок.

ubrat-zhibot-posle-30

Второе направление над решением задачи «убрать живот» — это уменьшение жировой прослойки в районе талии. Для этого одних физических упражнений не достаточно. Уменьшение жировых отложений возможно лишь при правильном питании, снижении его калорийности и жирности, устранении из меню жареного, мучного и сильно соленых продуктов. Добавление в рацион дополнительных источников клетчатки также способствует уменьшению жировых отложений.

Если убирать живот лишь с помощью физических нагрузок, то мышцы будут, но поверх них будет слой жировых тканей. Если же просто сесть на диету, то зрительно живот будет меньше. Но при наклонах, в купальном костюме или же в обтягивающей одежде живот может образовывать непривлекательную складку. Для того, чтобы создать красивую фигуру с подтянутым животом, необходимы комплексный подход и систематичность в питании и нагрузках.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Борис: Отправился в стоматологию в Хэйхэ. Так сказать, пошёл по стопам друзей, которые давно уже оценили все плюсы китайской стоматологии. Мне поставили микр...

Как определить характер мужчины по его сумке

Инна: Есть немалая доля правды...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

анна: сколько стоит один имплант уже с коронкой и установкой. в среднем. коронка металло-керамика например.не знаю сколько надо денег....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Альберт: Мне нейлоновые съемные устанавливали. Полгода уже ими пользуюсь, не трут, не мешают, ограничений в приеме пище нет, без проблем грызу орехи. Ухаживать...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Арина: Поездка в стоматологию Хэйхэ прошла замечательно. В Благовещенске на таможне меня встретили, а уже в Хэйхэ во всём помогал переводчик. Гостиница, в ко...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: В Хэйхэ ездила на лечение зубов. Больница китайской медицины, где я была, произвела прекрасное впечатление. Обслуживают хорошо, переводчики пациентам ...


Яндекс.Метрика