Физические нагрузки, различные процедуры и вода для преодоления жизненных сложностей: как поддержать тело

Некоторые народные мудрости рекомендуют бегать, приседать или отжиматься, когда не понятно что делать. То есть заниматься своим телом и давать ему физическую нагрузку в ситуациях, когда мозг отключается и не дает информации о возможных действиях.

Такой подход правильный, ведь физические упражнения помогают восстановить психическое равновесие, способствуют выработке эндорфинов и помогают отвлечься от проблем, а, значит, потом посмотреть на них с другой стороны.

Но такой волшебный эффект в сложные периоды жизни достигается не только с помощью физических нагрузок. Так же работают любые процедуры и мероприятия, направленные и связанные с телом. Ведь в любых психологически и морально трудных ситуациях, в моменты усталости и сомнений тело остается единственной опорой. И чтобы тело было эффективной точкой опоры в изменяющемся мире, в мире трудностей и непонимания, нужно о нем вспомнить. А затем сделать что-то, чтобы почувствовать свое тело.

Можно сделать массаж, сходить на обертывания, посетить спортивный зал или поплавать в бассейне. Хорошо помогают почувствовать свое тело посещения сауны или бани. При возможности, баня должна быть с веником, обливаниями холодной водой, а сауна — с масками, скрабами и травяным чаем после. То есть для восстановления психологических ресурсов нужно обратиться к телу как источнику энергии.

procedury

Так устроен человек, что все процессы в его теле и психике взаимосвязаны. Гормоны влияют на настроение, мысли и настроения на состояние физиологических систем, состояние здоровья на ощущение комфорта и субъективное благополучие. Для того, чтобы сложности в психологической сфере не перешли на уровень физиологический, нужно тело поддержать. Иногда достаточно даже непродолжительного приема ванны с морской солью.

Не случайно разговор пошел о водных процедурах. С давних пор вода является хорошим антидепрессантом и участницей всех процессов перерождения. Начиная с народных сказок, где можно встретить упоминания о живой и мертвой воде, заканчивая современными долгожителями, употребляющими в пищу чистейшую горную воду. Принять ванну, постоять под душем, просто подержать руки под струей воды — все эти способы могут быть эффективны, чтобы прийти в себя, снять напряжение, отвлечься, перестать беспокоиться о чем-то.

Вода, физические нагрузки и разного рода процедуры позволяют почувствовать себя лучше. Но иногда бывает достаточно мысленно обратить внимание на все части своего тела по очереди, чтобы оно дало энергию для дальнейших свершений. Для этого достаточно лечь и почувствовать каждую частичку тела, ноги, спину и плечи, руки, шею, голову. Все части тела могут зарядить энергией, чтобы с новыми силами решать возникающие сложности.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Семен: Обращался в больницу Государственной медицины Хэйхэ, чтобы установить зубы. Реально в Китае выгоднее, чем дома. Здесь в Хэйхэ после диагностики мне во...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: После посещения больницы китайской медицины в Хэйхэ, мне не очень уютно в наших больницах, дорого, оборудования толком нет. Толи дело в той больнице, ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Я желаю больнице китайской медицины г. Хэйхэ дальнейших стоматологических успехов и процветания! Вы делаете нам улыбки, спасибо за качество, которое д...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Петр: Пару месяцев назад делал зубные протезы в Хэйхэ в больнице китайской медицины. Вот теперь с ними и хожу, протезы акриловые, снимать можно, причем само...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зинаида: Ездили с супругом поставить зубы в государственную больницу в Хэйхэ. Нас очень хорошо обслуживали, встретили на вокзале, довезли в гостиницу, потом и ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: О стоматологии государственной больницы города Хэйхэ впервые услышала от дочери, она же показала мне сайт chinastom.com, и записала меня на лечение. О...


Яндекс.Метрика