3 способа похудеть без диет

Глянцевые журналы диктуют нам идеалы красоты, достичь которых мечтает каждая женщина. Быть эталоном красоты – это в первую очередь обрести уверенность. В борьбе за стройную фигуру не всегда помогают жесткие диеты.

Да-да, похудеть без диет – это реально. Что для этого нужно?

Самый лучший, и, к слову, гораздо более полезный способ – спорт, активный образ жизни. Наиболее эффективными считаются:

1. Фитнес. Отношение психологов к тренировкам в фитнес-клубах неоднозначно. С одной стороны, атмосфера подобных заведений не всегда благоприятно влияет на психическое состояние человека. Когда вокруг потянутые девушки с идеальными фигурами – как тут не развиться комплексам? С другой стороны, купленный абонемент подстегивает ходить на тренировки – не пропадать же деньгам зря. Занятия в фитнес-клубе дают результаты хотя бы потому, что вы не занимаетесь бесполезно, так как опытные тренеры могут разработать для вас индивидуальный план занятий. Если вы выбрали такой метод, то важно не прерывать тренировки – иначе лишние килограммы вновь «осядут» на талии и бедрах.

2. Бег. Конечно, применять этот способ может далеко не каждый. Перебороть свою лень порой бывает очень и очень сложно, особенно неисправимым «совам». Можно, конечно, приучить себя бегать не по утрам, а по вечерам. К слову, многие тренеры утверждают, что вечерние пробежки влияют на организм лучше, чем утренние. Большой плюс данного метода: во время бега происходит выработка эндорфинов. Если приучить себя к ежедневным получасовым пробежкам, то со временем можно забыть не только о лишних килограммах, но и о депрессиях.

3. Восточные танцы. Занятия восточными танцами не только помогут приобрести желанную идеальную фигуру, но и добавят уверенность в себе. На занятиях хореографы учат женщин не просто танцевать, а чувствовать себя уверенными, неотразимыми и сексуальными. Если вы выберете такой метод, то положительные эмоции гарантированы.

Естественно, что бы вы ни выбрали, следить за тем, что вы употребляете в пищу, все же стоит. Это не значит, что нужно придерживаться каких-то определенных диет. Следует просто питаться здоровой пищей. В комплексе с занятиями спортом это даст положительные результаты незамедлительно.