То, что мы не знаем о напитках…

Вода – это важный элемент существования человека. Без воды человек не может существовать. Чаще, вместо воды мы употребляем другую жидкость для утоления жажды: соки, компоты, морсы, коктейли, чай, кофе и другие напитки. Пьем мы, значит, эти напитки, пьем, но совершенно не думаем, как они повлияют на наш организм.

Мало просто утолять жажду, нужно знать – как правильно пить тот или другой напиток. Об этом знают не такое уж большое количество людей. А что интересно по этому поводу думает медицина?

Молоко.

В данном напитке много полезных веществ. Но есть одно но, и это но – лактоза, которая может не усвоиться в организме. Лактоза не усваивается в том случае, если в организме нет ферментов, которые ее расщеплют. Если после молока вы чувствуете дискомфорт: тошнота, понос, запор, боль в желудке и т.п, откажитесь от молока, заменив его другим напитком.

Вода.

Это совершенно необходимый элемент в человеческом организме. Вода способствует сжиганию калорий и переработке питательных веществ. Если вы сидите на диете, тогда потреблять воду нужно в больших количествах. Помните, что минералка, газировка, сок, чай, кофе и молоко содержат посторонние вещества, которые могут препятствовать усвоению железа. Именно поэтому, другие напитки не могут служить альтернативой воде. Пить их много не рекомендуется.

Кофе.

По этому напитку существует масса споров и проведено множество исследований. Ученые выяснили, что кофе – это спасение для гипертоников. Он повышает давление, делает человека энергичным, бодрым и работоспособным, устраняет сонливость. Также кофе полезен для сердечнососудистой системы здоровых людей. Людям, которые страдают заболеваниями сердца или сосудов, кофе пить не рекомендуется. Также нельзя пить крепкий кофе на голодный желудок – это может повлиять на нервную систему и мозговую деятельность. Если вы страдаете язвой, гастритом и другими заболеваниями желудка, вам кофе противопоказан.

Черный чай.

Чай повышает энергию, потому что содержит кофеин. Кроме плюсов, у черного чая есть свои минусы: он препятствует усвоению цинка, железа и кальция. Диетологи рекомендуют не пить чай сразу после еды, лучшее время – это за час перед или после приема пищи.

Зеленый чай.

Этот тип чая полезнее черного. В его состав входят вещества, блокирующие различные воспалительные процессы. Зеленый час стимулирует работу обмена веществ. Только не добавляйте в такой чай сахар, молоко, мед, лимон, мяту – эти продукты снижают полезные свойства чая. От холодного зеленого чая, продающегося в бутылках мало толку, поскольку в него добавляют лимонную кислоту.

Минеральная вода.

Не всякая минералка подойдет именно вам. Прежде чем купить бутылку с минеральной водой, проконсультируйтесь с врачом, может быть, у вас имеется какое-нибудь заболевание желудка. Если вы здоровый человек, вам можно пить минеральную воду, но не злоупотреблять ей, так как в состав минералки входят множество солей и других веществ, которые просто напросто могут не усвоиться. Поэтому, пейте минеральную воду, но только не в большем объеме.

Соки.

Врачи говорят о пользе соков, так как в них содержится масса витаминов. Но сок соку рознь. Полезны соки без консервантов и красителей. Поэтому, если вы покупаете сок в магазине, изучите его состав. Если в состав покупного сока входят красители, консерванты или это нектар, разбавленный водой, не покупайте такой сок. Все покупные соки содержат сахар, поэтому пользы от таких соков не будет.

Если у вас есть возможность и соковыжималка, пейте натуральные и свежевыжатые соки, от которых есть толк. Но даже у натуральных соков есть свои минусы: большое употребление натуральных соков из-за содержания большого количества кислоты, отрицательно скажется на желудке. Если у вас имеются заболевания желудка, откажитесь от соков вообще.

Газированные напитки.

Все знают, что пользы от таких напитков вообще нет, а вот вреда сколько угодно. В состав газировки входят различные кислоты, красители, усилители вкуса, консерванты и, конечно, сахар. Консерванты, красители и эмульгаторы портят желудок, лимонная кислота разрушает эмаль зубов, сахар тоже не слишком полезен. Ароматизаторы могут привести к нерадостным последствиям, например, заболеваниям почек и печени.

Алкоголь.

В некоторых случаях алкоголь даже полезен. Стопка водки может уберечь от переохлаждения, а стакан вина за обедом или ужином стимулирует работу сердечнососудистой системы. Только не все люди знают меру в употреблении алкогольных напитков. Чрезмерное употребление спиртных напитков может развить массу неприятностей: алкоголизм, цирроз печени, постепенное разрушение головного мозга и т.д. Помимо этих неприятностей, алкоголь вымывает из организма полезные витамины В1 и В6, а также полностью препятствует усвоению витамина В12.

Самое главное в употреблении напитков – это знать меру и уметь вовремя остановиться. Не будет вреда, если раз в месяц вы выпьете стакан колы или на праздник выпьете спиртного. Поэтому пейте напитки, только знайте меру и все будет хорошо!


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...


Яндекс.Метрика