Правильное питание при проблемной коже.

Здоровая и красивая кожа – это показатель работы организма. Гормональные нарушения, нехватка витаминов и другие неприятные процессы влияют на здоровье кожи, на ней образуются различные высыпания.

Никого не удивишь лоснящийся кожей на лбу и носу – эта проблемы есть практически у всех. Таким образом, жировая прослойка предотвращает пересыхания кожи, предохраняя ее от раннего старения. Проблема появляется тогда, когда у вас грубая пористая кожа с черными точками и прыщами.

Половина населения планеты земля считаю, что кожные высыпания – это особенность подросткового возраста. Угри и черные точки могут беспокоить людей в разном возрасте, особенно, если человек ведет нездоровый образ жизни.

Например, вы целыми днями употребляете фастфуд или чипсы, щедро заливая эти продукты газировкой. Вы думаете, что ваша кожа от этого никак не пострадает, но это не так. В один прекрасный момент, вы можете проснуться, а на вашем лице «толпа» угрей и черных точек.

Питание играет важную роль при уходе за кожей. Острая, пряная, жирная, соленая, копченая еда постепенно делает свое дело. Тортики, мучные изделия, сладости, конфеты, шоколад – все это стимулирует работу сальных желез. Если сальные железы плохо работают, появление новых прыщиков уже неизбежно. Любителям сладкого, порою, трудно сделать выбор между конфетами и красивой кожей. Если вы являетесь сладкоежкой, постарайтесь заменить любимые сладости, например, на мед и сухофрукты.

Молоко, мороженное и сыр провоцируют выработке гормона, который образовывает черные точки. Это не значит, что молочные продукты не нужно есть, ведь в них содержится кальций, который нужен костям, волосам, зубам и ногтям. Замените молоко кефиром или живым йогуртом. Сыры есть можно, но только в умеренном количестве, а не килограммами.

Приучите себя по утрам пить не сладкий кофе, а зеленый чай. Чтобы кожа сияла здоровьем, вашему организму не обойтись без цинка. Он содержится в семечках, морепродуктах и бобах. Также вашему организму нужны витамины А, В, С и D. Их можно найти в кукурузе, брокколи, печени, дыне и почти во всех овощах.

Не стоит исключать из рациона нежелательные продукты, ешьте все, только знайте меру.

Если у вас не получается определить причину высыпания угревой сыпи, заведите пищевой дневник. Исключите на время продукты, провоцирующие появление сыпи. После того, как ваша кожа адаптируется и вновь засияет здоровьем, постепенно вводите в свой рацион новый продукт. Например, вы съели брикет мороженного или пару тройку шоколадных конфет. Если после съеденного лицо будет в порядке, значит, вам эти продукты можно употреблять.

Такими темпами экспериментируйте с другими продуктами, выявляя, от чего у вас могли появиться угри. Обязательно ешьте овощи – они стимулируют работу кишечника. Полезно есть каши из натуральных круп. Если вы собрались сварить кашку, не стоит подвергать ее длительной тепловой обработке. Гречку, например, можно сварить в термосе, залив ее кипятком и оставив на ночь.  Таким образом, вы с утра получите рассыпчатую и вкусную гречку, осталось залить ее молоком или добавить маслица.

Кисломолочные продукты употребляйте только свежие, иначе, толку от них не будет. Мясо тоже советуют есть, но только не жирное: индейка, курица, кролик. С хлебом тоже придется поднапрячься, рекомендуется употреблять ржаной или зерновой грубого помола. Пить лучше всего свежевыжатые соки, минералку без газа и зеленый чай.

Внимательное и бережное отношение к питанию может сотворить с вашим лицом чудеса чудесные.

 


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Акмарал: Здравствуйте всем желаю крепкого здарове, я хотела бы у знать, у меня все зубы надо удалят и имплонтация надо сделать, вы не знаете сколька стоет импл...

Сумка для деловой женщины

Маша: прекрасные сумки оптом для деловой женщины можно купить в магазине L-future. Там очень большой выбор. Я там уже 2 раза покупала...

Цветы в подарок близким женщинам: что выбрать для мамы, сестры и других

Карина: Прекрасное видео. Я тоже заказываю доставку цветов. Специалисты BuketExpress всегда помогут в выборе, подскажут. Последний раз очень оперативно сработ...

Сексуальные проблемы семейных пар

Салюмерия: для мужчин есть невероятное средство, сочетающее в себе природную силу растительных экстрактов и эффект современного фармакологического лечения. Эвала...

Как выбрать покрывало или плед для комнаты

Карина: Интересный пледик купила на altex.in.ua Очень нравиться качество. Расцветка бомбезная...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Anna: А случаи, что женщина уже давно водит и сейчас просто хочет уже новый автомобиль вместо старого не рассматриваете?...


Яндекс.Метрика